眾所周知，沒有氧氣，每個人都無法生存。我們的身體吸入氧氣后，氧氣通過血液輸送到身體的各個部位，醫學上稱為血氧。如果我們體內的氧含量低，我們的身體就會受到一定程度的損害。讓我們帶你去了解低血氧含量的危害。

低血氧含量有什么危害？

血氧是指血液中的氧含量，低血氧意味著組織缺氧。如果身體血氧低，會引起許多并發癥，其中最重要的是頭暈、頭痛、嗜睡、無精打采、易怒、易怒。如果血氧長期偏低，人腦皮層首先會受到最直接的損傷。腦病后，可能會出現心臟驟停、心肌衰竭、血液循環衰竭、新陳代謝緩慢等一系列嚴重后果。值得注意的是，當出現低氧血癥時，應盡快改善狀態，可給予氧療，改善供氧，幫助糾正氧代謝異常。

如何調節低血氧含量

1.適當運動

當低氧血癥狀較輕時，適當的運動能有效促進血液循環，提高血氧水平。最好的鍛煉方法是戶外散步或慢跑。室外空氣清新，氧氣充足。散步和慢跑也能提高血氧飽和度，緩解血氧不足的癥狀。另外，運動要量力而行，不要過度勞累。

2.調整飲食

血氧飽和度是健康的重要指標。低血氧飽和度會影響健康，引起氣短、呼吸困難、疲勞等癥狀。如果癥狀輕微，可以通過調整飲食來改善。例如，多吃富含鐵的食物，如豬肝、豬腎和海帶，有助于補充人體鐵，增強血液合成，緩解低血氧飽和度。

3.吸氧

低氧血癥對人體健康有害，嚴重時會導致疲勞、意識不清，甚至休克或死亡。低氧血癥發生時，患者應及時進行氧療，以提高血氧含量。吸氧的目的是有效增加體內動脈血氧分壓，使血氧飽和度和氧含量恢復正常狀態，從而改善體內缺氧。