冬天這個季節，對于身體養生需要特別注意，這個季節稍微的不注意就會引起發燒或者是感冒。那么在氣候干燥的冬季，應該如何冬季養生呢？在冬季的時候喝什么茶比較合適？一起來往下看看吧！

核桃茶

食材：核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克。

做法：核桃仁碾成粉，與綠茶、白糖一起，用沸水沖泡5分鐘。

營養小貼士：補腎強腰、斂肺定喘。適用于腰肌勞損、虛弱、氣喘、產后手腳軟弱、慢性氣管炎等。每日1劑，分2次代茶飲服。

紅棗桂花茶

食材：紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克。

做法：先將紅棗洗凈，入鍋后加水1 000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸后即成。

營養小貼士：養血順氣、健脾和胃。適用于血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。代茶飲用，并可食棗。

牛奶紅茶

食材：鮮牛奶100克，紅茶3克，食鹽適量。

做法：先將紅茶熬成濃汁，去渣取汁；牛奶煮沸后，加入茶汁，同時加入適量的鹽，調勻即成。

營養小貼士：營養滋補、潤澤皮膚、紅潤容顏。適用于面色不華、氣血不足、皮膚干燥。清晨空腹代茶，緩緩品飲。

自制梨茶

食材：取梨1-2個。

做法：去皮去核，切成小塊，和茶葉一起泡飲，外可放少許冰糖。另外，還可在梨茶中加入蜂蜜。

營養小貼士：健體、潤燥功效。偏熱體質的人更加適宜。

小結：冬天的天氣非常干燥，身體特別容易缺水，這個時候需要特別注意多飲水。喜歡喝茶的，可以選擇一些核桃茶，或者是紅棗桂花茶，以及牛奶紅茶，這些茶飲料都是非常適合在冬季的時候飲用。

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