眾所周知，沒有氧氣，每個(gè)人都無法生存。我們的身體吸入氧氣后，氧氣通過血液輸送到身體的各個(gè)部位，醫(yī)學(xué)上稱為血氧。如果我們體內(nèi)的氧含量低，我們的身體就會受到一定程度的損害。讓我們帶你去了解低血氧含量的危害。

低血氧含量有什么危害？

血氧是指血液中的氧含量，低血氧意味著組織缺氧。如果身體血氧低，會引起許多并發(fā)癥，其中最重要的是頭暈、頭痛、嗜睡、無精打采、易怒、易怒。如果血氧長期偏低，人腦皮層首先會受到最直接的損傷。腦病后，可能會出現(xiàn)心臟驟停、心肌衰竭、血液循環(huán)衰竭、新陳代謝緩慢等一系列嚴(yán)重后果。值得注意的是，當(dāng)出現(xiàn)低氧血癥時(shí)，應(yīng)盡快改善狀態(tài)，可給予氧療，改善供氧，幫助糾正氧代謝異常。

如何調(diào)節(jié)低血氧含量

1.適當(dāng)運(yùn)動

當(dāng)?shù)脱跹Y狀較輕時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能有效促進(jìn)血液循環(huán)，提高血氧水平。最好的鍛煉方法是戶外散步或慢跑。室外空氣清新，氧氣充足。散步和慢跑也能提高血氧飽和度，緩解血氧不足的癥狀。另外，運(yùn)動要量力而行，不要過度勞累。

2.調(diào)整飲食

血氧飽和度是健康的重要指標(biāo)。低血氧飽和度會影響健康，引起氣短、呼吸困難、疲勞等癥狀。如果癥狀輕微，可以通過調(diào)整飲食來改善。例如，多吃富含鐵的食物，如豬肝、豬腎和海帶，有助于補(bǔ)充人體鐵，增強(qiáng)血液合成，緩解低血氧飽和度。

3.吸氧

低氧血癥對人體健康有害，嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致疲勞、意識不清，甚至休克或死亡。低氧血癥發(fā)生時(shí)，患者應(yīng)及時(shí)進(jìn)行氧療，以提高血氧含量。吸氧的目的是有效增加體內(nèi)動脈血氧分壓，使血氧飽和度和氧含量恢復(fù)正常狀態(tài)，從而改善體內(nèi)缺氧。