女生怕冷往往與身體的寒性體質有關，有時候與血涼有關，尤其是在冬天里，要好好的養好身體，這樣才能讓身體暖起來，健康起來。那么，女士冬天怕冷吃什么？這里先容幾種適合冬天吃的溫性食品，做出美味，吃出健康，你要知道喲。

1、牛肉

牛肉是典型的溫性食材，而且味甘，是一種富含維生素AB類的高蛋白營養型食品，不僅營養豐富，而且還能夠調養脾胃，冬天女士要多吃點喲。

2、羊肉

冬天女士多吃羊肉，能夠做出一些的美味，脂肪、蛋白質、碳水化合物的含量都很高，做湯，做燉菜，還能夠涮著吃，都是很不錯的選擇。

3、辣椒

辣椒是暖性的食材，能夠有效的刺激心跳與毛細血管，增加人身體的暖度，效果也是特別好，女士冬天寒性體質，效果會更好。

4、核桃

核桃有降低膽固醇的作用，防止動脈硬化與高血壓，都有很不錯的效果，而且進食核桃，還能夠促進食欲，增進靠血功能，冬天吃防寒效果不錯的。

5、姜

冬天吃姜能夠配菜吃，能夠做湯喝，能夠做出更多的美味，寒性體質直接做茶還能夠有很好的暖身的效果，怕冷的人冬天吃更為適合。

6、花生

花生作熱性的食材，具有養腎壯陽的作用，滋陰健胃的功效，通血脈之功效更是非常有效果，寒性體質冬天要多吃很多，效果會很好。

7、紅棗

紅棗是一個適合人們在生活里進食的補血型食材，尤其是女士寒性體質，在冬天里多吃即有補的作用，也是非常好的暖型食材。

8、蝦米

蝦米具有養腎壯陽、滋養健胃的功能，通血脈的效果，能夠對一些的身體表現都有很好的作用，而且是高蛋白的食材，女人怕冷冬天要多吃。

這八種食材在冬天里盡量多進食，增加身體的暖以及感覺效果會非常不錯。假如能夠做得更美味，那感覺就更好了。不過小零售類的干果，家里常備很多，適量進食，這個冬天能夠不再冷，做女人學會愛自己，學會愛別人，更要學會健康起來，這樣才能有愛的能力。

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