我要健康吃飯

朋友，你好，這篇文章是轉載一位營養師朋友寫的文章，他自己經過大量的搜索有關資料，以及大量自己動手操作，總結的經驗寫出來的。懶人營養全面的早餐，對一個上班早，不想起早，又想吃好一頓營養全面的早餐的人來說，真是大福音啊，本人也嘗試了這種做法，確實很好，也分享給你，也對他表示感謝，轉載的文章希望對你有幫助。原文如下：大家的都知道“一日之計在于晨”，早餐營養全面，可以帶給你一天的精力充沛！然而，工作忙碌、生活節奏有非常之快，使得許多上班族經常不吃早餐或“被早餐”。營養學家則告訴大家，早餐是每日補充營養的重要環節，不管是對于上班族還是孩子來講，不吃早餐的危害都是很大的，給自己和孩子做上一頓營養的早餐，這應是每天的“必修課”，時間久了，身體的健康指數，會越來越低，專家權威研究解析發現：不吃早餐會有12大危害：1、容易發胖 2，影響容貌 3，加速衰老 4，易引起便秘5，抵抗力降低 6，易發生膽結石7，易患消化道疾病 8，影響學習和工作9，增加患慢性病的風險 10，易發生心肌梗死 11，易導致低血糖 12，易導致血液膽固醇升高。所以，今天就給你分享一下，一種可以讓您在家輕松、快捷地吃到營養早餐，只需要兩步，5分鐘就可以搞定。

第1步，燒開一壺水，如果暖水壺里有水就不用燒了。第2步，打開一袋5號農場多寶膳食，倒入碗里，用熱水沖一下，三分鐘后，就可以喝了，滿足4小時飽腹感。上班來不及，也可以帶到公司里喝，像喝咖啡一樣容易，沖一下就好了。營養建議：來自中科院的研發，著名營養大師經過10年人體營養的潛心研究，組配出最科學的營養搭配體系，55種有機食材，以五行相生、全粒入餐，甄選五谷雜糧、花草、蔬菜、雜菌、堅果，其中有13種產自青藏高原的稀有物種、如黑青稞、黑藜麥、黑燕麥、黑蕎麥、紫薯、黑枸杞、沙棘、菊花、人參果、油菜籽、紫菜籽、黃蘑菇、苦杏仁，是按照《金匱要略》的五行上應天之五氣，下應地之五昧，中應人之五臟的理論來調配而成！更易于人體吸收。涵蓋了食物鏈中所有素食種類，最大限度的滿足了人體所需的各種營養元素，高品質呈現出了素食的全新概念，其中，使用加減平衡原理進行調配，使膳食美味又健康。吃著營養，方便快捷。如果你需要5號農場多寶膳食，我推薦你找他，他是公司指定的授權，很熱情，很真誠，還提供了很多我們平時注意不到的養生健康方法，很感謝他我和朋友，同事都是找他的，百度找一下：5號多寶膳食龐路寬，就找到他了,他是官方指定的授權商。

微信：13852573106特別提醒：有些朋友喜歡吃谷物類的餅干，這是烘烤類的食物，不建議你食用，因為由于蛋白質，糖份偏高，又營養多多，對于愛吃不愛運動的人群來說，又容易堆積脂肪，個人不建議長期食用哦。喜歡吃烘焙食品的，可以選擇自己烘焙，可以少放糖，不放添加劑，用料選用比較好的，比如黃油選擇無鹽，純動物性黃油，而不是面包房里的植物性黃油，糖放六分，其它的原料用水，雞蛋和牛奶，這樣情況會好一些。面包房里的大多是垃圾食品，要吃自己做，不要吃外面的。烘焙食品易上火，冬天用來當下午茶或者小點心填填肚子還是不錯的。你可以親自實踐操作一下，讓自己吃上健康的早餐，很便捷，如果覺得有用，你也可以轉發給朋友，讓他們也要注意一定要吃營養的早餐，養成良好的習慣。身體健康，是做任何事的根本，壽命更長，陪家人的幸福的在一起的時間更長，事業更加的順暢、發達。

版權聲明：本文內容由互聯網用戶貢獻，該文觀點僅代表作者本人。本站不擁有所有權，不承擔相關法律責任。如發現有侵權/違規的內容， 聯系本站將立刻清除。