醫生建議秋季多吃“養陰斂陰”的食物

來幫助保護我們的肺陰！

有哪些推薦的食物？一起來看

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秋季飲食養肺為要，首先推薦吃一些白色的食物，比如甘蔗、百合、銀耳。食用動物臟器可以“以形補形”，推薦吃一點豬肺。此外，糯米以及在秋季經常能夠吃到的一種水果——生梨，也都是白色的，具有潤肺的作用。

秋季宜食“麻”，芝麻、核桃、雞蛋等都是比較潤的食物。此外，可以適當吃一些藥膳，如：冰糖燉銀耳，蜂蜜蒸百合。

秋季飲食需要注意少辛增酸。一些帶有辛味的食物，不建議多吃，如蒜、姜、蔥、辣椒等等。可以吃一點帶酸味的食物，比如石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等等。

宜補充健身湯，比如大家經常吃的百合冬瓜湯、魚頭湯、菌菇豆腐湯。

宜多食魚，有鱗魚的脂肪含量比較少，同時里面還含有一些不飽和脂肪酸，對糖脂代謝以及心血管具有一定的保護作用。資料：上海科普

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