秋季，天氣變量，也同時是養生的絕好季節，準媽媽秋季養生又有哪些注意事項呢下面請親親寶貝網的專家是怎么說的吧!

秋季空氣干燥,氣溫逐漸降低,且晝夜溫差大，濕度逐漸減少,天氣忽冷忽熱,變化急劇，準媽媽們在飲食方面就需要多下些功夫，好的食物對于母嬰的健康也很重要。下面小編就推薦一些準媽媽秋季養生的食譜。

準媽媽秋季養生食譜推薦

秋季孕婦養生食譜-------- 醋蛋止嘔湯

主料：雞蛋150克

調料：白砂糖5克,醋3克

做法：鍋內加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內，并加白糖、米醋，煮熟后待涼后食用。

此湯具有補腎益精、養血安胎的作用，適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。每日1次，連續3天。

食物相克--雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

秋季孕婦養生食譜-------- 蝦皮卷心菜餡餅

主料：小麥面粉500克,圓白菜500克,蝦皮30克調料：花椒1克,鹽3克,味精1克,大蔥10克,姜5克,植物油30克

做法： 面粉中水，經發酵揉成面皮;卷心菜剁成細末，加鹽少許腌漬10分鐘后，擠去水分;再加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥(切末)、姜(切末)拌勻成餡;將面皮包入餡成餡餅;平底鍋燒熱，放入少量植物油，把捏好的餡餅放入鍋內，用小火烙熟即成。

秋季孕婦養生食譜--------糯米養胎粥：益氣養血，補元安胎。適用于氣血兩虛、體質虛弱的先兆流產孕婦服用。

主料：糯米100克輔料：黃芪30克,棗(干)10克

做法：將黃芪焙干，研細末。將糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分鐘。

食物相克---黃芪：黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風。

準媽媽們在懷孕期間食物可以多樣化選擇，盡量少食多餐，以便補充各種原因，避免微量元素的缺失。另外就是要多吃一些水果，這對食物消化有好處。

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