血液不足和血行時常是食補(bǔ)氣血怎么補(bǔ)的基本原因,血病的癥候可以分為食補(bǔ)氣血。那么經(jīng)期后吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)血？

經(jīng)期后吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)血

月經(jīng)后可通過食用紅棗、豆?jié){、牛肉、雞蛋、大蝦等富含高蛋白、鐵質(zhì)、維生素的食物補(bǔ)血。月經(jīng)期間量大的話，月經(jīng)后需要加強(qiáng)營養(yǎng)以緩解生理貧血。此外，還可服用黃芪、枸杞、鳳尾魚等補(bǔ)氣血功效較好的藥物，用黃芪、枸杞泡水飲用，紅棗、冰糖水煮開等，配合藥食。

女性月經(jīng)期間大量流血，機(jī)體處于缺血狀態(tài)。女性月經(jīng)結(jié)束后，可以適度地吃阿膠餅 阿膠能補(bǔ)氣養(yǎng)血，對女性生理恢復(fù)非常好。月經(jīng)后多吃肉類、奶類、蛋類等高蛋白、高熱量的食物，可以補(bǔ)充身體所需的能量，加強(qiáng)營養(yǎng)。平時多吃紅棗、紅豆、黑豆等，多喝豆?jié){，可以養(yǎng)顏美容、美白護(hù)膚、改善氣色。 黃芪對女性補(bǔ)氣有效，平時可以適量飲用。

經(jīng)期過后除了要補(bǔ)充營養(yǎng)外，還要加強(qiáng)鍛煉，比如跑步、瑜伽、體操等促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)殘余的代謝廢物，提高自身的免疫力。希望這篇回答能幫到您！

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