隨著生活節(jié)奏的加快，胃病已成為困擾各個(gè)年齡階段人群的一種疾病，胃病是許多病的統(tǒng)稱，通常發(fā)作后腹部疼痛難忍，伴隨惡心嘔吐等癥狀，無(wú)論是對(duì)工作還是生活質(zhì)量都有很大影響，因此養(yǎng)胃刻不容緩。下面就讓小編就給大家介紹一些簡(jiǎn)單實(shí)用的養(yǎng)胃方法吧。

1、養(yǎng)胃需注意腹部保暖

胃部對(duì)溫度比較敏感，外部過(guò)冷或者溫度驟降，都容易延長(zhǎng)胃病的病期。

合理養(yǎng)胃需要時(shí)刻保證胃部溫度適宜，夏日空調(diào)冷氣充足時(shí)，可在腹部多放一件披肩；冬天更要注意腹部保暖，不能穿過(guò)短的上衣，防止溫差過(guò)大，不利于胃病恢復(fù)。日常養(yǎng)胃方式得當(dāng)，會(huì)有效縮短胃病的恢復(fù)期。

2、養(yǎng)胃需注意飲食結(jié)構(gòu)

胃病的發(fā)生有相當(dāng)大的原因就是飲食不當(dāng)，因而養(yǎng)胃必須保證良好的飲食習(xí)慣！

日常養(yǎng)胃飲食盡量拒絕辛辣刺激，暴飲暴食，三餐不繼等情況，可多食用清淡易消化食品。

胃病發(fā)作時(shí)，要減少進(jìn)食數(shù)量，可少食多餐，防止胃部消化不良，加劇病情。

3、養(yǎng)胃需注意食物忌口

胃病患者最擔(dān)心的就是胃部受刺激后發(fā)作，因而要達(dá)到養(yǎng)胃的效果，必須忌口。

醫(yī)生要求不可以吃的食物，盡量避免食用；可以吃的食物也要適量，不能胡吃海塞。

生冷、油炸、堅(jiān)硬等不易消化的食物也是養(yǎng)胃禁忌，胃病患者應(yīng)減少食用。

另外，在生病需服用藥物時(shí)，要與醫(yī)生溝通好，挑選對(duì)胃部沒(méi)刺激的藥品，否則會(huì)加重胃部病情。

4、養(yǎng)胃需注意心平氣和

雖然大部分胃病患者病因都是飲食不當(dāng)作息不正常，但也有小部分人是由情緒失常引發(fā)胃病的。情緒低落會(huì)產(chǎn)生降低食欲、消化不暢等后果，久而久之就患上胃病了。

這類患者養(yǎng)胃一定要保持心情舒暢，心態(tài)平和，多與別人溝通，發(fā)泄多余負(fù)面情緒，必要時(shí)可進(jìn)行心理治療。

另外，養(yǎng)胃除去保證心平氣和之外，也要注意勞逸結(jié)合，充分的休息對(duì)養(yǎng)胃是非常有幫助的！

5、養(yǎng)胃需注意運(yùn)動(dòng)鍛煉

胃病患者要保證養(yǎng)胃效果，運(yùn)動(dòng)是不可或缺的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能讓胃部加速蠕動(dòng)，促進(jìn)消化和吸收，提高免疫力。

慢跑、爬山、飯后散步等中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都是胃病患者養(yǎng)胃的絕佳選擇。

以上就是小編對(duì)日常養(yǎng)胃的建議啦！養(yǎng)胃是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不能三天打漁兩天曬網(wǎng)，這對(duì)胃病治療是沒(méi)有效果的，希望上述養(yǎng)胃方法能幫助到大家。

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