夏至是夏天的其中一個節氣，當夏至節氣的到來便意味著天氣非常炎熱的時候來了，那么大家知道在夏至的時候如何養生嗎?而中醫夏至養生原則又有哪些呢？下面就一起來了解吧。

——中醫夏至養生原則

1、避暑

夏至炎熱勢必需要進行避暑的，那么中醫認為避暑可不是簡單地躲在陰涼處就好了，而是應該從衣、食、住、行等幾方面進行避暑，尤其要避免暴曬，避免劇烈運動，可以借助自然風、風扇、空調等降溫方法來緩解暑氣。

2、避涼

夏季暑氣重，所以大家很喜歡一些冰涼的食物，飲食上也喜歡生冷寒涼的食材；還特別喜歡呆在空調房中，溫度也是開得非常的低；或者喜歡洗冷水澡，特別是在大汗淋漓之后，這樣實際上是非常危險的。而且夏季尤其忌夜臥貪涼，對我們的健康不利。

3、避濕

夏季是一個溫度高，濕氣又重的時節，所以我們除了避暑之外，還需要特別注意避濕，此時需要做好各方面的排濕工作，避免濕氣乘虛而入危害我們的身體健康，可以借助利濕、去濕的食物來輔助祛濕。

4、避寒

夏季實際上比較容易被寒邪之氣侵襲，因為夏季大家喜歡貪涼，喜歡生冷寒涼的事物，從中醫的角度來說，夏季為了散熱，所以毛孔處于打開的狀態，所以比較容易被寒邪乘虛而入，所以我們也需要從衣、食、住、行等方面進行避寒。

此外，中醫夏至養生原則還可有情志調養，適度鍛煉，保證睡眠等等方面的，總之夏季養生非常地有利于身體，老話也常說“冬病夏治”，可見在夏季采取正確的調理對身體的意義非常的重大。

以上便是4種中醫夏至養生原則的搜集整理介紹，希望通過本篇的介紹有助于大家哦，總之，炎熱夏季我們要掌握一些養生的方法來避免身體出現不良癥狀，還以一個特別重要的一點就是注意適當補水，就能安享夏日精彩啦。

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