養生保健常用中藥 1、 人參 養生保健應用： 人參是眾所周知的保健益壽佳品， 它具有延緩衰老、 增強免疫力、 抗疲勞、 調節神經系統、 調節內分泌系統、 調節心血管系統、 促進造血功能、抗腫瘤、 抗休克等作用。 2、 大棗 養生保健應用： 大棗津濃厚， 其味甘美， 營養豐富， 藥力平和， 即是尋常之食品， 也是常用之藥品， 久服或入藥膳， 確有補氣血， 益脾胃， 通九竅， 和百藥， 潤膚養顏， 強志延年等養生保健功效。 凡體質虛弱或欲邀請書衰延年者均可食用。 民間有諺曰： “一日吃三棗， 一輩子不顯老。 ” 確為經驗之談。 它具有護肝、 抗腫瘤、中樞抑制、 增強肌力等作用。 3、 大蒜 養生保健應用： 大蒜具有抗菌、 . 抗病毒、 抗原蟲、 降壓、 降血脂、 抗動脈粥樣硬化、 抗腫瘤、 保肝、 解毒殺蟲等作用。 食用方法有：7、 山楂 養生保健應用： 本品有消食化積之功， 尤善消內積， 凡食滯不化， 食欲不振， 噯腐吞酸， 腹痛泄瀉， 痢疾以及脾虛食滯， 小兒疳積等癥， 無論偏寒偏熱， 均可應用本品治療。 可單用， 或配伍其它消食化滯之品以增加療效。 8、 馬鈴薯 養生保健應用： 本品有補益健脾， 充饑護胃的作用， 可以防治胃及十二指腸潰瘍，習慣性便秘， 胃腸神經官能癥之惡心、 嘔吐， 肥胖者多服馬鈴薯可以輕身減肥。

10、 木耳 養生保健應用： 本品性味平和， 營養豐富， 既可為美味之菜肴， 又可為食療藥膳，養生保健， 源遠流長， 適應范圍頗廣。 凡血虛頭暈乏力， 心悸氣短， 腎虛腰膝酸軟，健忘多夢， 須發早白等均可服用本品以調補， 研究表明， 本品有較好的抗血栓、 降血脂、 降血糖、 抗癌、 抗突變、 提高機體免疫功能， 延緩衰老等作用， 故是高血脂、肥胖癥、 冠心病、 腦動脈硬化， 糖尿病、 惡性腫瘤理想的保健食品， 中老年人長期食用， 既可強身健體， 也可對一些老年性疾病的產生起到預防作用。 11、 牛乳 養生保健應用： 牛乳是天然優質的保健品， 老少咸宜， 早在1300多年前唐代名醫孫思邈就身體力行， 頗為推崇。 說： “牛乳性平， 補血脈， 益心長肌肉， 令人身體康強潤澤， 面目光悅， 志氣不衰。 故為人子者， 須供之以為常食， 一日勿闕， 常使恣意充足為度也。 此物勝肉遠矣。 ” 本品用于養生， 凡身體虛弱、 產后病后體虛、小兒老人虛弱， 均宜食用。 由于牛乳有補虛損， 生津液， 潤腸燥之功， 故亦常用于消渴、 腸燥便秘、 反胃噎膈等， 近代用于神經衰弱、 失眠、 胃潰瘍、 貧血、 糖尿病也有較好食療作用。

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