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兩位“養(yǎng)生大師”均未活過60歲，真假養(yǎng)生大PK，孰高孰低立見分曉

林女士現(xiàn)在真的很怕去父母家，因為一進家門就會聽到他們談論“養(yǎng)生知識”，這不，母親一邊炒菜一邊把手機放在旁邊聽養(yǎng)生課，聽到精彩的地方還會點頭表示贊同，而父親則會拿出很多養(yǎng)生書籍和保健品，向林女士介紹它們的功效和好處。

林女士也很無奈，這些理論觀點一聽就知道是假的，可是中老年人卻信以為真，比如說養(yǎng)生大師說的“排毒餐”，其實就是不添加任何蛋白質，光靠果蔬和主食，怎么獲得充足的營養(yǎng)？還有其他排毒、方便面致癌、不能吃雞蛋等說法，都非常讓人無語。

真假養(yǎng)生大PK，到底有沒有道理，一看就知道

那個天天把“斷食排毒”的養(yǎng)生大師，只活了51歲

說起林海峰父母一輩的人可能大部分都聽說過，20年前他憑借自己的養(yǎng)生理念得到很多人追隨，就連新聞媒體都報道有關他的文章。其中比較經(jīng)典的就是“不吃大米飯”，意思就是辟谷，他認為只要不吃雜七雜八的食物，腸道內(nèi)就不會產(chǎn)生毒素，餓了怎么辦呢？光吃蔬菜和水果就行了。

一直到現(xiàn)在，還有很多女性朋友減肥都是這么做的。這樣的人真的長命百歲了嗎？匪夷所思的是，這樣懂得養(yǎng)生的人，為啥會去吃過期大棗？是為了驗證自己能排毒嗎？可結果如何呢？幾天后突然離世了。

熱愛太極拳，注重養(yǎng)生保健的“養(yǎng)生大師”，年僅59歲

梅墨生是一個很有才華的人，他擅長書法和繪畫，平時熱愛打拳，身體素質很好，這樣的人在大眾眼中或許也是健康長壽的代表，可是，梅墨生卻有自己的養(yǎng)生理念，他認為自己平時一直運動，身體很健康，所以，即便出現(xiàn)腸胃不適也不去看醫(yī)生，堅定地認為放慢生活節(jié)奏、注重養(yǎng)生就能遠離疾病。

因為治療太遲，等到檢查時一切都晚了，這位身體強壯注重養(yǎng)生的大師僅59歲就離開人世，還一度讓人們陷入健康恐慌，認為運動對身體有害。可是，大家仔細想想，大師早逝真的和運動有關嗎？若他及時進行治療，還會發(fā)生后來的事嗎？

真正的養(yǎng)生是啥樣子的？

國藥泰斗金世元的養(yǎng)生之道——藥補不如食補，食補不如動補

作為一位95歲的高齡老人，想像年輕人那樣去跑步運動是不可能的，他說的鍛煉身體一般是在家里按摩身體，活動四肢，比如搓臉、搓耳、搓腳，按揉身體上的穴位。金老每天的睡眠很有規(guī)律，早六晚九，飲食上愛吃五谷雜糧，不會吃得太飽，他認為五谷養(yǎng)脾胃，簡單的食物就能帶來健康，不需要做太多復雜的事。

國醫(yī)大師張學文的養(yǎng)生之道——心態(tài)平衡，經(jīng)常動腦

現(xiàn)年88歲的國醫(yī)大師張學文，他認為好心態(tài)是健康長壽的關鍵，年輕的時候難免會浮躁，爭名奪利，讓自己身心疲憊，而到了老年時期，就要把以前的名利、地位都忘掉，做一個樂觀豁達的老人，多笑、多忍、多包容，情緒平和了，陰陽才會平和，氣血流通順暢。此外還要多動腦，正所謂活到老學到老，要想辦法開動腦筋，才不會過早衰老。

100歲老人楊振寧的養(yǎng)生之道——8件事堅持了一輩子

楊振寧院士長壽的秘訣不是排毒，也不是辟谷、吃保健品，他只是做好了八件事。經(jīng)常讀書思考、對事物充滿興趣、適當加餐、享受陽光、每天堅持走路、多到自然景區(qū)看看、聽醫(yī)生指導吃藥。

真正長壽的人，其實他們的養(yǎng)生方法不復雜，就是吃好三餐睡好覺，再加上平和的心態(tài)和對疾病科學的認知，沒有誰依靠排毒、吃保健品而長壽的。

大家也應該看出來了，養(yǎng)生節(jié)目和養(yǎng)生大師針對的群體通常是中老年人，他們沒什么文化知識，又患有多種疾病，缺少分辨真假的能力，剛開始聽有些懷疑，但是聽久了就會覺得很有道理，到最后心甘情愿花錢購買各種養(yǎng)生產(chǎn)品。

說到底，他們的最終目的都是為了利益或宣傳自己的理念，并不是真的為了大家的身體好，養(yǎng)生是好事，但是如果陷入誤區(qū)，盲目、錯誤的養(yǎng)生，最后只會傷害自己。提醒大家，注重養(yǎng)生也不能保證一定健康，生病了要趁早檢查救治，不要犯糊涂。

參考資料：