吃了變年輕的食物，男女不可忽略，滋肝補腎，清熱排毒，越吃越好

枸杞頭又叫枸杞菜，為茄科植物枸杞的嫩莖葉，是農(nóng)村一道美味佳肴，不僅營養(yǎng)豐富，還具有有滋肝補腎，清熱排毒，明目的功能。而且對高血壓、糖尿病、性功能衰退、視力減退等，都有—定的防治效果。

櫻桃可以強身健體的，而且對于脾胃也有很好的作用，可以暖和身體，對于五臟也有保護的作用。最關(guān)鍵的就是這樣的水果是可以美容養(yǎng)顏的，讓我們的皮膚越來越滋潤。櫻桃還可以助消化，降壓減脂、增強體質(zhì)的效果非常的不錯，而且也可以讓我們的血液循環(huán)更加完好。

阿膠含有的營養(yǎng)我們都知道，它采用天然的大棗加上上等驢皮精心熬制而成，不僅口感獨特，而且還能讓我們的身體更加健康有活力。阿膠還能讓我們的氣色更加紅潤有光澤。阿膠糕還能促進鈣的吸收、貯存，可以有效保護并為人體軟骨組織提供足夠營養(yǎng)，延長其衰老速度，長期食用可補充營養(yǎng)，排毒護膚，延年益壽。

咱們上面講的幾種食材，都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的。但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是人體所需要的。在溫度開始升高的時候，大家一定要注意補水，因為在這個季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。加強鍛煉多運動，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可半途而廢！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了關(guān)注我哦，我們下期再見！

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