現代女生的生活多姿多彩，可能忙工作、忙家庭、忙進修......有時候可能會忙碌到吃飯不定時，運動量也減少了。久而久之，可能會影響到身體的狀態，即使生活忙碌，還是有不少簡單的養生方式，適合小仙女們試試看的，快來了解一下吧~

一、溫熱食物更暖身

生冷的食物對于腸道和胃部的刺激還是比較大的，尤其是在飲食不規律的情況下，吃溫度較低的食物容易刺激到腸胃，引起身體的不適。女生們最好是多吃一些溫熱的食物，減少生冷食物的攝入，不僅有助于腸胃的調養，也能讓身體感覺更舒適。

二、走動代替運動

在運動機會不多的情況下，生活中多走動也是增強運動量的一種方式。長期坐著容易讓身體的脂肪更多地囤積在腰腹、大腿，對身形也有所影響。上班途中可以多起身走動，喝喝水、去個洗手間；短距離的出行，可以用走路的方式代替汽車或公交，既環保、又健康！

三、睡前泡腳更助眠

腳部距離心臟最遠，是身體最容易受寒的地方。尤其是在春秋，咋暖還寒的時節，女生們更容易忽略掉腳部的保暖。可以在睡前泡20~30分鐘的腳，可以讓腳部和身體都暖起來，也能夠提高睡眠質量。既能暖身體也能提高休息質量，會身體好處多多！

四、補充維C也有效

維生素C 可以促進身體的新陳代謝和激活身體的免疫系統運作，對身體也是有很好的幫助作用的。日常生活中可以多吃水果蔬菜，也可以搭配維生素C軟糖來補充。高溫的條件下可能會對維生素C產生影響，而日常水果攝入的量也有限，這里推薦湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖，可以幫助人們更好地補充維C。

湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖，選擇了被譽為“天然維生素C之王”的針葉櫻桃濃縮汁作為原料，每一顆軟糖含有相當于90克檸檬的維生素C含量，同時也給軟糖增添了酸甜的滋味，讓維生素C軟糖吃起來味道更香甜，越嚼越香。

另外，湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖的一個好處是，體積小巧，方便攜帶。維生素C軟糖每一顆都有其各自的獨立包裝，保存上更加干凈衛生，也更適合女生們隨身攜帶，及時補充維生素C，是一款很不錯的營養小零食！

適合女生的養生方法有很多，快快學起來吧~

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