孕期控糖怎么吃？妊娠期糖尿病是很多媽媽都擔(dān)心的一件事情，如果血糖不控制就會(huì)影響到寶寶的健康，首先可以從平時(shí)的飲食上加以控制，在懷孕期間可以吃一些低糖的食物，而高脂肪、高糖分的食物則千萬(wàn)不能食用，比如手蛋糕、西瓜等等，這些都是不適合孕婦食用的。如果您想了解更多孕期控糖食譜推薦！孕期控糖不能吃什么食物？知識(shí)，那么通過(guò)本文就能了解到想要的答案。
孕期控糖食譜推薦
1、山藥豆腐湯
山藥之中含有的黏液蛋白有降低血糖的作用。并且山藥之中還含有大量的淀粉和維生素，可以有效地幫助我們的腸胃消化吸收，改善消化不良的狀況，預(yù)防孕婦面臨便秘的問(wèn)題。
2、南瓜小米粥
南瓜之中含有的果膠具有非常強(qiáng)的吸附作用，可以幫試管嬰兒婦排毒養(yǎng)顏，由于身體出現(xiàn)血糖水平不斷升高的狀況，那么這個(gè)時(shí)候人體的代謝無(wú)法正常運(yùn)行，所以適量地?cái)z入南瓜是非常有益的。
3、排骨海帶湯
孕婦吃排骨燉海帶一般具有促進(jìn)胎兒發(fā)育、降低血壓、血脂、血糖等功效作用，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，富含蛋白質(zhì)、碘等礦物質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充一些鈣元素，預(yù)防女性出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，不僅能夠起到降血糖的作用，還能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
4、紫米紅豆粥
紫米中豐富的膳食纖維可以延緩腸道對(duì)于糖類的消化和吸收，降低餐后高血糖發(fā)生的概率、增強(qiáng)胰島素的敏感性以及提升β細(xì)胞的活性，可以達(dá)到降低血糖的目的。紫米和紅豆搭配是非常不錯(cuò)的選擇。
孕期控糖不能吃什么食物
一聽(tīng)到糖尿病幾個(gè)字，首先想到的就是管住嘴，邁開(kāi)腿，沒(méi)錯(cuò)，妊娠期糖尿病的診治的確要以飲食調(diào)控為基礎(chǔ)，但飲食調(diào)控并不等于節(jié)食，更不等于孕期減肥。相反，要科學(xué)安排飲食品種及食量，在保證胎兒正常營(yíng)養(yǎng)供給和生理發(fā)育的前提下，平穩(wěn)控制血糖。
- 避免食用高脂肪、高碳水的食物，像是蛋糕、披薩、薯?xiàng)l等熱量都是非常高的，食用后會(huì)影響血糖，而且還是導(dǎo)致孕婦體重增加，增加妊娠風(fēng)險(xiǎn)；
- 避免食用含糖量過(guò)高的水果，像西瓜、哈密瓜、荔枝、榴蓮等糖分含量都是非常高的，食用之后可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，進(jìn)而影響控糖效果；
- 避免食用糖果、果汁飲料等食物，這些部件含有非常豐富的碳水化合物會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高，而且本身也沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，所以孕期控糖要禁止食用。
