秋冬養(yǎng)生范文1
秋冬養(yǎng)生的方法
以心為主。
清代蘭陵堂《格言》有云：“慎風(fēng)寒、節(jié)飲食，是從吾身卻病法；寡嗜欲、戒煩惱，是從吾心卻病法。”這里強(qiáng)調(diào)養(yǎng)心是養(yǎng)生的根本。現(xiàn)代養(yǎng)生理論也認(rèn)為：心寬則體胖，心靜則身健，心平則氣順，心正則行端。善于調(diào)整情緒，使自己總是持有樂觀愉快的心態(tài)，是養(yǎng)心保健的最好方法。人們應(yīng)該學(xué)會(huì)在快節(jié)奏中提高自己的心理承受能力，在紛亂的事件中保持平衡的心態(tài)，科學(xué)地安排自己的工作和生活，制訂切實(shí)可行的工作計(jì)劃或目標(biāo)，并適時(shí)留有余地。無論每天工作多么繁忙，都應(yīng)留出一定的休息時(shí)間，讓繃緊的神經(jīng)盡量松弛下來。
以和為貴。
心和方能做到萬(wàn)物蕭條心寧?kù)o。入秋之后，萬(wàn)物蕭條，易引起悲秋垂暮之感，易產(chǎn)生抑郁情緒。因此，收神斂氣，保持內(nèi)心寧?kù)o顯得尤為重要；天和方能做到強(qiáng)身健體又防病。秋冬轉(zhuǎn)換季節(jié)，晝夜溫差逐漸增大，此時(shí)，循序漸進(jìn)地經(jīng)受“秋凍”，加強(qiáng)御寒鍛煉，可增強(qiáng)心肺功能；食和方能做到秋燥氣干津亦盛。秋燥是秋冬轉(zhuǎn)換季節(jié)的重要?dú)夂蛱卣鳎滓l(fā)咽喉疼痛、肺熱咳嗽等癥。因此，宜吃清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物，方可使臟腑陰陽(yáng)氣血和諧，達(dá)到滋補(bǔ)身體之功效。
知“足”常樂。
“養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳”，養(yǎng)好腳，對(duì)人體健康有諸多益處。睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。熱水洗腳對(duì)腳掌是一種良性刺激，能夠活躍末梢神經(jīng)，改善足部的血液循環(huán)，保持雙腳的柔軟。另外，人的五臟六腑功能在腳上都有相應(yīng)的穴位，洗完腳后經(jīng)常進(jìn)行腳部按摩，使涌泉、太沖、隱白、昆侖等諸多穴位受到熱力刺激，就會(huì)促進(jìn)人體血液循環(huán)，達(dá)到強(qiáng)身健體、祛病延年的養(yǎng)生功效。
食之有 “理”。
秋冬季節(jié)天氣干燥、寒冷，飲食宜遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則。此時(shí)，可多食些梨、西紅柿、柑桔、葡萄、大棗、蘿卜、芝麻、蓮子、銀耳、蜂蜜、紅豆等滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的蔬菜、水果。另外，要注意補(bǔ)充水分，每日不少于2000-3000毫升。進(jìn)入冬天，為增加御寒能力，日常營(yíng)養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入含糖和脂肪的食物，多食富含維生素的食物。但要注意秋冬時(shí)節(jié)食欲增加、飲食過量、運(yùn)動(dòng)減少、熱能消耗量少而容易導(dǎo)致肥胖，需要多食低熱量食品。同時(shí)注意不要過量進(jìn)補(bǔ)，以免加害身體。
動(dòng)之有“度”。
秋冬交替之際，天高氣爽，溫度適宜，此時(shí)進(jìn)行適當(dāng)鍛煉有利于舒展筋骨，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對(duì)寒冷天氣的適應(yīng)能力和機(jī)體免疫力。如果盲目鍛煉，不僅達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，相反會(huì)使身體受到不同程度的傷害。早上起床后，別立即到戶外去活動(dòng)，要給身體適應(yīng)溫度變化的時(shí)間。運(yùn)動(dòng)后要多喝開水，多吃水果、新鮮蔬菜等柔潤(rùn)食物。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)循序漸進(jìn)。鍛煉時(shí)覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗，鍛煉后感到輕松舒適，這就是效果好的標(biāo)準(zhǔn)。飽飯后不宜運(yùn)動(dòng)。
秋冬換季養(yǎng)生注意事項(xiàng)
收精
精如果不收，就可能表現(xiàn)為遺精、遺尿。為什么會(huì)這樣？那時(shí)因?yàn)槲覀兡I的收藏功能正在下降。如果患者沒有出現(xiàn)舌苔厚膩、口苦、小便黃赤等濕熱下注的癥狀，那就應(yīng)該要考慮怎么去補(bǔ)腎固精了。遺精者可取桑螵蛸10克煮水服，遺尿者可取益智仁10克煮水服，二者分別有固精縮尿之功。除此之外，還可艾灸關(guān)元穴（肚臍直下三寸），每次10分鐘，每日1次，也可以起到固腎斂精的作用。
收汗
很多人有汗出的異常，有人白天出汗，有人夜間出汗，還有人頭部出汗。一般來說，白天出汗的屬于陽(yáng)虛不固，可以將黃芪、生牡蠣、山茱萸三味藥煎水服；夜間出汗多屬陰虛不斂，可以服用六味地黃丸來緩解；頭部出汗多是體內(nèi)有郁滯，建議找醫(yī)生具體辨證分析。
收液
液指的是腸液，腸液不收則表現(xiàn)為腹瀉，腹瀉又可以導(dǎo)致體液的丟失。秋季是腹瀉的高發(fā)期，經(jīng)常腹瀉者，建議用赤石脂30克、蒼術(shù)10克用水煎服；還可用手圍繞肚臍做逆時(shí)針揉腹，有健脾澀腸的功效。
收氣
氣指的是呼吸之氣，如果有氣喘或咳嗽，則是肺氣不收不降的表現(xiàn)。肺氣不收有兩種原因：一是受了外邪，肺氣受到寒氣逼迫就要上逆來抵抗，這時(shí)不能單純收肺氣，需要先發(fā)散外寒，常用藥有麻黃湯、桂枝湯等；第二個(gè)原因是肺氣本身不降，這時(shí)一般沒有感冒發(fā)燒等癥狀，身體也沒有酸、懶等不適，可以將枇杷葉、杏仁、浙貝各10克用水煎服，有降肺平喘之效。
秋冬養(yǎng)生范文2
中醫(yī)理論強(qiáng)調(diào),秋冬養(yǎng)生易養(yǎng)陰。因四時(shí)八序,春夏屬陽(yáng),秋冬屬陰。煤為秋季的主氣,稱為“秋煤”,其氣清肅,其性干燥,尤其是北方地區(qū),“秋煤”更加明顯。在干燥的氣候環(huán)境中,人體會(huì)產(chǎn)生諸多的干燥癥,如肺臟受傷,多有咳嗽。秋之咳嗽,常為干燥無痰或黏痰難以咯出,謂之“煤咳”。
中醫(yī)認(rèn)為,鼻乃肺之竅,喉、咽也分別是肺的門戶和通道,秋煤所襲,往往會(huì)導(dǎo)致鼻干煤或鼻衄、咽干、口煤、音啞等不適。肺又外合皮毛,所以皮膚干澀、皸裂甚至毛發(fā)不榮都和秋煤有關(guān)。此外,肺與大腸有密切聯(lián)系,肺煤可下移于大腸,腸煤則便秘。秋煤對(duì)人體的影響涉及方方面面,但歸根究底是“秋氣通于肺”,“肺乃氣之海”,“氣乃人之根”,因此,防治秋煤最有效的方法就是潤(rùn)肺。通過潤(rùn)肺滋養(yǎng)身體其他組織,以此緩解煤氣勁急之勢(shì)。
到了冬至以后,嚴(yán)寒氣候使人體的新陳代謝下降至一年中的最低潮。中醫(yī)古籍《皇帝內(nèi)經(jīng)》說“冬三月,此謂閉藏”,意思就是冬天要順應(yīng)體內(nèi)陽(yáng)氣的潛藏,斂陽(yáng)護(hù)陰,收藏精氣。中醫(yī)理論認(rèn)為:心、肝、脾、肺、腎五臟一體,腎為五臟之母,生命之根。腎虛為百病之源。可以這樣說,秋冬補(bǔ)腎,補(bǔ)養(yǎng)的就是人的精、氣、神。中醫(yī)養(yǎng)生名家認(rèn)為:精、氣、神乃養(yǎng)生三寶,故民間有“天有三寶日月星,人有三寶精氣神”之說,而中醫(yī)的腎就是人精氣神的根。
大家都知道“腎主藏精”,倘若腎功能虛弱,精氣就會(huì)外泄,這時(shí)候人體的能量和熱量供應(yīng)不足,從而容易出現(xiàn)手腳冰涼、腰膝酸軟、疲乏無力、小便失禁等癥狀。所以想要收藏住精氣,滋補(bǔ)養(yǎng)腎才是根本。只有補(bǔ)足腎精、養(yǎng)足腎元、益足腎氣,才能達(dá)到補(bǔ)益五臟、抗衰防病的效果。
簡(jiǎn)而言之,人要長(zhǎng)壽,要病少,關(guān)鍵在你的精氣神好不好,而精氣神的根源就是“腎”。通過養(yǎng)腎精,補(bǔ)肺氣消除秋燥冬寒,實(shí)際上是從根本上補(bǔ)充人體生命之源,全面強(qiáng)化機(jī)體的功能狀態(tài),從而達(dá)到強(qiáng)健身體的目的,使人體的衰老來得更慢一些,使人的壽命更長(zhǎng)一些。
既然知道了潤(rùn)肺養(yǎng)腎在秋冬養(yǎng)生中的決定作用,那么,在日常保健中應(yīng)該如何潤(rùn)肺養(yǎng)腎呢?有沒有什么方法可以兩者兼顧呢?答案是肯定的。
秋冬養(yǎng)生范文3
秋分之后適合用百合潤(rùn)肺
熱帖：古人有云：“是月采百合，曝干蒸食之，甚益氣力。”秋分的燥是涼燥，已不同于白露的溫燥，因此在飲食方面也要注意多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物，如百合等。
醫(yī)學(xué)專家看法：秋季的確適合吃百合，特別是秋分后，百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，止渴祛痰，清心安神的作用。可以做百合蓮子粥，用百合、蓮子各30克，粳米100克，冰糖、水適量，大火燒開，小火煨粥；治療秋季燥熱咳嗽，可以用百合30克，麥冬9克，桑葉12克，杏仁9克，蜜漬枇杷葉10克，浙貝10克，北沙參30克，焦梔子10克加水同煮。還可取鮮百合與蓮子心共煎水，每日頻頻飲其汁，可治口舌生瘡。而古人所說的方子，可以這樣理解：將鮮百合曬干，蒸熟后與蜂蜜拌和，嚼食，有利改善夏季造成的乏力氣虛。
秋季多用枸杞能幫助減“秋膘”
熱帖：經(jīng)過一夏的懶動(dòng)，再在秋日里胃開，不知不覺“秋膘”開始纏身。有人說，每天用枸杞泡水，不僅保健，而且能夠減掉油脂。
醫(yī)學(xué)專家看法：這種說法是錯(cuò)的。枸杞味甘、性平，只具有補(bǔ)肝腎、益精血、明目的作用。適用于肝腎虛損、精血不足、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、眼目昏花、視力減退、血虛萎黃的人。經(jīng)常用電腦的辦公族，用枸杞泡水應(yīng)該是一款不錯(cuò)的護(hù)眼佳飲。而肥人多痰濕，枸杞味道甜膩，長(zhǎng)期服用，則會(huì)加重體內(nèi)痰濕，所以，枸杞減肥之說是不對(duì)的。對(duì)那些體內(nèi)有痰濕、形體肥胖、容易上火的人，最好不要輕易去沾枸杞的邊。另外，身體健康無虛證，邪實(shí)而正氣不虛者，如正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人不宜亂用。從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分。
多吃白蘿卜能治便秘
熱帖：秋分、寒露之后，秋燥越加厲害，便秘就是秋燥引起的一個(gè)常見癥狀，秋天吃白蘿卜好，還可以治療便秘。
醫(yī)學(xué)專家看法：秋分養(yǎng)生可適當(dāng)多食甘潤(rùn)或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。其中白蘿卜能治便秘，但不是什么類型的便秘都可以用白蘿卜來治療。如上火、干燥引起的腸燥型便秘用白蘿卜比較好，因?yàn)榘滋}卜能夠消食化痰、降氣而通便。但其他類型的便秘，就不一定有效了，如氣虛型、陽(yáng)虛型等，反而會(huì)因?yàn)榘滋}卜較為強(qiáng)烈的“破氣消積滯”的副作用而消耗體內(nèi)的氣血，使便秘情況加重。
醋泡黑豆能補(bǔ)腎
熱帖：天氣轉(zhuǎn)涼是慢性腎病以及高血壓腎病、糖尿病腎病的高發(fā)季節(jié)。因?yàn)楹谏肽I，把黑豆煮到七八成熟，用醋泡一個(gè)星期再吃，可以補(bǔ)腎。
醫(yī)學(xué)專家看法：《本草綱目》記載：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風(fēng)熱而活血解毒。”也就是說黑豆色黑入腎經(jīng)，其作用具有利水消腫、理氣行氣、活血解毒的作用，并無補(bǔ)腎作用。醋泡黑豆，酸味入肝，所以引藥入肝，具有滋肝明目、抑制視力下降、平肝潛陽(yáng)的作用，對(duì)兩目干澀、高血壓癥有保健作用，但無明顯補(bǔ)腎作用。黑豆具有很多功效，因?yàn)楦缓ㄇ嗨亍⒕S生素E和異黃酮等優(yōu)秀抗氧化物質(zhì)，有較好的抗電腦輻射、抗衰老作用。黑豆中含有大量的粗纖維和寡糖，能有效促進(jìn)消化系統(tǒng)的蠕動(dòng)，防止便秘發(fā)生。
秋冬養(yǎng)生范文4
收神――神氣不收可能會(huì)出現(xiàn)心煩、失眠等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為心藏神，但心要藏好神，必須和腎相交，否則心神就會(huì)漂浮而難以入睡，嚴(yán)重時(shí)會(huì)伴有心煩。給心神不收者推薦一個(gè)《內(nèi)經(jīng)》中的方子――半夏秫米湯，該方只有半夏、高粱米兩味藥，可以各取20克，用水煎服，煎煮半小時(shí)以上即可服用，能夠安神化痰。如果伴有心煩，可以服梔子豉湯，即梔子、豆豉各10克用水煎服，能夠清心除煩。
收涎――中醫(yī)將唾液中比較清稀的部分稱作“涎”，它具有潤(rùn)澤口腔的作用，并有助于食品的吞咽和消化。《內(nèi)經(jīng)》中說：“五臟化液……脾為涎”，脾功能正常的情況下，涎液能潤(rùn)澤口腔但不溢出口外;若脾胃不和，則往往導(dǎo)致涎液分泌急劇增加，出現(xiàn)流口水等癥狀。想“收涎”需要先健脾，小兒流口水可用白術(shù)、茯苓、冰糖各10克，共研為末，放入瓷碗中，加水100毫升，入鍋蒸30分鐘，取藥汁分3次服;成人流口水可用白術(shù)、益智仁、茯苓各10克水煎服，有健脾收濕之效。
收汗――很多人有汗出的異常，有人白天出汗，有人夜間出汗，還有人頭部出汗。一般來說，白天出汗的屬于陽(yáng)虛不固，可以將黃芪、生牡蠣、山茱萸三味藥煎水服;夜間出汗多屬陰虛不斂，可以服用六味地黃丸來緩解;頭部出汗多是體內(nèi)有郁滯，建議找醫(yī)生具體辨證分析。
秋冬養(yǎng)生范文5
關(guān)鍵詞：春夏秋冬；情志；飲食；起居；陰陽(yáng)
中圖分類號(hào)：R221 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-7717（2008）04-0846-02
《素問?四氣調(diào)神大論》曰：“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬(wàn)物沉浮于生長(zhǎng)之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣”[1]。論述春夏秋冬四時(shí)養(yǎng)生之法，幾千年來被人們廣泛應(yīng)用于實(shí)際中，對(duì)指導(dǎo)正確養(yǎng)生起到積極的作用。然而歷代醫(yī)家對(duì)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的理解并不完全一致，如唐?王冰認(rèn)為“春食涼，夏食寒，以養(yǎng)于陽(yáng)；秋食溫，冬食熱，以養(yǎng)于陰……以順其根”；明?張介賓則理解為“春夏不能養(yǎng)陽(yáng)者，每因風(fēng)涼生冷，傷此陽(yáng)氣，以至秋冬，多患瘧泄，此陰勝之為病也。有秋冬不能養(yǎng)陰者，每因過熱，傷此陰氣，以致春夏多患火癥，此陽(yáng)勝之為病也”；清?張志聰說“春夏之時(shí)，陽(yáng)盛于外而虛于內(nèi)；秋冬之時(shí)，陰盛于外而虛于內(nèi)”，故春夏養(yǎng)陽(yáng)要補(bǔ)內(nèi)虛之陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰要養(yǎng)內(nèi)虛之陰；高士宗則又認(rèn)為，“圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，使少陽(yáng)之氣生，太陽(yáng)之氣長(zhǎng)，秋冬養(yǎng)陰，使太陰之氣收，少陰之氣藏”……等等。筆者參看諸家見解，結(jié)合自己讀《內(nèi)經(jīng)》的體會(huì)，主要從情志、飲食、起居對(duì)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的指導(dǎo)意義進(jìn)行闡述。
1對(duì)情志的指導(dǎo)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“心動(dòng)則五臟六腑皆搖，而邪氣從之。心主神明，為人身之君主，主明則下安，主不明則十二官皆危”。疾病產(chǎn)生的原因多為神氣內(nèi)動(dòng)，精神渙散不收。通過往古人與當(dāng)今之人之間的比較，也能說明了疾病源于憂患，“往古人居禽獸之間，動(dòng)作以避寒，陰居以避暑，內(nèi)無眷暮之累，外無伸宦之形，此恬忄詹之世，邪不能深入也……。當(dāng)今之世不然，憂患緣其內(nèi)，苦形傷其外，又失四時(shí)之從，逆寒暑之宜。賊風(fēng)數(shù)至，虛邪朝夕，內(nèi)至五藏骨髓，外傷空竅肌膚，所以小病必甚，大病必死”（《素問?移精變氣論》）。因此，養(yǎng)生當(dāng)首推養(yǎng)神，“四氣調(diào)神大論”的篇名取“調(diào)神”即是此意。《說文》曰：“調(diào)，和也”，使神和諧、平和。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》多處提及、強(qiáng)調(diào)恬淡虛無，在《素問?上古天真論》中尤為突出，“恬忄炎虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”；《素問?生氣通天論》也有“清靜則肉腠閉拒，雖有大風(fēng)苛毒，弗之能害，此因時(shí)之序也”，等等。恬忄炎虛無，內(nèi)心清靜，則肉腠閉，即使外界環(huán)境變化，也能拒邪于外，因此“雖有大風(fēng)苛毒”，也不能侵入人體。故無論春夏秋冬，皆以清靜恬忄炎為保。然我們非圣賢之輩，難以做到清靜恬淡，因此為順應(yīng)天地氣節(jié)的變化，情志也要做相應(yīng)的調(diào)整。“春三月……披發(fā)緩形，廣步于庭，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。夏三月……無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外。秋三月……使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。冬三月……使志若伏若匿，若有私意，若已有得”。春天一陽(yáng)生，木性舒展條達(dá)，故順其舒展之性，使情志舒緩生發(fā)，勿抑陽(yáng)之生發(fā)。夏天陽(yáng)氣隆盛，天氣炎熱，身熱汗出。火性炎上，順其性而使華英秀麗，呈現(xiàn)意氣風(fēng)發(fā)的景象，使氣能泄而不郁，不因天氣炎熱而煩惱，猶如所愛在外，心中沒有郁怒。秋季陽(yáng)氣漸收，天氣轉(zhuǎn)涼并干燥，此時(shí)應(yīng)順勢(shì)收斂神氣，保持意志安定，精神內(nèi)守，不能若夏之在外。冬為閉藏，“水冰地坼，無擾乎陽(yáng)”，所謂若有私意，心中微喜而不外現(xiàn)，猶如有不可告人的喜事，不驚動(dòng)陽(yáng)氣的閉藏。四時(shí)情志，順?biāo)臅r(shí)之勢(shì)而變，而無太過。四時(shí)的情志能如此，可保心情舒暢，生活快樂。
2對(duì)飲食的指導(dǎo)
歷代醫(yī)家對(duì)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的關(guān)注多在飲食起居方面，但對(duì)于四時(shí)飲食各有見解。
有的認(rèn)為春夏食寒涼，秋冬食溫?zé)帷３执擞^點(diǎn)的代表是王冰，其在《素問?四氣調(diào)神大論》中解釋為“陽(yáng)氣根于陰，陰氣根于陽(yáng)，無陰則陽(yáng)無以生，無陽(yáng)則陰無以化，全陰則陽(yáng)氣不極，全陽(yáng)則陰氣不窮。春食涼，夏食寒，以養(yǎng)于陽(yáng)；秋食溫，冬食熱，以養(yǎng)于陰。滋苗者必固其根，伐下者必枯其上，故以斯調(diào)節(jié)，從順其根”。認(rèn)為春夏為陽(yáng)，秋冬為陰，陰氣根于陽(yáng)，陽(yáng)氣陰根于，欲養(yǎng)其根，故應(yīng)春夏食寒涼，秋冬食溫?zé)帷Ｈ缬械膹乃臅r(shí)生長(zhǎng)收藏的角度考慮，認(rèn)為春涼夏寒，春夏宜酸苦成，酸性收斂防暑熱亢盛而氣陰耗散，苦能瀉火保陰；秋冬陰寒肅殺，陽(yáng)虛不能化生，宜祛寒邪，保陽(yáng)氣而養(yǎng)陰，秋食溫冬食熱，宜辛甘[2]。秋冬順時(shí)收藏陰津，以溫?zé)嵝允澄餅橹鳎回潧鱿怖洌蚤]藏為主[3] 。且腎為先天之本，生命之源，冬內(nèi)應(yīng)于腎，因此冬季進(jìn)補(bǔ)最佳，飲食多選滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎填精、熱量較高之品[4]。
另一些醫(yī)家則認(rèn)為，春夏宜食溫?zé)幔锒耸澈疀觥堉韭斣凇端貑柤ⅰ分兄赋觯按合闹畷r(shí)，陽(yáng)盛于外而虛于內(nèi)；秋冬之時(shí)，陰盛于外而虛于內(nèi)，故圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，而培養(yǎng)之”。春夏之際，陽(yáng)氣外越而使體內(nèi)陽(yáng)虛，應(yīng)食溫?zé)嵋匝a(bǔ)外越之陽(yáng)氣；秋冬陽(yáng)氣內(nèi)潛而使體內(nèi)陽(yáng)氣盛，陰氣盛于外而虛于內(nèi)，應(yīng)食寒涼滋陰之品養(yǎng)其內(nèi)虛之陰。況春天寒氣漸退，陽(yáng)氣生發(fā)，應(yīng)適當(dāng)食辛溫之物祛散陰寒，助春陽(yáng)之生發(fā)[5]。秋季干燥，冬寒氣漸甚，以養(yǎng)陰為主，可以多食滋陰潤(rùn)肺、寒性食物，在陰氣重的地方比如背陰處吸陰氣補(bǔ)陰，多吃養(yǎng)陰的食物[6]。
筆者認(rèn)為，人以陽(yáng)氣為本。《素問?陰陽(yáng)應(yīng)象大論》曰：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”；“凡陰陽(yáng)之要，陽(yáng)密乃固”；“陽(yáng)強(qiáng)不能密，陰氣乃絕；陰平陽(yáng)秘，精神乃治”。指出了陽(yáng)氣之于人身的重要性，不可忽視。春夏不能因天溫地?zé)岫晃妒澈疀龌驕責(zé)幔锒嗖灰蛱旌貎龆晃妒硿責(zé)峄蚝疀觯臅r(shí)的養(yǎng)生應(yīng)以陽(yáng)氣為重。“陽(yáng)密”者，密有“慎密、稠密、隱密”之意，固為安定穩(wěn)固，有長(zhǎng)久之意，陽(yáng)密不亢人身乃固。陽(yáng)氣若強(qiáng)，強(qiáng)有“倔強(qiáng)、僵硬、強(qiáng)盛”的意思，強(qiáng)則不能密固，導(dǎo)致陰氣絕亡。因此，溫?zé)岷疀鼍m宜。
3對(duì)起居的指導(dǎo)
《素問?四氣調(diào)神大論》曰：“春三月……夜臥早起，披發(fā)緩形，廣步于庭。夏三月……夜臥早起。秋三月……早臥早起，與雞俱興。冬三月……早臥晚起，必待日光”。這是在《內(nèi)經(jīng)》中明確提出的關(guān)于四時(shí)起居的原則，其實(shí)就是跟著太陽(yáng)走。但是現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，人們的步伐加快，夜生活豐富，休息時(shí)間縮短顛倒，常常過了子夜還處于興奮狀態(tài)，甚至徹夜不眠，第二天早上才入睡。人的五臟六腑，與一天十二時(shí)辰相應(yīng)，子(23:00―1:00)時(shí)膽經(jīng)旺，丑時(shí)(1:00―3:00)為肝經(jīng)旺，在子時(shí)前入睡，使肝膽得到充足的休息。“凡十一藏，取決于膽也”，不然，膽失中正，疾病叢生。
劉逢軍[7]解釋，“冬三月早睡早起，……春三月，萬(wàn)物蘇醒，人要晚睡(亥時(shí)21:00―23:00)早起(寅時(shí)3:00―5:00)，……夏三月，天地之氣交融，人要晚睡早起，……秋三月，天高以急，地氣清肅，人要早睡(亥初21:00)早起(卯初5:00)。”冬三月要早睡晚起，減少室外活動(dòng)。這就是跟著太陽(yáng)走，天人相應(yīng)，“天藏我藏，天露我露；天睡我睡，天醒我醒”。法天則地，使五臟六腑得到恰當(dāng)休養(yǎng)，臟腑功能恢復(fù)，人體自能調(diào)節(jié)平衡，很多疾病可以因此而愈。這是從“起居”上順陽(yáng)氣的消長(zhǎng)變化，從而達(dá)到體內(nèi)陽(yáng)氣自然的消長(zhǎng)變化，調(diào)和五臟的目的。
4結(jié)語(yǔ)
“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”是指導(dǎo)養(yǎng)生的最高法則，筆者認(rèn)為其基本含義是要求人們順應(yīng)天地四時(shí)的變化，調(diào)節(jié)情志，調(diào)整飲食以及作息時(shí)間，以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。“陰陽(yáng)四時(shí)者，萬(wàn)物之終始，死生之本也，逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道”；“天地四時(shí)不相保，與道相失，則未央絕滅”。另外春夏秋冬并不僅僅是指四季，應(yīng)從時(shí)空上加以推演。養(yǎng)有順應(yīng)、保養(yǎng)、儲(chǔ)備、調(diào)暢之意，目的在于保證陽(yáng)氣順時(shí)生長(zhǎng)收藏[8]。歲運(yùn)有太過不及，春夏秋冬的到來也有先后，四時(shí)的養(yǎng)生都應(yīng)以陽(yáng)氣為主，順應(yīng)陽(yáng)氣的性質(zhì)，使之條暢，正常的發(fā)揮功能。這樣就能治未病，防患于未然。
平素加強(qiáng)心性的修習(xí)，不使情志太過，若能效法自然，順應(yīng)天地四時(shí)陰陽(yáng)的變化，就定能達(dá)到養(yǎng)生防病、健康長(zhǎng)壽的目的。
參考文獻(xiàn)
[1]黃帝內(nèi)經(jīng)素問［M］．北京：人民衛(wèi)生出版社，1963：13.
[2]王力智．“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”之我見［J］．河北中醫(yī)藥學(xué)報(bào)，1997，12(2)：8.
[3]曹佩紅．何謂“秋冬養(yǎng)陰”［J］.糖尿病之友，2006,(2)：48.
[4]高莉萍，薛梅．中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)與秋冬養(yǎng)陰”之養(yǎng)生瑣談［J］．現(xiàn)代醫(yī)藥衛(wèi)生，2004，20(20)：2154.
[5]果罡．春季保健分三“時(shí)”［J］.大眾健康，2006，(6)：32.
[6]立名．養(yǎng)陰護(hù)陽(yáng)來年更強(qiáng)［J］．醫(yī)藥保健雜志，2005，(12A)：18.
秋冬養(yǎng)生范文6
今天召開的秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)暨秋播工作會(huì)議，是經(jīng)縣委、縣政府研究決定召開的一次事關(guān)“三農(nóng)”工作的重要會(huì)議。會(huì)議的主要任務(wù)是：總結(jié)前段秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)工作，分析形勢(shì)，探索規(guī)律，動(dòng)員全縣上下，振奮精神，再上認(rèn)識(shí)，再動(dòng)腦筋，再添措施，再鼓干勁，再抓落實(shí)，切實(shí)抓好以調(diào)整和秋播為主的秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)工作，奮力實(shí)現(xiàn)農(nóng)業(yè)農(nóng)村工作目標(biāo)，為全縣農(nóng)業(yè)農(nóng)村經(jīng)濟(jì)持續(xù)穩(wěn)定健康發(fā)展奠定一個(gè)好的基礎(chǔ)。剛才，我們參觀了溫泉鎮(zhèn)、孔家坊鄉(xiāng)、金家鋪鎮(zhèn)的秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)現(xiàn)場(chǎng)，三個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)介紹了他們的經(jīng)驗(yàn)和作法，這些地方秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)工作行動(dòng)快、力度大、標(biāo)準(zhǔn)高、效果好，希望各地認(rèn)真學(xué)習(xí)和借鑒。下面，我就當(dāng)前及下一階段的秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)工作講三點(diǎn)意見。
一、分析形勢(shì)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)一步堅(jiān)定做好秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)工作的信心和決心
今年以來，全縣各地、各部門緊緊圍繞農(nóng)業(yè)增效、農(nóng)民增收、農(nóng)村穩(wěn)定的總目標(biāo)，以改善農(nóng)民生產(chǎn)生活條件、強(qiáng)化社會(huì)主義新農(nóng)村建設(shè)的產(chǎn)業(yè)基礎(chǔ)為重點(diǎn)，以發(fā)展現(xiàn)代農(nóng)業(yè)為抓手，不斷探索農(nóng)業(yè)和農(nóng)村經(jīng)濟(jì)發(fā)展的新思路、新途徑，大力開展以秋播生產(chǎn)、以茶葉為主的特色產(chǎn)業(yè)基地建設(shè)、養(yǎng)殖場(chǎng)和養(yǎng)殖小區(qū)建設(shè)、農(nóng)田水利建設(shè)及農(nóng)業(yè)綜合開發(fā)為主要內(nèi)容的秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)，取得了顯著成效。全縣油菜已完成播種面積40000畝，占計(jì)劃任務(wù)的38.1%；茶葉基地新建及改造落實(shí)計(jì)劃面積11407.7畝，其中無性系2150畝。新建茶園已完成抽槽整地面積3300畝，占新建計(jì)劃的41.3%，比去年同期增加1460畝，增長(zhǎng)61%；茶葉無性系繁苗落實(shí)計(jì)劃面積130畝，已完成扦插面積52畝；藥材新發(fā)展面積已完成7500畝，占計(jì)劃的37.5%，比去年同期增加28.3%；已動(dòng)工新建10萬(wàn)只養(yǎng)雞場(chǎng)和萬(wàn)頭養(yǎng)豬場(chǎng)等畜禽規(guī)模養(yǎng)殖場(chǎng)各一個(gè)，養(yǎng)豚、養(yǎng)羊大戶又有新的發(fā)展；水產(chǎn)業(yè)在完善養(yǎng)殖小區(qū)建設(shè)的同時(shí)，開辟了小龍蝦養(yǎng)殖，已建成蝦稻連作示范基地110畝，投放蝦種4400斤；農(nóng)業(yè)綜合開發(fā)項(xiàng)目和塘堰整修已開始啟動(dòng)。可以說，今年的秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)，特別是農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整和特色產(chǎn)業(yè)基地建設(shè)，呈現(xiàn)出新氣象，其氣氛之濃、來勢(shì)之快之大之好是多年少見的，具體有四個(gè)特點(diǎn)：
一是規(guī)劃早，啟動(dòng)快。全縣絕大部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)都把秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)作為當(dāng)前工作的重點(diǎn)進(jìn)行系統(tǒng)的部署安排，既增強(qiáng)了秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)規(guī)劃工作的主動(dòng)性和有序性，又提高了秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)規(guī)劃的科學(xué)性和及時(shí)性，為扎實(shí)推進(jìn)秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)確立了正確的指導(dǎo)。11個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)都制定了秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)規(guī)劃，一些重要指標(biāo)還高于縣下達(dá)計(jì)劃；大部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)召開動(dòng)員會(huì)，組織干部參觀學(xué)習(xí)，逐村落實(shí)了計(jì)劃；大部分村及居委會(huì)召開村民代表會(huì)和戶主會(huì)，逐戶落實(shí)計(jì)劃；石頭咀、草盤地等鄉(xiāng)鎮(zhèn)還召開了規(guī)模較大的現(xiàn)場(chǎng)督辦會(huì)。
二是重點(diǎn)突出，特色鮮明。從已制定、分解落實(shí)的計(jì)劃及已開始的行動(dòng)上看，各鄉(xiāng)鎮(zhèn)注重轉(zhuǎn)變農(nóng)業(yè)經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)方式，積極引導(dǎo)農(nóng)民調(diào)整產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)，因勢(shì)利導(dǎo)，結(jié)合當(dāng)?shù)氐乩砗妥匀粭l件，根據(jù)自身的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)確立了發(fā)展的重點(diǎn)。**等茶葉重鎮(zhèn)突出落實(shí)茶葉基地建設(shè)面積；石頭咀鎮(zhèn)實(shí)行一手抓茶葉基地建設(shè)、一手抓無性系育苗；草盤地鎮(zhèn)、陶家河鄉(xiāng)側(cè)重發(fā)展藥材生產(chǎn)；方家咀鄉(xiāng)側(cè)重發(fā)展水產(chǎn)養(yǎng)殖；溫泉鎮(zhèn)、金家鋪鎮(zhèn)、南河鎮(zhèn)和孔家坊鄉(xiāng)在突出發(fā)展茶葉基地的同時(shí)，還加大力度發(fā)展畜牧業(yè)，加強(qiáng)水利建設(shè)、農(nóng)業(yè)綜合開發(fā)和秋播，注重統(tǒng)籌推進(jìn)秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)。
三是大規(guī)模、高標(biāo)準(zhǔn)建設(shè)示范點(diǎn)。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)在發(fā)展中注重把較大面積的連片茶葉基地當(dāng)作示范點(diǎn)來辦，使示范點(diǎn)覆蓋了大部分新建基地，大大強(qiáng)化了開發(fā)力度，提高了開發(fā)質(zhì)效。溫泉鎮(zhèn)下貝沖村新建茶葉基地集中連片面積達(dá)350畝，是全縣今年茶葉基地建設(shè)示范點(diǎn)中面積最大的；雷家店鎮(zhèn)程家咀村過去每年只發(fā)展茶園100畝左右，今年一次性發(fā)展連片面積232.6畝；南河鎮(zhèn)王家道村新建茶葉基地達(dá)103.8畝，該鎮(zhèn)的付家坊村已開始動(dòng)工把全村剩下的80多畝耕地都調(diào)出來建茶園，將成為100%的茶葉專業(yè)村；**村新建連片基地101畝；石頭咀鎮(zhèn)居委會(huì)、孔家坊鄉(xiāng)難作堰村都在山地、坡地、崗地上新建茶葉示范基地，面積都達(dá)到100畝以上，形成了整座茶山；金家鋪鎮(zhèn)注重提高建園質(zhì)量和加強(qiáng)茶葉龍頭企業(yè)建設(shè)，新建800畝茶園中無性系占600畝，新建了一個(gè)總投資達(dá)400萬(wàn)元的志順茶葉加工廠；**鎮(zhèn)已落實(shí)茶葉新發(fā)展面積2000畝，超過縣計(jì)劃900畝。草盤地鎮(zhèn)新發(fā)展藥材示范基地過千畝，并且是訂單生產(chǎn)。南河鎮(zhèn)的10萬(wàn)只養(yǎng)雞場(chǎng)、金家鋪鎮(zhèn)的萬(wàn)頭養(yǎng)豬場(chǎng)正在加緊建設(shè)，溫泉鎮(zhèn)的奶牛場(chǎng)建設(shè)項(xiàng)目正在洽談中。
四是從被動(dòng)發(fā)展走向主動(dòng)發(fā)展。特色產(chǎn)業(yè)基地建設(shè)開始由行政推動(dòng)、示范引導(dǎo)向自發(fā)行動(dòng)轉(zhuǎn)變。這一轉(zhuǎn)變是今年產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整中出現(xiàn)的最重要、最令人欣喜的一個(gè)發(fā)展趨勢(shì)。一大批靠發(fā)展特色產(chǎn)業(yè)增收致富的農(nóng)民，發(fā)展特色產(chǎn)業(yè)的積極性空前高漲，主動(dòng)把當(dāng)家的種糧田、種糧地甚至菜園地調(diào)出來或租出來建茶園、建藥園。象南河鎮(zhèn)這樣歷史上發(fā)展茶葉氣氛不濃的鄉(xiāng)鎮(zhèn)今年也全部按計(jì)劃落實(shí)了新建茶園面積。雷家店鎮(zhèn)程家咀村的很多茶農(nóng)嘗到了種茶的甜頭，今年主動(dòng)把剩下的田拿出來種茶。
總結(jié)前一階段秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)的進(jìn)展和成績(jī)，我們可以得到一些帶有規(guī)律性的認(rèn)識(shí)，這就是：要順利推進(jìn)秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)，最主要的是必須做到“三個(gè)堅(jiān)持”：
一是必須堅(jiān)持領(lǐng)導(dǎo)重視。領(lǐng)導(dǎo)重視是關(guān)鍵。只有領(lǐng)導(dǎo)重視，才會(huì)有行動(dòng)；只有領(lǐng)導(dǎo)重視，才會(huì)有進(jìn)度；只有領(lǐng)導(dǎo)重視，才會(huì)有成果。各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)切實(shí)把秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)作為當(dāng)前農(nóng)業(yè)農(nóng)村的中心工作，建立了主要領(lǐng)導(dǎo)集中精力抓、分管領(lǐng)導(dǎo)專門抓、聯(lián)村干部和村干部具體抓的工作推進(jìn)機(jī)制；縣主要領(lǐng)導(dǎo)親自研究、部署安排秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)工作，親臨現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)、檢查秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)工作；鄉(xiāng)鎮(zhèn)黨委書記、村支部書記充當(dāng)鄉(xiāng)鎮(zhèn)、村秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)第一責(zé)任人；大部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)還拿出聯(lián)村干部和村干部的部分工資與秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)績(jī)效掛鉤。這些作法，有效地強(qiáng)化了對(duì)秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)工作的領(lǐng)導(dǎo)，有效地保證了開發(fā)的進(jìn)度和質(zhì)量。
二是必須堅(jiān)持以市場(chǎng)和利益為取向的工作方法。利益是發(fā)展的根本動(dòng)力，讓農(nóng)民在結(jié)構(gòu)調(diào)整中得到實(shí)實(shí)在在的利益，是繼續(xù)推進(jìn)調(diào)整的最有效方法。長(zhǎng)期以來，我們瞄準(zhǔn)茶葉等特色產(chǎn)業(yè)的市場(chǎng)優(yōu)勢(shì)和發(fā)展?jié)摿Γ瑖@建設(shè)“中國(guó)茶葉大縣”的目標(biāo)，捆綁了大量涉農(nóng)資金支持茶葉等特色產(chǎn)業(yè)基地和龍頭企業(yè)建設(shè)，茶葉等特色產(chǎn)業(yè)已發(fā)展為農(nóng)村乃至全縣的支柱產(chǎn)業(yè)，成為農(nóng)民收入的主要來源。現(xiàn)在，農(nóng)民發(fā)展茶葉等特色產(chǎn)業(yè)從被動(dòng)走向自發(fā)，正是我們長(zhǎng)期以來堅(jiān)持不懈地對(duì)茶葉等特色產(chǎn)業(yè)的發(fā)展予以扶持，讓農(nóng)民從茶葉等特色產(chǎn)業(yè)中得到實(shí)惠，從而具有了內(nèi)在發(fā)展動(dòng)力的結(jié)果。
三是必須堅(jiān)持政府主導(dǎo)、業(yè)主主體、部門支持、社會(huì)參與，共同推進(jìn)秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)。秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)是一個(gè)龐大的系統(tǒng)工程，僅僅依靠一個(gè)方面的力量來解決問題難以湊效。政府只有在落實(shí)黨的一系列支農(nóng)惠農(nóng)政策、改善投資環(huán)境等方面發(fā)揮好主導(dǎo)作用，才能激發(fā)廣大農(nóng)民的勞動(dòng)積極性和業(yè)主的投資熱情。南河鎮(zhèn)的10萬(wàn)只養(yǎng)雞場(chǎng)、金家鋪鎮(zhèn)的萬(wàn)頭養(yǎng)豬場(chǎng)和龍河村志順茶葉加工廠，都是在政府幫助解決建設(shè)用地、協(xié)調(diào)周邊關(guān)系、落實(shí)有關(guān)扶持政策的條件下，吸引社會(huì)上的業(yè)主來投資建設(shè)的；方家咀鄉(xiāng)的小龍蝦示范基地則是靠鄉(xiāng)干部集資租田建設(shè)起來的；全縣大面積的茶葉基地建設(shè)中既包含有政府和部門的種子種苗、機(jī)械作業(yè)補(bǔ)助和技術(shù)服務(wù)，又包含業(yè)主的整地、播種、培育管理等勞務(wù)和資金投入；藥材基地建設(shè)中還包含產(chǎn)品訂購(gòu)單位的種子種苗和技術(shù)支持。
在肯定前一階段秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)工作成績(jī)的同時(shí)，我們還必須看到，開發(fā)工作中存在一些亟待解決的問題，突出地表現(xiàn)在“三個(gè)不夠”：
一是整體進(jìn)度不夠平衡。首先，表現(xiàn)在鄉(xiāng)鎮(zhèn)與鄉(xiāng)鎮(zhèn)之間的進(jìn)度不平衡。絕大部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)做到了早規(guī)劃、早行動(dòng)，少數(shù)鄉(xiāng)鎮(zhèn)開發(fā)的規(guī)劃下達(dá)滯后，開發(fā)進(jìn)度遲緩。其次，表現(xiàn)在開發(fā)項(xiàng)目之間的進(jìn)度不平衡。在秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)項(xiàng)目中，存在重產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整、忽視秋播和農(nóng)田水利建設(shè)的傾向；在產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整中，存在重發(fā)展茶葉和藥材、忽視發(fā)展板栗和蠶桑的傾向；在茶葉基地建設(shè)中，存在重茶籽直播、忽視發(fā)展無性系的傾向；一些地方的塘堰整修進(jìn)度遲緩，板栗基地建設(shè)大部分任務(wù)有落空的危險(xiǎn)。第三，存在辦點(diǎn)力度大、忽視全面推進(jìn)的傾向。
二是勞力不夠。農(nóng)村大部分青壯年勞力都外出打工，留守在家的大多是老人、婦女和兒童，無論是搞秋播還是建設(shè)特色產(chǎn)業(yè)基地都缺乏勞力。
三是少數(shù)地方領(lǐng)導(dǎo)力度不夠。首先是重視不夠，在推進(jìn)秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)上存在怕苦怕難、信心不足、決心不大、步子不快、甚至無所作為的現(xiàn)象。其次是作風(fēng)不實(shí)。有的干部干工作停留在口頭上、文件上、方案上，計(jì)劃大、落實(shí)小，虛的多、實(shí)的少，工作浮在表面上，不深入實(shí)際進(jìn)行調(diào)查研究，指導(dǎo)不切實(shí)際，匯報(bào)說不出情況，甚至對(duì)完成任務(wù)情況采取虛報(bào)、瞞報(bào)、不報(bào)。第三是工作方法不適應(yīng)。一些地方的干部開展工作仍采用計(jì)劃經(jīng)濟(jì)時(shí)期的老辦法，不認(rèn)真學(xué)習(xí)，不更新思想，不懂市場(chǎng)化方法；不尊重農(nóng)民的主體地位，甚至執(zhí)行政策走樣，違背農(nóng)民意愿，損害農(nóng)民利益，工作起來必然遇到困難，收效不佳。
秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)及秋播工作直接關(guān)系明年種植結(jié)構(gòu)布局，關(guān)系明年農(nóng)村工作大局，關(guān)系農(nóng)民增收和農(nóng)村發(fā)展，意義重大，影響深遠(yuǎn)。對(duì)前一階段秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)工作進(jìn)行深入的分析，從今年的形勢(shì)與過去的形勢(shì)的對(duì)比中，特別是從行動(dòng)好的鄉(xiāng)鎮(zhèn)與行動(dòng)慢的鄉(xiāng)鎮(zhèn)的對(duì)比中，從農(nóng)民要求發(fā)展、主動(dòng)發(fā)展的高漲情緒中，從當(dāng)前良好的政策和市場(chǎng)環(huán)境中，從前不久全市新農(nóng)村建設(shè)現(xiàn)場(chǎng)會(huì)在我縣勝利召開帶來的旺盛人氣中，我們認(rèn)識(shí)到了秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)具有極大的潛力，加快推進(jìn)秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)正當(dāng)其時(shí)，完成總體任務(wù)不僅必要、而且切實(shí)可行。我們有理由相信，只要我們樹立必勝的信心，堅(jiān)定成功的決心，進(jìn)一步解放思想，克服困難，乘勢(shì)而上，順勢(shì)而為，就一定能順利推進(jìn)秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)，就能全面完成秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)任務(wù)。
二、進(jìn)一步明確任務(wù)，突出重點(diǎn)，深入推進(jìn)秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)的各項(xiàng)工作
可以說，從8月下旬到現(xiàn)在，中間包括9月6日的全縣秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)工作會(huì)議，是我縣今年秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)的啟動(dòng)和辦點(diǎn)示范階段。縣委、縣政府要求，從今天起，全縣秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)要在繼續(xù)加強(qiáng)示范點(diǎn)建設(shè)的基礎(chǔ)上轉(zhuǎn)入全面推進(jìn)階段。總的要求是：圍繞積極發(fā)展現(xiàn)代農(nóng)業(yè)，扎實(shí)推進(jìn)社會(huì)主義新農(nóng)村建設(shè)，認(rèn)真貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，加快產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整步伐，突出發(fā)展茶葉生產(chǎn)，加快發(fā)展畜牧、水產(chǎn)養(yǎng)殖業(yè)，加強(qiáng)農(nóng)田水利建設(shè)和農(nóng)業(yè)綜合開發(fā)，提高農(nóng)業(yè)綜合生產(chǎn)能力、農(nóng)產(chǎn)品科技含量和市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力，促進(jìn)農(nóng)業(yè)增產(chǎn)增效、農(nóng)民增收、農(nóng)村經(jīng)濟(jì)又好又快發(fā)展和農(nóng)村社會(huì)穩(wěn)定和諧。為此，必須做好以下四項(xiàng)工作：
一要以發(fā)展茶葉基地為重點(diǎn)全面推進(jìn)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整。英山的優(yōu)勢(shì)在茶葉，特色在茶葉，潛力在茶葉。茶葉基地建設(shè)仍然是今年整個(gè)秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)重中之重的任務(wù)。這是增加農(nóng)民收入、構(gòu)建農(nóng)民增收長(zhǎng)效機(jī)制、強(qiáng)化我縣社會(huì)主義新農(nóng)村建設(shè)產(chǎn)業(yè)基礎(chǔ)的需要，也是把我縣建設(shè)成“中國(guó)茶葉大縣”的需要。關(guān)于茶葉基地建設(shè)，我在這里著重強(qiáng)調(diào)五點(diǎn)：首先，全縣每個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)必須完成或超額完成縣下達(dá)的茶葉基地新建任務(wù)，決不允許掉任務(wù)，要確保茶葉基地規(guī)模較快增長(zhǎng)；其次，要下大力氣克服技術(shù)和資金上的困難，發(fā)展良種無性系茶園，提高無性系茶園面積占比，提高建園質(zhì)量；第三，提倡新建茶園向山地、坡地、崗地進(jìn)軍，多發(fā)展高山茶，為提高茶葉品質(zhì)打下基礎(chǔ)。第四，新建茶園要精耕細(xì)作，下足底肥，播種或栽植良種，確保茶籽能出苗、茶苗能成活、能長(zhǎng)壯。第五，大的連片茶葉基地要建好進(jìn)園公路，方便采茶和運(yùn)輸。要進(jìn)一步擴(kuò)大訂單藥材生產(chǎn)，要努力發(fā)展板栗和蠶桑，確保完成任務(wù)。要大力發(fā)展特色產(chǎn)業(yè)和養(yǎng)殖業(yè)專業(yè)經(jīng)濟(jì)合作組織，加快發(fā)展各種專業(yè)合作社，鼓勵(lì)耕地向?qū)I(yè)戶和能人集中，推進(jìn)特色產(chǎn)業(yè)和養(yǎng)殖業(yè)規(guī)模經(jīng)營(yíng)，提高秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)質(zhì)效。
二要以發(fā)展規(guī)模化養(yǎng)殖場(chǎng)為重點(diǎn)全面推進(jìn)養(yǎng)殖業(yè)發(fā)展。生豬價(jià)格大家有目共睹，持續(xù)上漲的豬價(jià)引起了中央的高度關(guān)注，溫總理親自深入豬場(chǎng)視察生豬生產(chǎn)，研究生豬發(fā)展對(duì)策，這是歷史上少有的。家禽及蛋品價(jià)格也是大幅上漲。各地、各部門要抓住肉類、禽蛋價(jià)格上揚(yáng)的有利時(shí)機(jī)，切實(shí)抓好畜禽水產(chǎn)養(yǎng)殖業(yè)。要以標(biāo)準(zhǔn)化、無公害化為要求推進(jìn)畜禽和水產(chǎn)規(guī)模化養(yǎng)殖場(chǎng)建設(shè)，力爭(zhēng)南河鎮(zhèn)的10萬(wàn)只養(yǎng)雞場(chǎng)、金家鋪鎮(zhèn)的萬(wàn)頭養(yǎng)豬場(chǎng)、溫泉鎮(zhèn)的千頭奶牛場(chǎng)早日建成投產(chǎn)。要按照蝦稻連作模式試點(diǎn)推廣小龍蝦養(yǎng)殖，要積極發(fā)展養(yǎng)豚、養(yǎng)雞、養(yǎng)羊、養(yǎng)魚大戶，以養(yǎng)殖大戶支撐養(yǎng)殖小區(qū)發(fā)展。要在抓好建設(shè)和養(yǎng)殖的同時(shí)，切實(shí)做好重大動(dòng)物疫病防控工作，著力抓好畜牧秋防，著力抓好水產(chǎn)防病治病，確保養(yǎng)殖業(yè)生產(chǎn)安全，讓人們吃上放心肉、放心魚。
三要以加快油菜播種和消滅冬閑田為重點(diǎn)全面推進(jìn)秋播生產(chǎn)。全縣秋播總?cè)蝿?wù)是25.05萬(wàn)畝，其中油菜10.5萬(wàn)畝。油菜播種要大面積應(yīng)用輕簡(jiǎn)栽培技術(shù)，實(shí)行菜籽直播，節(jié)省人力物力并加快進(jìn)度；在品種上要主推中雙九號(hào)、中雙十號(hào)、中油雜2號(hào)和“一菜兩用”品種。目前，油菜籽市場(chǎng)行情看好，每公斤售價(jià)達(dá)3.8元，創(chuàng)歷史新高。一定要搶抓時(shí)機(jī)，確保按時(shí)完成今年的油菜播種任務(wù)。要下大力氣消滅冬閑田，不留死角，不留空白，能種糧的要堅(jiān)決種糧，不能種糧的要種上綠肥。
四要以加強(qiáng)塘堰整修為重點(diǎn)全面推進(jìn)農(nóng)田水利建設(shè)和農(nóng)業(yè)綜合開發(fā)。要求每個(gè)村至少要整修一口大塘（要求整修后蓄水達(dá)到5000立方米以上），根據(jù)實(shí)際需要，也可以幾個(gè)村共同整修一口大塘。整修的重點(diǎn)是清淤擴(kuò)容、加固塘埂，完善進(jìn)水放水設(shè)施，提高抗旱的能力。同時(shí)，還要搞好“家門口”工程、病險(xiǎn)水庫(kù)的安全鑒定、渠系配套建設(shè)。要按設(shè)計(jì)要求，扎實(shí)推進(jìn)農(nóng)業(yè)綜合開發(fā)項(xiàng)目建設(shè)，著力抓好南河鎮(zhèn)6000畝農(nóng)田的綜合開發(fā)，保證進(jìn)度、保證質(zhì)量，保證按設(shè)計(jì)要求發(fā)揮作用。
三、進(jìn)一步加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，強(qiáng)化認(rèn)識(shí)，強(qiáng)化責(zé)任，確保秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)取得實(shí)效
今年的秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)及秋播工作時(shí)間緊、任務(wù)重，工作量比以往任何一年都要大，工作壓力比以往任何一年都要重。各地必須進(jìn)行統(tǒng)籌安排，組織好、領(lǐng)導(dǎo)好、指揮好秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)和秋播工作，認(rèn)真抓好落實(shí)。
一要強(qiáng)化認(rèn)識(shí)抓落實(shí)。黨的十六屆五中全會(huì)提出了建設(shè)社會(huì)主義新農(nóng)村的重大歷史任務(wù)，把發(fā)展現(xiàn)代農(nóng)業(yè)、加強(qiáng)基礎(chǔ)產(chǎn)業(yè)和基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)、千方百計(jì)增加農(nóng)民收入作為建設(shè)社會(huì)主義新農(nóng)村的主要措施；今年中央1號(hào)文件的主題是“積極發(fā)展現(xiàn)代農(nóng)業(yè)，扎實(shí)推進(jìn)社會(huì)主義新農(nóng)村建設(shè)”，我們當(dāng)前所進(jìn)行的秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)，以加強(qiáng)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整、發(fā)展以茶葉為主的特色產(chǎn)業(yè)和養(yǎng)殖業(yè)、加強(qiáng)水利基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)和農(nóng)業(yè)綜合開發(fā)為主要內(nèi)容，正切合中央的精神，而且也切合英山的實(shí)際，切合農(nóng)民的愿望和需要。我們一定要站在貫徹落實(shí)黨的十六屆五中全會(huì)精神和今年中央1號(hào)文件的高度，更加重視、更加集中精力，始終堅(jiān)持發(fā)展茶葉產(chǎn)業(yè)不放松，始終堅(jiān)持發(fā)展特色產(chǎn)業(yè)和養(yǎng)殖業(yè)不放松，始終堅(jiān)持加強(qiáng)農(nóng)田基本建設(shè)和農(nóng)業(yè)綜合開發(fā)不放松，始終堅(jiān)持全面推進(jìn)秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)不放松。
二要強(qiáng)化領(lǐng)導(dǎo)抓落實(shí)。首先，要繼續(xù)堅(jiān)持領(lǐng)導(dǎo)重視。要切實(shí)把秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)作為當(dāng)前農(nóng)業(yè)農(nóng)村工作和全縣工作的重中之重，繼續(xù)堅(jiān)持主要領(lǐng)導(dǎo)集中精力抓、分管領(lǐng)導(dǎo)親自抓、聯(lián)村干部和村干部具體抓的工作推進(jìn)機(jī)制；進(jìn)一步明確鄉(xiāng)鎮(zhèn)黨委書記為今年秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)工作結(jié)賬鄉(xiāng)鎮(zhèn)第一責(zé)任人，進(jìn)一步強(qiáng)化鄉(xiāng)鎮(zhèn)聯(lián)村干部和村干部工作責(zé)任制，確保秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)任務(wù)落實(shí)到基層、到項(xiàng)目、到田間地頭。其次，要轉(zhuǎn)變領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng)。鄉(xiāng)鎮(zhèn)主要領(lǐng)導(dǎo)要深入實(shí)際，研究、指導(dǎo)秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)工作，對(duì)較大的連片基地、養(yǎng)殖場(chǎng)，龍頭企業(yè)、農(nóng)業(yè)綜合開發(fā)項(xiàng)目都要進(jìn)行認(rèn)真研究、科學(xué)決策。第三，要繼續(xù)堅(jiān)持以市場(chǎng)和利益為取向的工作方法，多用市場(chǎng)的方法、制度的方法、典型引導(dǎo)的方法、服務(wù)的方法，真心真意為農(nóng)民增收辦實(shí)事。
三要強(qiáng)化部門配合抓落實(shí)。各涉農(nóng)部門要以服務(wù)秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)及秋播秋調(diào)為己任，盡職盡責(zé)。一是財(cái)政、農(nóng)機(jī)等部門要落實(shí)好支農(nóng)惠農(nóng)政策，重點(diǎn)落實(shí)好對(duì)種糧農(nóng)民的直接補(bǔ)貼、良種補(bǔ)貼，農(nóng)業(yè)生產(chǎn)資料綜合補(bǔ)貼、農(nóng)機(jī)購(gòu)置補(bǔ)貼和糧食最低保護(hù)價(jià)收購(gòu)政策，保護(hù)和發(fā)揮好農(nóng)民的生產(chǎn)積極性。二是要進(jìn)一步整合資金，加大力度支持秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)。縣政府決定對(duì)發(fā)展良種無性系茶園的按每株茶苗0.06元的標(biāo)準(zhǔn)給予補(bǔ)助；對(duì)整修水塘在5000立方或5000立方以上的按每口塘1000元的標(biāo)準(zhǔn)給予補(bǔ)助；對(duì)發(fā)展桑園的結(jié)合東桑西移項(xiàng)目給予適當(dāng)扶持，對(duì)發(fā)展連片板栗園30畝以上的按驗(yàn)收的板栗凼給予板栗苗扶持，對(duì)發(fā)展油菜的要落實(shí)好國(guó)家的有關(guān)扶持政策。財(cái)政、信用社、農(nóng)行等部門要采取小額信貸、財(cái)政貼息、申報(bào)項(xiàng)目等方式支持秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)。三是要發(fā)揮部門的職能作用。農(nóng)業(yè)綜合部門要加強(qiáng)對(duì)秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)工作的綜合協(xié)調(diào)；農(nóng)業(yè)部門要在工程設(shè)計(jì)、技術(shù)服務(wù)、農(nóng)資和苗種供應(yīng)等方面盡職盡責(zé)；農(nóng)機(jī)部門要組織好農(nóng)機(jī)下田，發(fā)揮農(nóng)機(jī)服務(wù)中心和農(nóng)機(jī)合作組織的作用，擴(kuò)大機(jī)耕機(jī)種，幫助農(nóng)村緩解勞力短缺問題；農(nóng)業(yè)執(zhí)法、物價(jià)、工商、技術(shù)監(jiān)督等部門要加大對(duì)假種子、假肥料、假農(nóng)藥的打擊力度，切實(shí)保護(hù)農(nóng)民的利益；金融部門要組織好支農(nóng)資金的發(fā)放；宣傳部門要加大政策的宣傳力度，抓好典型報(bào)道，引導(dǎo)秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)及秋播健康發(fā)展。全縣上下要形成合力，強(qiáng)化責(zé)任，全力推進(jìn)今年秋冬農(nóng)業(yè)開發(fā)和秋播工作順利開展。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶貢獻(xiàn)，該文觀點(diǎn)僅代表作者本人。本站不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如發(fā)現(xiàn)有侵權(quán)/違規(guī)的內(nèi)容， 聯(lián)系本站將立刻清除。
