精子abcd正常參考值，a級(jí)精子的正常值要大于25%。很多人對(duì)于精子abcd的劃分存有疑惑，其實(shí)a級(jí)精子指的是：活動(dòng)力很好且能快速向前活動(dòng)的精子；b級(jí)精子指的是：活動(dòng)力稍微差一些，慢速向前活動(dòng)的精子；c級(jí)精子指的是：原地打轉(zhuǎn)的精子；d級(jí)精子指的是：死精子，不會(huì)動(dòng)的精子。
其實(shí)按照第五版精子活力的標(biāo)準(zhǔn)看，a級(jí)精子和b級(jí)精子已經(jīng)取消了，但目前臨床上還是用的第四版的內(nèi)容，所以當(dāng)a級(jí)精子和b級(jí)精子小于50%的時(shí)候，說(shuō)明精子質(zhì)量不好，這個(gè)時(shí)候就不容易使女性受孕，是不孕不育的因素之一。所以在備孕期間的**，要盡量減少熬夜的次數(shù)、少吃垃圾食品、做到不抽煙、不喝酒，這樣才能有助于精子質(zhì)量的提高。
評(píng)估精子質(zhì)量的時(shí)候，會(huì)考慮精子abcd的正常值，一般來(lái)說(shuō)精子的活動(dòng)率在80%-90%之間是正常的，如果低于這個(gè)值，就代表精子質(zhì)量不太好，下面講一講當(dāng)男性精子的活動(dòng)率低于80%時(shí)，該怎么做。
1、均衡營(yíng)養(yǎng)：良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)等對(duì)強(qiáng)健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強(qiáng)精子質(zhì)量不可少缺少的；
2、禁煙戒酒：吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動(dòng)吸煙的妻子也會(huì)受到影響。飲酒后男性70%的精子會(huì)出現(xiàn)異常，即便受孕也可能造成胎兒發(fā)育不良；
3、注重運(yùn)動(dòng)：男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過(guò)，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使的溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境；
4、作息規(guī)律：不規(guī)律的作息也會(huì)導(dǎo)致影響男性精子的質(zhì)量，所以要減少熬夜的次數(shù)，將作息調(diào)整的正常的狀態(tài)。
