在我們的身邊有很多的食物既可以是食物也可以當做一種中藥材，比如紅棗、魚腥草、茯苓等。雖然這些中藥材看起來不起眼，但是臨床效果是比較明顯的，關(guān)鍵還是價格親民的食物，如果自己有養(yǎng)生需求的話，建議在日常生活中不妨適當?shù)某砸恍B(yǎng)生防癌。

6款藥食同源的養(yǎng)生食物：

1、金銀花

在很多農(nóng)村季節(jié)，每年四五月份的時候，金銀花可以說遍地都是，之所說它是一種藥食同源的養(yǎng)生食物，是因為金銀花里面含有的綠原酸，能抑制黃曲霉毒素以及苯并芘在身體里面的作用，防止讓正常細胞發(fā)生突變，降低了自然物質(zhì)的利用率，提高了肝臟解毒和再生能力。可以把5克茉莉花、冰糖，15克金銀花一起放在開水里面沖服。

2、枸杞子

枸杞子在生活中很多男性喜歡吃，因為這種食物具有很好的補腎功效。枸杞子里面含有的枸杞多糖能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，激活了t淋巴細胞以及巨噬細胞的活力，促進了細胞因子的生成，預(yù)防各種癌癥的產(chǎn)生，可以把枸杞子放在水里面沖服。但是身體有炎癥、正在感冒發(fā)燒以及腹瀉的人群不能吃枸杞子。

3、紅棗

對于女性而言，適當?shù)某砸稽c紅棗是不錯的選擇，建議一天三顆棗。紅棗中含有的三萜類物質(zhì)，能抑制癌細胞增殖，降低了癌細胞擴散以及轉(zhuǎn)移的風險。另外紅棗也能誘導(dǎo)癌細胞走向死亡，抑制新生血管的生成。直接把紅棗清洗干凈，用刀子在紅棗表面劃幾刀，然后放在開水里面煮10分鐘左右，吃的時候必須細嚼慢咽，防止增加胃腸道負擔。

4、魚腥草

在諸多的中藥材里面，魚腥草也是不可忽視的存在，其效果也是很明顯的。魚腥草里面含有的魚腥草素能提高吞噬細胞的吞噬能力，增強了細胞抗感染的能力，達到了抗癌以及防癌的功效。盡量把魚腥草和其他藥材配伍一起吃，這樣才能發(fā)揮其最大的藥效，把3克薄荷甘草和6克魚腥草清洗干凈，放在杯子里面用開水沖服即可，但是脾胃虛寒以及腹瀉的人群不能吃魚腥草。

5、茯苓

年紀大了擔心自己會患上癌癥，建議在個人的飲食上適當?shù)某砸恍┸蜍?，因為茯苓具有誘導(dǎo)癌細胞走向凋零的功效。把10克茯苓清洗干凈放在鍋里面進行煎煮過濾渣取出汁，然后放在大米粥里面調(diào)伴均勻。必須把茯苓打碎之后才能獲取里面的抗癌物質(zhì)。

6、白術(shù)

最后，在選擇藥食同源的養(yǎng)生食物時，還不要忽視白術(shù)的作用。白術(shù)里面含有的特殊揮發(fā)油，能降低癌細胞擴散和轉(zhuǎn)移的幾率，延緩了癌組織的侵襲性，提高了免疫系統(tǒng)的抗癌能力?？梢园?克白術(shù)清洗干凈研磨成細末用溫水沖服。

溫馨提示

其實在日常生活中，藥食同源的養(yǎng)生食物有很多，關(guān)鍵是要結(jié)合自己的身體需求調(diào)理。除了以上6種中藥材外，黃芩也是不錯的選擇，能抑制流感病毒以及多種細菌，可達到補氣養(yǎng)血以及安神的效果，能緩解藥性對腎臟帶來的損傷。

建議大家結(jié)合自己的體質(zhì)特點以及個人目前的健康狀況，選擇適合自己的中藥材調(diào)理身體，效果是比較明顯的。在養(yǎng)生方面除了注意飲食以外，還要注意個人的生活習(xí)慣，比如平時不應(yīng)該有熬夜的習(xí)慣，還有在飲食上不要暴飲暴食。最后，適當?shù)倪\動，是提高身體免疫力最佳的方法之一。

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