作為一名對中醫養生很感興趣的養生girl，目前已經閱讀了50多本養生方面的書籍，從中挑選了3本通俗易懂適合日常養生的書籍，希望能幫到你。

1.《吃法決定活法》

四代中醫世家傳人陳允斌老師按照季節和二十四節氣的時間順序告訴大家什么時節該吃什么，有哪些注意事項，這本書作為日常養生的工具書很不錯，到了對應的時節就可以翻出書來看看陳老師推薦這個時節應該注意些什么，應該吃些什么食物。

比如現在是中秋節，大家都喜歡在這個時節吃螃蟹，陳老師告訴我們：越是補身的東西，就越不是廣泛適用的。它越是補，我們就越是要掌握這個度，只要把握好，就會有很好的效果。為什么中秋節前后吃螃蟹，因為中秋時，秋天已經過了一半，在深秋季節，人體需要養陰。而螃蟹是滋陰的，它能補腎陰，養胃陰，滋肝陰。

這本書還貼心的隨書附贈了一本小冊子，小冊子上面都是一些養生食療方，非常實用。

另外還有一張思維導圖，我把它貼在墻上了，平時的話抬頭就能看到食療的配方，就不用總是翻書去找了，太方便了。

可以領一個3元的券，券后16.68元。

2. 《人體使用手冊》

吳清忠的這套書一共四本，我推薦的是第一本《人體使用手冊》，后面3本和這一本的很多觀點有重合的部分，考慮到大學生資金有限的情況下，買這一本對于日常養生來說就足夠了。

這本書的作者主要從人們錯誤的健康觀念所形成的錯誤的生活習慣入手，告知大家慢性疾病形成的原因，并告訴大家不能一味地寄希望于藥物和醫生，而應該依靠我們人體自身的修復和自愈功能。

通過閱讀這本書糾正了我之前很多錯誤的認知，也解答了我對于健康養生方面的很多迷思，讀了大有豁然開朗之感。比如：現代許多繁忙的人都利用夜間進行運動，人體經過了一整天的體力消耗，到了晚上必定已經沒有多余的能量可供運動，因此運動時身體必定是調動儲存的肝火。

最最主要的就是作者就日常保養方面給出了一些很實用的建議和可實操的方法，非常適合日常想要養生的人閱讀。

3. 《九種體質使用手冊》

大家對于自己是什么體質都有所了解嗎？

如果不了解的話可以通過閱讀這本書了解到自己究竟屬于什么體質，不同的體質自然對應不同的食療和養生方案，只有知道了自己是何種體質才能正確的養生。

根據書名可知作者將人體的體質分為9種類型，并對這9種體質逐一進行了分析和講解，以及具體的養生和食療建議。

在書的最后附錄上作者給出了體質分類與判定自測表，方便讀者根據自己的情況進行測試和判定。經過測試我發現自己是陽虛體質，這種體質最主要的特征就是：怕冷。陽虛體質的人，比較容易受風和寒的侵襲，鍛煉時應注意保暖避寒。陽虛體質者要選擇暖和的天氣，進行戶外運動鍛煉，不宜在陰冷天氣或潮濕之處鍛煉身體，比如在水中游泳易受寒氣和濕氣，一般就不太適合陽虛體質的人。

可以領一個4元的券，券后19.5元。

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