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健康早知道丨有了這3張食材數據表你還不會吃記得找我

hold小編 hold健康

大家很抱歉，十一國慶假期結束后，hold健康回來晚了，我們也是在廣大的群眾的呼吁之下，緊張的籌備我們年底的日本養生之旅，有感興趣的朋友到時候可以多多關注我們的資訊。

好了我們言歸正傳，放假期間吃也吃夠了，玩也玩夠了，又再次回到正常的生活中，每年十一過后都是天氣逐漸轉涼。空氣、氣候、飲食、穿著都開始出現了季候交替的變化，其實很想問一下大家對中醫養生的理解程度到底有多少，因為最近小編一直在學習中醫知識，可是給我的感覺非常奇怪，感覺像是在看玄幻小說，瘋狂的開始對中醫有了初步的癡迷，畢竟中醫不論是在當今社會、在影視劇、在動漫、在游戲、在書籍中都是必不可少的元素。而對于如何吃的養生心得在互聯網中更是滔滔不絕，說之不盡，用之不完。

其實你要是把下邊的內容都讀懂且融會貫通后，不僅對于自己對于他人的健康也是有著相當大的幫助。

天地萬事萬物通過氣的聯系而有一些相似的性質，而對于植物、動物、礦物和人體來講，就存在的共性。因此我們可以用植物、動物、礦物來治療疾病。中醫有句話叫做“藥食同源”。講的是食物和藥物其實是互通的，有著共同的性質或功能。

中醫認為

中藥有“四氣五味”的說法。說的是藥有寒熱溫涼的不同，有辛甘酸苦咸的味道差異。同時，中醫也認為食物也存在以上的特點。比如我們過量吃姜后會出現出汗、眼睛紅腫、咽喉疼痛、口干口渴，便秘等“上火”的表現。因此，生姜就屬于“熱性”的食品。其實真的挺有意思，吃多少姜會出現這種現象，吃什么姜現象更加明顯，學問真的很深奧，這種感受你可以嘗試一下，小編的結論就是那種感覺很不一般，在你“上火”表現出來時，再用寒性食品，很快就可以得到寒熱平衡的制約。在吃西瓜時，過量就會導致腹瀉等“受寒”的表現，就屬于“寒性”食品。因此，藥物和食物的寒熱溫涼是由它們作用于人體所產生的不同反應和所獲得的不同療效而總結出來的。

小編說自己吃姜過量如同上火，但是仍有些人吃很多姜都不會出現出汗、眼睛紅腫、咽喉疼痛、口干口渴，便秘等“上火”的表現，這是因為每個人的體質不同。

針對不同體質，就有專門適合這類體質人群應該吃的食物和藥物。如果是那些一吃姜就上火的人，就應該避免吃姜等熱性食物，而應該多一些西瓜類的涼性食物。這樣解釋后，不知道大家在吃飯、吃水果時會有沒有出現這種感覺，如果真的出現明顯感覺，那我認為你只要成為真正的吃貨，切記這里說的吃貨可不是貪嘴的吃貨，而是貨真價實懂得陰陽平衡的吃貨大師。只有掌握了寒熱溫涼吃貨大數據你的身體才會真正的成為陰陽平衡體，此時讓我想起了張大師那本曾經橫掃中國書市的著作《把吃出來的病吃回去》。

從性質來講，古人認為凡能治療熱證的藥物和食物，屬寒性或涼性；能治療寒證的藥物和食物，屬熱性或溫性。寒涼與溫熱相對立，而寒與涼、溫與熱則分別具有共同性；溫次于熱，涼次于寒，即在共同性質中又有程度上的差異。另外，還有一種平性，因實際仍有微溫或微涼之偏，故雖有平性之名而不獨成一氣，仍總稱“四氣”。

你的好奇心來了嗎？

到底我們所吃的食物到底都是屬于哪種“四氣”呢？

這個問題就交給“吃貨大數據”幫大家分析吧！我們把常見食物進行數據分類，供大家參考：溫熱性食物—適用于寒涼性體質人群

寒涼性食物—適用于溫熱性體質人群

平性食物—適用于所有體質人群

如果在這個數據中你沒有找到你想要的答案！

進入公眾號，把你想問的水果名稱發送給小編！

還會有人問？

親，我不清楚自己是什么體質，腫么辦？

敬請期待下期文章“體質的自我辨別”。下期預告體質的自我辨識

內容介紹：：隨著年齡增長，我們的身體健康趨勢走低，每天掌握好自我辨識體質，比年年體檢實用的多。