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我是你們的學姐，花花。
1.養生小常識：冬天養生，可以吃一些獼猴桃。獼猴桃可以清熱利尿，可以幫助我們，增強我們身體的抵抗力，助于避免感冒還有其他疾病的發生，同時也可以幫助我們，增強心腦血管的功能。
2. 養生小常識：葡萄。對于熬夜的人來說，熬夜的人很容易就會感覺到疲勞，甚至易怒易燥，這是肝臟超負荷的表現，熬夜最傷肝的。葡萄中豐富的糖分和維生素可以保護我們的肝臟。同時葡萄抗氧化成分含量很高，是美容養顏延緩衰老的最佳水果之一哦！
3. 養生小常識：想要祛濕健脾，可以把薏米和紅豆，放到一起，清洗干凈，用來煮粥喝，這是一個比較好的方法，要注意的是，我們在熬粥的時候，不要放入大米。
4.養生小常識：冬天的時候，我們的心情總是會處于低谷。而改變我們心情的方法，就是出去打打球，跳跳舞，進而幫助我們，消除冬季煩悶，保養好的精神。
5. 養生小常識：大雪節氣養生。如果經常面色蒼白，四肢無力，易疲勞怕冷等陽虛之人，應食用溫熱、熟軟的食物，如豆類、大棗、南瓜、韭菜、芹菜、雞肉等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。
6.養生小常識：冬季養生。冬天的時候，要注意保持腳部的干燥，注意清潔問題，每天要用溫水進行洗腳，每天步行半個小時以上，活動一下雙腳。
7.養生小常識：養胃。要想養好我們的胃；可以吃一些黃色的東西，這樣的食物入脾胃，比如小米等一些食物。
8. 養生小常識：喝茶壞習慣。長期喝濃茶。愛喝茶的人，尤其是老茶客都喜好濃茶，雖然這樣的茶喝完后提神醒腦。可經常飲用的話，對腎臟和肝臟都會造成一定的損傷，導致身體缺水、新陳代謝紊亂。所以建議大家依據自己的體質來喝茶，可以用溫度稍低的水、短時刻沖泡茶葉再喝。
9. 養生小常識：菊花茶。有一些人愛喝菊花泡的茶，但是對于脾胃虛寒的人來說，要少喝。對于身體是脾胃虛寒的人來說，多喝這樣的茶，也就是涼性的，可以造成我們胃部出現不適，造成人體出現反酸。
10. 養生小常識：冬季養生，要注意養腎，這對于補充身體的能量，特別的關鍵，可以為第二年，保存能量。足夠的能量，所以，這時候，養腎特別的重要。在飲食上，注意熱量的補充，多吃一些動物性的食品，還有豆類。
11. 養生小常識：每天要喝五杯水。體內水分逐漸減少，很容易失水，因而要主動飲水，不要等渴了再喝。早起喝一杯淡鹽開水，洗腸清胃，上下午各飲兩杯水，潤腸補津。
12.養生小常識：可以在樸素的飲食上偶爾消化一些油膩刺激的食物，對我們的味覺和身體都好，不過清淡也不是代表每天都是水煮菜，不加調料，吃肉也不代表今天吃的就不清淡了，飲食清淡指的是適度，油鹽醬醋菜里都少不了，但是要是覆蓋在食物上厚厚一層就過分了，同樣的吃肉沒錯，但是一次一大碗搞的腸胃都難受那也不太合適。
13.養生小常識：美白劑——檸檬。檸檬堿性成分含量高，富含檸檬酸?？梢杂行У恼{節代謝，延緩衰老，提高免疫力。其中的有效成分能夠干擾黑色素的形成，收縮毛孔，美白淡斑。
14.養生小常識：不吃晚飯。導致失眠。因為經過了一天的工作和生活，體力已經消耗的差不多了，消化系統會自動活躍起來，給大腦信號“要求吃飯”，這時不吃晚餐補充能量，神經會一直保持興奮，人就會失眠。
15.養生小常識：冬季養生。調神，冬天寒冷容易使人感到低落。適度的運動既能舒張筋骨，暢通血脈，又能增熱抗寒。如慢跑、打球等。
16.養生小常識：冬季養生。冬天的時候，要注意保暖自己的腳部，這是養腎的一種好方法，冬天腳部，容易受涼，所以要做好它的保護措施，睡覺的時候，別把自己的雙腳，對著空調甚至是電風扇;不要光著腳，在潮濕的地方長時間行走。另外，足底有很多穴位，每晚睡覺以前，按摩一下，可起到養腎還有固精的效果。
17.養生小常識：美容養生，不要用劣質的一些化妝品，它對于我們的皮膚來說，會傷害到的。還有一些這樣的化妝品，含有容易造成過敏的物質，有人使用后會過敏。而且在冬季，我們的皮脂比較少的狀態下，傷害更大。
18.養生小常識：女人要保持好心情，不要讓某件傷心事一直擾著自己的心神，找個人談談心，轉移不開心的事。好睡眠，最好晚上十點前睡覺，睡眠佳，人也會精神些，年輕態。
19.養生小常識：早餐應該喝什么。女性在早上適合喝一些豆漿，貧血的人也可以喝豆漿。對于乳糖不耐受的人，早晨起床以后，可以喝早餐奶，創造飽腹感。對于養胃的人來說，果蔬汁比較適合。
20.養生小常識：女性冬季保暖應著重保護腹部， 老話說的好：‘子宮暖，氣色好’‘子宮寒，疾病生’女性如果腹部著涼會影響體內陽氣。這里建議冬季可以利用小茴香暖宮，將小茴香用鍋炒熱大概五十攝氏度左右裝入布袋然后睡前固定在小腹部。起到保暖補陽作用。
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圖源|網絡侵刪
排版 | 花九祭
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