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明天就是小寒，一年最寒冷的節氣。每逢節氣，我們都會分享一下“節氣養生茶”。有茶友問小普，談節氣養生茶是不是為了增加生活的儀式感？其實不是。節氣養生是非常有必要的。

你可以留意身邊的朋友，身體底子不是很好的人，是不是在節氣變化的時候容易生病？這并不是偶然，而是有跡可循。

你看植物，春天萌芽，夏天生長，秋天收獲，冬天封藏，不同的季節有不同的變化。 其實，人的身體也遵循大自然的規律，順著季節的變化而變化。

可以說，我們也是天地間的另一種“植物”，所以也應順應時節的變化來養生。

那小寒喝什么茶最好？喝什么茶更健康呢？

《黃帝內經》云“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也”。

中醫養生也講究“春生夏長，秋收冬藏。”冬藏，藏的就是陽氣。沒有陽氣就沒有生命，俗話說“人活一口氣”，這個氣就是陽氣。

而小寒時節，寒氣最隆，最易傷陽氣。

所以我們一定要從多方面護好身體的陽氣。

在穿著上，以保暖為主！要風度不要溫度，結果會很慘。

寒氣入侵的傷害，或許在短時間內未必會體現出來，但，最終食此苦果的，還是我們自己。

在飲食上，多食用一些溫熱食物以補益身體，防御寒冷對人體的侵襲。

小寒節氣有一重要的民俗就是吃“臘八粥”。臘八粥是甘溫之品，有調脾胃、補中益氣、驅寒強身的功效。

那小寒時節，喝什么茶更養生？

小寒時節喝茶養生，以茶性溫和的為主。可選擇紅茶、普洱熟茶、柑普茶，不僅可以驅寒保暖，生陽暖胃，還能增加圍爐煮茗的樂趣。

在這里，一定要禁忌，不要喝新普洱熟茶。

因為新普洱熟茶身上的火氣還未褪去，若過多的品飲，會導致體內上火，帶來的就不是心靜，而是燥熱不安。

對于大多數茶友而言，這三類茶便足夠。若您是內熱體質，可以選擇茶性平衡一些的老生茶、老白茶。

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