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只做蹲起能練出什么效果(練蹲起的好處和壞處)

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只做蹲起可以增強(qiáng)下肢肌肉力量、提高心肺功能并改善身體協(xié)調(diào)性,但訓(xùn)練效果單一,無法全面增強(qiáng)體能。需結(jié)合其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以實(shí)現(xiàn)均衡發(fā)展。1 下肢肌肉力量提升蹲起主要...

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