大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

愛美女性福音：農村常見3種食物，補血養顏，排毒抗衰，有益身體

紫甘藍中纖維素的含量豐富，食用紫甘藍能增加飽腹感，減少進食量，同時還能促進胃腸道蠕動，促進消化，減少食物在胃腸道中的停留時間，減少脂肪的吸收，有減肥效果，并且紫甘藍中含有豐富的鐵元素，鐵元素能提高血液中氧氣的含量，有助于機體對脂肪的燃燒，對減肥大有幫助。

芹菜是我們日常常見的一種蔬菜，炒芹菜，芹菜餃子，涼拌芹菜，都非常的美味。芹菜當中含有豐富的膳食纖維，經常吃芹菜，不僅能夠預防便秘，還能夠有助于減肥。不少人在烹飪芹菜的時候，因為不喜歡吃芹菜葉，于是摘下來就扔掉了。但是這樣的做法非常的可惜，芹菜葉當中含有豐富的膳食纖維、維生素以及蛋白質等成分，經過營養學的檢測，芹菜葉的整體營養物質比根莖要多，所以每次吃芹菜的時候，營養較高的部分反而被扔掉了。

鮑魚生活是屬于高檔菜，一般上檔次的大飯店都有鮑魚這道菜，可見鮑魚營養價值是相當豐富的。 鮑魚肉還能雙向性調節血壓，能“養陰、平肝、固腎”，可調節腎上腺分泌，可補中、益氣、開胃。適宜體弱氣虛、營養不良、飲食不香者食用,能增強人體抵抗力。盡管鮑魚功效多多，但并不能過多食用。因為鮑魚果的含油量非常高，因此在食用鮑魚果的時候，一定要根據自身的身體狀況來決定食用量。

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