不管是古代還是現代社會，坐月子一直都是中國女性需要經歷的產褥期過程，有一些寒性、涼性水果或蔬菜，確實不利于產婦身體恢復，反而可能由于飲食不當導致身體不適。比如寒性、酸澀以及辛辣刺激性的食物，不建議咋坐月子期間吃，女性在飲食上要以清淡為主，避免對身體造成傷害。

通常月子期間需要以清淡為主，不宜吃太滋補的食物，避免引起回奶，一些寒性、涼性的水果和蔬菜也不要吃，避免引起腸胃不適。產后一段時間，可以根據自身的實際情況，適當增加營養，比如吃一些蛋湯、爛粥、面條，鴿子湯、烏雞湯、黑魚湯等，及時進行哺乳，有利于幫助子宮復原和惡露排出。另外，還需要注意個人衛生，以免引起生殖道炎癥等疾病。

坐月子十大禁忌

女性在坐月子期間，不僅在生活上要注意，而且在飲食上也有很多需要留意的地方，切不可粗心大意，落下月子病，影響女性正常生活和工作，下面是坐月子十大禁忌：

1. 1. 忌著涼：在坐月子期間產婦會有惡露排出來的時間屬于正常現象因為一旦著涼的話，有可能導致惡露無法排除，影響身體健康；
2. 2. 忌久坐：生產完的產婦身體是比較虛的，氣血也不足，長時間臥床或者久坐都會讓人感覺到倦怠，所以要多試著下床走動；
3. 3. 忌哭泣：坐月子期間女性要保持心情愉悅，不能太過于優越，否則容易患上產后抑郁癥；
4. 4. 忌生氣：在月月子期間產婦的情緒是比較容易波動的，很多時候因為小事情也會生氣，這種情況也是盡量避免發生的，否則可能會造成回奶；
5. 5. 忌盆浴：在坐月子期間如果洗澡的話都是要進行淋浴的，不能進行盆浴，否則容易造成生殖道感染；
6. 6. 忌干重活：由于生產導致產婦的身體比較虛弱，所以在恢復期間不能干體力勞動，否則容易引起子宮脫垂；
7. 7. 忌穿硬鞋：產后月子期間很多產婦都是手腳浮腫狀態的，所以沒有消除之前盡量穿寬松一點的鞋子；
8. 8. 忌吃辣：在坐月子期間盡量避免食用辛辣的食物，容易導致便秘，或者引發炎癥也會引起寶寶上火；
9. 9. 忌減肥：在月子期間產婦的身體還是比較虛弱的，所以不能通過節食或者過度運動來減肥，否則可能會影響身體健康；
10. 10. 忌性生活：在月子期間主要就是產婦身體恢復和排惡露的時間，這段時間的話，子宮口是處于敞開的狀態的，所以不適合進行性生活，容易造成感染。

需要注意的是，女性在坐月子期間需要注意的地方還有很多，首先應該多休息，禁止劇烈運動或體力勞動，以免影響身體的恢復，并且，在坐月子期間一定要多注意個人衛生，養成每天清洗外陰以及換洗內褲的好習慣。另外，在坐月子期間還要禁止性生活，以免導致感染。

女性坐月子禁忌水果蔬菜

月子里產婦剛剛經歷了分娩身體免疫力低下，機能比較虛弱，而且還要給寶寶哺乳，所以要非常注意飲食，不能吃寒性的水果、蔬菜，以及酸澀食物、辛辣刺激性食物等。

1、寒性的水果、蔬菜

寒性水果、蔬菜會影響產婦機體恢復，如西瓜、椰子、柿子，以及番茄、黃瓜、海帶等，也不要吃生冷的蔬菜，一定要煮熟吃。

2、酸澀食物

酸澀食物食用后易使血管收縮，不利于惡露排出，造成惡露排出時間延長，容易導致感染，如米醋和以醋為調料的酸辣菜、泡菜，以及石榴、青梅、楊梅等酸性水果，均不宜食用。

3、辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物不利于產后恢復，會刺激胃腸道，導致腹瀉或便秘，也會通過乳汁影響寶寶的健康，如洋蔥、辣椒、大蒜等。

坐月子是我國民間對產婦處于產褥期的一種俗稱，而在此期間其實無特殊禁忌的蔬菜和水果，不過需要避免食用容易導致回奶的食物，比如韭菜、香椿、黃花菜、麥芽、生山楂、花椒等。由于每個產婦身體狀況存在差異，部分產婦食用后并不會出現回奶的癥狀，如果一旦出現異常，應立即停止食用，為了便于大家科學坐月子，上文整理了坐月子十大禁忌，供大家參考。