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維生素b作用及功能
b族維生素的作用和功能是什么
維生素B的功效與作用
維生素b作用及功能
維生素B是維生素B的統(tǒng)稱。維生素b是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，屬于水溶性維生素，需要每天補(bǔ)充。谷物、動(dòng)物肉、牛奶和動(dòng)物肝臟含有豐富的維生素B。維生素B對(duì)人體細(xì)胞的能量代謝非常重要，廣泛參與碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝過程。它在維持皮膚、消化道和神經(jīng)系統(tǒng)的功能完整性方面發(fā)揮重要作用。
b族維生素的作用和功能是什么
維生素B是維持人體日常功能和代謝活動(dòng)不可或缺的水溶性維生素。人體不能自己產(chǎn)生和合成它，必須補(bǔ)充它。正常情況下，如果攝入過多，它也會(huì)隨尿液排出體外。然而，越多越好。過量攝入維生素B補(bǔ)充劑會(huì)增加肝臟和腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。在正常劑量下，可以減輕焦慮和緊張，增加對(duì)噪音等的耐受性，反之，導(dǎo)致應(yīng)對(duì)壓力的能力衰退，甚至引發(fā)神經(jīng)炎。
維生素B的功效與作用
維生素B的的作用是能增進(jìn)食欲，維持神經(jīng)正常活動(dòng)等。維生素B在還能夠在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成硫胺素焦磷酸，參與糖在體內(nèi)的代謝。平時(shí)要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟撕退Ｓ欣谘a(bǔ)充身體所需要的維生素B，同時(shí)也要注意休息。避免熬夜玩手機(jī)。還是要適當(dāng)?shù)亩噱憻挘兄谠鰪?qiáng)體質(zhì)。
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