大寒節(jié)氣過后，立春隨即而來，天氣就會轉(zhuǎn)暖，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)選擇溫補路線為我們的健康儲能，這時候應(yīng)該斂陰護陽，養(yǎng)腎防寒。冬季又是腎的主季，腎氣最旺，保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。寒從腳生，驅(qū)寒浴包里的紅花能夠達到活血的目，堅持泡腳也非常重要，散寒又暖身。其次，大寒別過于大補了，那些辛散的食物如生姜和大蔥就少吃點吧。建議多吃些紅色蔬果和辛溫食物。下邊為你介紹大寒節(jié)氣養(yǎng)生飲食指南。

大寒別吃辛散的食物 多吃紅色蔬果和辛溫的食物

一年四季，春發(fā)、夏長、秋斂、冬藏。冬季適宜閉藏陽氣，為來年春天的生發(fā)做好準備。而大寒正是冬季閉藏的最后一個節(jié)氣，逐漸過渡到生發(fā)的立春。所以，大寒的日常飲食起居不僅要符合閉藏的要求，還應(yīng)為生發(fā)做準備。

大寒時進補的量應(yīng)逐漸減少，以逐漸適應(yīng)春季舒暢、升發(fā)、條達的季節(jié)特點，如在吃溫補的肉類時，不宜再多吃生姜、大蔥等辛散的食物，也不適合大量飲酒。

另外，大寒處于冬春交替的時節(jié)，人們?nèi)菀自馐茱L邪和寒邪的侵襲，需要注意防風御寒，在飲食上可多吃紅色蔬果和辛溫的食物。如紅辣椒、紅棗、胡蘿卜、紅蘋果等紅色蔬果能使人體增加熱能，生姜、青蔥、洋蔥、花椒、桂皮、紫蘇葉等辛溫食物則有一定溫風散寒的效果。

大寒別吃辛散的食物 多吃紅色蔬果和辛溫的食物

一年四季，春發(fā)、夏長、秋斂、冬藏。冬季適宜閉藏陽氣，為來年春天的生發(fā)做好準備。而大寒正是冬季閉藏的最后一個節(jié)氣，逐漸過渡到生發(fā)的立春。所以，大寒的日常飲食起居不僅要符合閉藏的要求，還應(yīng)為生發(fā)做準備。

專家提醒，大寒時進補的量應(yīng)逐漸減少，以逐漸適應(yīng)春季舒暢、升發(fā)、條達的季節(jié)特點，如在吃溫補的肉類時，不宜再多吃生姜、大蔥等辛散的食物，也不適合大量飲酒。

另外，大寒處于冬春交替的時節(jié)，人們?nèi)菀自馐茱L邪和寒邪的侵襲，需要注意防風御寒，在飲食上可多吃紅色蔬果和辛溫的食物。如紅辣椒、紅棗、胡蘿卜、紅蘋果等紅色蔬果能使人體增加熱能，生姜、青蔥、洋蔥、花椒、桂皮、紫蘇葉等辛溫食物則有一定溫風散寒的效果。

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