養(yǎng)生保健完全可以結(jié)合食療來進(jìn)行，專家指出，中醫(yī)養(yǎng)生注重食療，只要你選擇一些營養(yǎng)價值較高的食物，就能帶來不錯的養(yǎng)生功效，比如，多吃銀耳粥，黑芝麻，黑豆等，有滋陰補腎等多種養(yǎng)生效果，下面小編就來詳細(xì)的介紹一下有助于養(yǎng)生的幾種食物。

芝麻

哪些食物可以養(yǎng)生保健？有些人把芝麻當(dāng)作普通的調(diào)味料，殊不知芝麻有大功效。在中醫(yī)中，芝麻是有很高地位的，“補五內(nèi)、長肌肉、填腦髓”說的就是芝麻的功效。所以人們才說，補藥一堆，不如芝麻一把。那么平日里怎么吃芝麻呢？可以將炒熟的芝麻碾成末，沖成芝麻糊或者是加入牛奶中食用。

羊肉

夏天大家都不會吃，但是一到冬天，羊肉就會變成飯桌上的寵兒。為什么冬天大家都喜歡羊肉呢？因為羊肉能補脾益腎，溫中暖下。也就是說，冬天多吃羊肉，你就不會感到瑟瑟發(fā)抖了。羊肉的吃飯也是多種多樣的，清蒸，燉，火鍋都是可以的。

黑豆

哪些食物可以養(yǎng)生保健？很多老中醫(yī)都會推薦腎虛的人多吃黑豆，因為它能補腎強身，益陰活血。但是黑豆不能單吃，可以燉個排骨，或者是搭配其他豆類一起吃，這樣的補腎效果才會好。

銀耳

銀耳，被稱為是平民里的“燕窩”?？梢钥闯?，銀耳的功效也是多多的，而且價格親民。那銀耳有什么功效呢？當(dāng)然是美容潤膚，生津潤肺了。反正對身體特別的好。哪些食物可以養(yǎng)生保健？其實在養(yǎng)生行家中，一直有這么一個說法：“外行人選燕窩，內(nèi)行人吃銀耳。”看來銀耳是不可多得的養(yǎng)生佳品。銀耳的食用方法也很多，簡單好處，特別是燉個銀耳湯，還能美容養(yǎng)顏。

哪些食物可以養(yǎng)生保??？中醫(yī)指出，上述這幾種食物是比較典型的養(yǎng)生食物，除了這些食物之外，還有很多種中藥材以及常見食材搭配在一起，也是可以帶來養(yǎng)生保健功效的，大家一定要對食療養(yǎng)生引起重視，這樣也是對自己的身體健康高度負(fù)責(zé)的表現(xiàn)！

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶貢獻(xiàn)，該文觀點僅代表作者本人。本站不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如發(fā)現(xiàn)有侵權(quán)/違規(guī)的內(nèi)容， 聯(lián)系本站將立刻清除。