很多人熬夜加班趕劇，但從長遠來看，必然會對身體和皮膚造成傷害，對女性非常不利。有人說適當吃一些水果有助于緩解熬夜的危害。讓我們帶你去了解熬夜吃什么水果對你的健康有好處。

熬夜吃什么水果對身體有好處

1、楊桃

楊桃本身就含有人體所需的各種營養物質。例如，維生素A和C，以及極其豐富的纖維和酸。人們經常吃楊桃來使皮膚濕潤和白皙。

2、葡萄

葡萄含有多種營養成分，因此被稱為營養價值最高的水果之一。生活中多吃葡萄可以養胃，防止熬夜造成的傷害。

3、橙子

橙子含有大量的維生素C，能保持皮膚白皙。此外，橙子還富含纖維素和果膠，能加速新陳代謝，促進人體排除毒素，緩解熬夜引起的便秘。

4、蘋果

蘋果富含果膠、維生素和蘋果酸，能促進排泄，分解體內脂肪，使皮膚更細膩，緩解熬夜引起的皮膚惡化、肥胖、消化不良等癥狀。

5、柚子

柚子富含維生素B1、A等成分對人體消化系統有特別好的效果。熬夜的人熬夜后吃柚子能迅速恢復能量，增強記憶力。

6、檸檬

檸檬可以消除熬夜引起的各種斑點。檸檬含有維生素C，可以防止色素沉著。它還能促進消化。通宵喝檸檬水有益:檸檬有利尿、促進消化和血液循環、緩解頭痛的作用，其淡淡的香味能使人精神振奮。最好趁熱喝。天冷的時候會有苦味。

7、香蕉

香蕉富含鉀、鎂、維生素和其他物質。鉀可以在一定程度上維持正常的血壓和心跳。鎂可以緩解疲勞。維生素可以促進鈣的吸收，提高抵抗力。香蕉本身的糖可以迅速轉化為葡萄糖，是一種快速的能量來源，可以用來補充熬夜的人的體力。