現(xiàn)在人們生活水平提高了

對于養(yǎng)生這件事大家也越來越重視

但是這時就會有一些商家

打著“健康”的幌子

來給一些食物營銷它們所沒有的功效

大家要是上當(dāng)了可不好

錢花了，東西也吃了

身體卻沒有變好

這不就是“智商稅”呢嘛！

由于物質(zhì)條件的提高，人們把更多的心思用到了養(yǎng)生上面，各個年齡階段的人都開始尋求各種養(yǎng)生方法，希望自己能夠延年益壽。為了養(yǎng)生，許多人都花費大量的精力和財力，但是這些養(yǎng)生方法不一定全部正確，有些人們認(rèn)為有養(yǎng)生功效的食物，其實并沒有養(yǎng)生的效果，多吃反而會對健康造成影響。

1、 黑芝麻糊

有不少人都有喝黑芝麻糊的習(xí)慣，認(rèn)為可以讓頭發(fā)變得更黑，甚至可以讓皮膚狀態(tài)變得更好。但實際上黑芝麻糊的主要成分并不是黑芝麻，而是白砂糖和大米，無論是白砂糖還是大米，其中的糖分含量都比較高，而且黑芝麻本身也含有大量的脂肪，如果經(jīng)常喝這種成品的黑芝麻糊，很有可能出現(xiàn)越來越胖的情況，因為一小包黑芝麻糊當(dāng)中就含有400卡路里的熱量。

2、 酸奶

有不少人都喜歡在吃完飯之后喝些酸奶，認(rèn)為這樣可以促進(jìn)消化，因為在推銷酸奶的廣告當(dāng)中，聲稱這種食物當(dāng)中有益生菌，能夠使腸道變得更加健康。

但實際上，酸奶當(dāng)中不但含有大量的糖分，而且脂肪量也比較多，喝一袋酸奶就相當(dāng)于吃了一碗米飯，當(dāng)然也并不是不可以喝酸奶，喝低糖或者無糖的酸奶則比較好，不但能夠幫助消化，還能夠輔助減肥。

3、 酵素

許多正在減肥的人，都購買過酵素，比如果蔬酵素以及酵素粉，認(rèn)為這種物質(zhì)能夠幫助減肥。酵素是一種酶，如果直接進(jìn)入腸道，確實能夠起到通便以及排出垃圾的作用。但是口服，卻會因為經(jīng)過多個消化過程，使酶的活性降低，使其的減肥效果所剩無幾。

之所以服用酵素能夠產(chǎn)生一定的減肥效果，其實是因為在服用酵素的過程當(dāng)中會喝許多水，而且商家在售賣酵素的時候還會讓愛美者注意飲食，多喝水能夠使代謝能力變得更強(qiáng)，而注意飲食，比如少吃一些，自然會慢慢的瘦下來，和酵素幾乎沒有關(guān)系。

4、 高鈣奶

許多人認(rèn)為高鈣奶的補(bǔ)鈣效果更好，實際上高鈣奶很難被吸收，因此并不能夠起到很好的補(bǔ)鈣效果。要知道普通的牛奶當(dāng)中是乳酸鈣，而高鈣奶當(dāng)中額外添加的則是碳酸鈣，前者極易被吸收，后者不但難吸收，而且還會破壞蛋白質(zhì)的穩(wěn)定性。

5、 成品的燕窩

許多愛美女性都喜歡吃燕窩，認(rèn)為可以美容，因此市面上出現(xiàn)了許多成品燕窩，打開之后可以直接食用。實際上燕窩的主要成分是蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，和銀耳的成分基本相同，因此根本沒有必要花大價錢購買燕窩。另外產(chǎn)品燕窩當(dāng)中的糖分含量特別高，經(jīng)常食用不但美容效果微乎其微，甚至還有可能會發(fā)胖。

在養(yǎng)生的過程當(dāng)中，不要盲目的相信廣告和傳言，其實真正的養(yǎng)生從普通的飲食入手即可，比如在主食當(dāng)中適量的添加粗糧，在菜肴方面注意葷素搭配，同時配合運動，身體自然會變得更加健康。

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