健康飲食《養生廚房》食譜清單 全集學習輔助網 健康飲食《養生廚房》食譜清單內容簡介: 飲食與健康息息相關，健康且正確合理的飲食方法對一個人的身體健康至關重要，子越來越關注飲食健康的現代生活中，廚房中的美味被加入了一個叫做“養生”的菜譜…… 糖醋百合潤肺止咳: 推薦理由: 百合主要含秋水仙堿等多種生物堿和營養物質，有良好的營養滋補功效，特別是對病后體虛、神經衰弱等癥大有裨益。百合性甘、平、無毒，具有補中益氣、潤肺止咳的功能。 新鮮百合口感好，細膩爽口，如果再用糖醋來調味，在燥熱的初秋算是一道很開胃的爽口菜。 糖醋百合也可以做成涼菜，加入番茄汁和白糖來調味，如果再放點木耳和蔥花，紅、白、黑、綠相間，顏色鮮明，不但爽口，還非常好看。 準備百合、肉絲各300克，洋蔥150克，檸檬汁1湯匙，醬油2湯匙， 制作方法:1.鹽、糖適量，太白粉1湯匙;2.肉絲加醬油腌3分鐘，調入太白粉拌勻;3.百合放入滾水中燙熟，瀝干備用;4.檸檬汁、糖和鹽拌勻成調味醬，備用;5.起油鍋將洋蔥爆炒，加入肉絲一起拌炒;6.起鍋前加入百合和調味醬，炒勻即可。 向你推薦3款藥粥: 進入秋天后，吃東西宜以養陰生津之品為主，如芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿卜、蔬菜等柔潤食物，少吃辛辣燥熱之品，必要時可服補品，但應清補，不可大補。

以下藥粥值得一試: 銀耳大米粥:銀耳5克，發泡后加入大米50,100克淘凈同煮。然后加蜂蜜適量，攪勻即可。 蓮藕大米粥:蓮藕10克洗凈切碎，大米50克左右同煮。煮成后可加蜂蜜。 山藥大米粥:山藥100克，大米50克。山藥洗凈切塊，與大米同煮，一日2次分食。 吃蜂蜜別用開水沖: 蜂蜜能潤燥，所以，在秋燥當道的時節，可多吃蜂蜜。現代醫學研究表明，服用蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，同時可提高機體的免疫功能。 一般來說，廚房中應常年擺放著蜂蜜罐，不管做菜，還是做面包、蛋糕，都可用蜂蜜代替白糖。尤其是在做烤雞或烤鴨時用點棗花蜜，其顏色金黃，風味獨特。此外，在牛奶里加點蜂蜜，可防治感冒、咳嗽、便秘等疾病。 需注意的是，蜂蜜不能用沸水沖。沸水可使蜂蜜中的淀粉酶發生分解，維生素C破壞可達20%~50%，其他營養成分也都會發生變化，色澤也會由白變深變暗，降低蜂蜜本來的營養價值。 吃烤肉時別喝可樂: 可樂中所含的咖啡因會加速熏燒食物分解后的碳離子活動。這種現象會導致體內的鈣質嚴重流失。由于人體有自行修復的機制，因此當鈣質嚴重流失時，人體會不由自主地想要生成更多骨細胞。這種過度增殖容易產生病變，可能導致骨癌。

烤肉最好與新鮮的蔬菜水果一起吃。新鮮的綠葉蔬菜如生菜、空心菜，以及西紅柿、白蘿卜、青椒，水果如蘋果、獼猴桃、檸檬等都含有大量的維生素C、E。其中，豐富的維生素C可減少致癌物亞硝胺的產生，而維生素E具有很強的抗氧化作用。這種搭配能減少吃烤肉帶來的弊病。 健康飲食《養生廚房》食譜清單由第一視頻教程網精心收集并免費提供在線觀看，如果莘莘學子必備的交流網站----學習輔助網 學習輔助網 您覺得此視頻教程對您有幫助，請把本視頻鏈接發給您的親朋好友，讓更多的人能得到幫助～ 《養生廚房》食譜大全01《養生廚房》食譜大全02《養生廚房》食譜大全03《養生廚房》食譜大全04《養生廚房》食譜大全05《養生廚房》食譜大全06《養生廚房》食譜大全07《養生廚房》食譜大全08《養生廚房》食譜大全09《養生廚房》食譜大全10《養生廚房》食譜大全11《養生廚房》食譜大全12《養生廚房》食譜大全13《養生廚房》食譜大全14《養生廚房》食譜大全15《養生廚房》食譜大全16《養生廚房》食譜大全17《養生廚房》食譜大全18《養生廚房》食譜大全19《養生廚房》食譜大全20《養生廚房》食譜大全21《養生廚房》食譜大全22《養生廚房》食譜大全23《養生廚房》食譜大全24《養生廚房》食譜大全25《養生廚房》食譜大全26《養生廚房》食譜大全27《養生廚房》食譜大全28《養生廚房》食譜大全29《養生廚房》食譜大全30《養生廚房》食譜大全31《養生廚房》食譜大全32《養生廚房》食譜大全33《養生廚房》食譜大全34《養生廚房》食譜大全35養生廚房》《養生廚房》食譜大全36《養生廚房》食譜大全37《養生廚房》食譜大全38《食譜大全39《養生廚房》食譜大全40《養生廚房》食譜大全41《養生廚房》食譜大全42《養生廚房》食譜大全43《養生廚房》食譜大全44《養生廚房》食譜大全45《養生廚房》食譜大全46《養生廚房》食譜大全47《養生廚房》食譜大全48《養生廚房》食譜大全49《養生廚房》食譜大全50《養生廚房》食譜大全51《養生廚房》食譜大全52《養生廚房》食譜大全53《養生廚房》食譜大全54《養生廚房》食譜大全55《養生廚房》食譜大全56《養生廚房》食譜大全57《養生廚房》食譜大全58《養生廚房》食譜大全59《養生廚房》食譜大全60《養生廚房》食譜大全61《養生廚房》食譜大全62《養生廚房》食譜大全63《養生廚房》食譜大全64《養生廚房》食譜大全65《養生廚房》食譜大全66《養生廚房》食譜大全67《養生廚房》食譜大全68《養生廚房》食譜大全69《養生廚房》食譜大全70《養生廚房》食譜大全71《養生廚房》食譜大全72《養生廚房》食譜大全73《養生廚房》食譜大全74《養生廚房》食譜大全75《養生廚房》食譜大全76《養生廚房》食譜大全77《養生廚房》食譜大全78《養生廚房》食譜大全79《養生廚房》食譜大全80 學習輔助網 學習路上必備的交流學習網站 莘莘學子必備的交流網站----學習輔助網

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