最近上海的雨

都是包月套餐

不限流量

速度賊快，從不掉線！

包郵區變成了“包雨區”

朋友圈感覺都潮到長蘑菇了

衣服難干，打車困難，心情欠佳！

本以為下了幾天的雨

會放晴幾天

結果一看天氣預報

心又涼了！

未來半個月，上海都將“泡”在水里

這一周上海

幾乎就沒有不下雨的日子

每天都是雨日

更可怕的是

接下來，上海將迎來半個月大雨！

連下18天！連下18天！

那些年錯過的大雨

這半個月全部還給你啊！

這種雨量出門

與其說走路不如說是蹚水

上海市民出門坐公交

凝視著車輪底下濺起的積水

突然覺得自己是在坐船

梅雨季節天氣潮濕，對人體健康不利。梅雨季節飲食重在祛濕，多吃健脾化濕的食物最合適。那么梅雨季節吃什么最合適呢？

今天，推薦適合各位適合梅雨季節吃的食物，讓你不再“濕漉漉”！

6月份到7月份是梅雨時節，人們開始出現疲倦、發困、胃口差等不適癥狀，這些都是梅雨季節常見的疾病。

這是因為梅雨季節一般伴隨著高溫、炎熱，也就是我們通常所說的濕熱，所以人們就容易出現“濕熱癥”，濕熱癥通常的表現為口干、口苦、胃口差、乏力、困倦，同時心情煩躁、失眠等。

所以梅雨季節的飲食重點在健脾祛濕。

1.薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

2.小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。

小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。

3.紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。

可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

4.地瓜

地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好。

可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

//梅雨季節如何養生//

1.避免外濕傷身

梅雨季節陰雨連綿，空氣濕度大，濕氣容易侵入人體內。所以盡量少在潮濕的地方。

如果條件允許，可使用抽濕機或在墻角放置干燥劑，保持室內濕度適中;

陰雨天氣時注意關閉門窗，等到天晴后及時打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣;

外出時攜帶雨具以防淋雨;出游時不要坐在陰冷潮濕的地方。

2.注意勞逸結合

過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動能增強體質，助消化，促進血液流通。

3.合理飲食

飲食要清淡，少吃大魚大肉。多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。

必要時可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣水、保和丸。這個季節，可以用金銀花、甘草、菊花等泡茶喝，有清熱解火的功效，還能利濕。

同時，可以多吃點健脾利濕的食物，如自己熬制的米仁粥。除了米仁外，還可以多吃點百合、山藥，也有補脾腎、利濕的功效。

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