荔枝是夏季盛產的水果，果肉香甜。這是一種很多人深愛的夏季水果。不大，顏色是紅色或藍色。荔枝味道很好，但吃后有很多功效，主要是健腦、增強免疫力、消腫止痛、美白等功效。雖然效果相當多，也很實用，但很多人吃的時候不注意自己的攝入量，其實荔枝不能多吃。吃太多荔枝有什么危害？這四種危害對人體健康影響很大。
吃太多荔枝有什么危害？
1、生氣
因為從中醫食療的角度來看，荔枝味甘性溫。如果吃得太多，會引起眼睛發紅、喉嚨痛、五心煩熱等癥狀；這會危及你的健康。同時，對于一些體虛或陰虛火旺的人，應盡量少吃或不吃荔枝。此外，由于荔枝含糖量高，空腹食用不僅會刺激胃粘膜，還會引起胃痛、腹脹和低血糖。
2、肥胖
因為荔枝的含糖量在15%-20%左右，吃太多荔枝可能會導致高血糖。而且吃太多荔枝會導致糖分攝入過多，糖分過多會導致體內血糖波動，增加患糖尿病的風險。同時，1克糖可產生4000卡路里；如果吃太多荔枝，會導致糖分進入人體，產生大量能量，容易導致超重和肥胖。
3、輕者得“荔枝病”
荔枝病實際上是低血糖。患者的主要癥狀是頭暈、出汗、蒼白、疲勞和心悸。有些病人可能會口渴、饑餓、腹痛和腹瀉。每天吃2公斤荔枝的人可能患有荔枝病，受害者大多是兒童。
4、導致口腔潰瘍
從現代醫學的角度來看，荔枝含糖量很高。如果你一次吃得太多，大量的糖涌入口腔，它會導致口腔粘膜中的細胞脫水，促進口腔細菌的快速繁殖，形成炎癥反應，那么口腔潰瘍就會隨之而來。因此，患有牙齦腫脹和疼痛、口腔潰瘍和其他口腔疾病的人不應該吃太多的荔枝。此外，吃太多荔枝會引起惡心、四肢無力，甚至嚴重昏迷、抽搐。
吃荔枝的禁忌
1、不要一次吃太多
如果人們吃很多荔枝，很可能會導致低血糖。此時，患者可能會感到頭暈和心悸。如果情況嚴重，可能會導致生命危險，所以不要吃太多荔枝。
2、糖尿病患者應謹慎食用
荔枝含糖量相對較高，如果有高血糖問題，不建議食用。如果你吃了它，情況就會變得更糟。一定要記住這一點。
3、盡量不要吃水泡荔枝
現在很多荔枝都是泡在水里賣的。其實這些水含有很多化學物質，建議不要買。
4、不要空腹吃
吃過荔枝的人應該知道，荔枝是一種非常甜的水果，這也表明荔枝含糖量很高。如果我們不直接空腹吃荔枝，可能會給胃造成負擔。
荔枝是一種溫暖的食物。適當食用對身體有好處，因為它營養價值豐富，營養豐富。多吃有利于強身健體，增強免疫力，在一定程度上降低血糖。但過量食用荔枝容易導致低血糖、上火、腹瀉、消化不良等不良癥狀。因此，不建議大量食用荔枝，尤其是生氣的人。
