隨著社會的發(fā)展，人們對健康的追求越來越強烈，市面上的綠色健康食品的價格也頗高，很多人就誤以為真正的健康食品比加工食品或快餐要昂貴得多，不過有些養(yǎng)生食物價格也很便宜。今天排行榜123網()為您盤點10種最廉價的養(yǎng)生食物。
10種最廉價的養(yǎng)生食物TOP1：向日葵瓜子
向日葵瓜子是低碳水化合物、高維生素的健康零食，也是歐米伽-3脂肪酸、歐米伽-6脂肪酸和膳食補充劑的極好來源。除此之外，瓜子中還含有植物營養(yǎng)素，可以降低患心臟疾病和某些癌癥的風險。
10種最廉價的養(yǎng)生食物TOP2：燕麥
充滿有益纖維的速成燕麥是一份健康早餐的理想組成。它可以滿足你的食欲，同時還能幫助降低膽固醇、調節(jié)腸道蠕動，甚至能夠預防癌癥。
10種最廉價的養(yǎng)生食物TOP3：雞蛋
盡管雞蛋內的膽固醇含量較高，但只吃一個是不會對健康造成任何危害的。雞蛋含有豐富的維生素、礦物質和有益的脂肪和蛋白質。
10種最廉價的養(yǎng)生食物TOP4：西瓜
西瓜是夏季不可或缺的清涼伴侶，西瓜中富含番茄紅素，對心血管和骨骼健康大有裨益。
10種最廉價的養(yǎng)生食物TOP5：糙米
硒是甲狀腺健康代謝和免疫系統(tǒng)必不可少的營養(yǎng)元素。糙米就富含硒元素，同時它還具有低脂肪和高纖維含量的益處。
10種最廉價的養(yǎng)生食物TOP6：香蕉
想擁有健康的心臟需要常食用香蕉，香蕉內含有大量的鉀、鎂、纖維、維生素C和維生素B6。把香蕉當做零食可以調節(jié)腸道、緩解胃灼熱，降低患腎臟癌癥及糖尿病和骨質疏松癥的風險。
10種最廉價的養(yǎng)生食物TOP7：卷心菜
卷心菜含有大量的維生素C，可以增強免疫系統(tǒng)，消除毒素。
10種最廉價的養(yǎng)生食物TOP8：洋蔥
洋蔥含有豐富的多酚和黃酮類物質，這些物質可以降低應激水平和患癌癥的風險。此外，洋蔥中的硫化合物有助于預防糖尿病，并防止心臟疾病。
10種最廉價的養(yǎng)生食物TOP9：大蒜
大蒜是當之無愧的健康食物，因為它含有大量的硫化合物——大蒜素。大蒜素對健康十分有益。此外，28克大蒜就可以滿足一日所需的23%的錳、17%的維生素B6、15%的維生素C以及6%的硒，除此之外還包括1克纖維和9克的碳水化合物。
10種最廉價的養(yǎng)生食物TOP10：甜菜
甜菜被稱為人體清道夫，這種神奇的蔬菜可以有效地凈化機體和血液。甜菜根不僅有利于心理健康，還為我們提供了能量的豐富來源。甜菜中還含有多種維生素和礦物質，包括鉀、錳、葉酸和纖維。
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