人們的皮膚好不好就看人們的身體狀況，身體好體內(nèi)沒(méi)有毒素那么皮膚自然而然就好，說(shuō)到排毒大家第一個(gè)想到的就是食物，人們都知道大家身邊的食物有很多的，具有排毒作用的食物也是很多的，大家要充分的去利用這些排毒的食物，排除體內(nèi)的毒素，這樣人們的皮膚才會(huì)光滑，接下來(lái)就來(lái)介紹一下排毒的食物都有哪些，看看哪些比較適合自己吧。

排毒食物推薦1：糙米

稻谷脫去稻殼后的果實(shí)便是糙米。糙米由皮層、胚乳和胚三部分組成。糙米的皮層包括果皮、種皮、珠心層和糊粉層，這些皮層組織富含維他命、礦物質(zhì)與膳食纖維。膳食纖維可促進(jìn)腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動(dòng)，軟化糞便，預(yù)防便秘和腸癌;膳食纖維還能與膽汁中的膽固醇結(jié)合，促進(jìn)膽固醇的排出，從而幫助高血脂癥患者降低血脂。

除此之外，糙米中米糠和胚芽部分富含維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)。糙米還能將有害于身體的各種公害物質(zhì)、有毒物質(zhì)以及重金屬等中和后排出體外。

排毒食物推薦2：魔芋豆腐

自古以來(lái)魔芋就有“去腸砂”之稱。魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，減輕腸道壓力。此外，魔芋豆腐中的膳食纖維可以在腸壁上形成保護(hù)膜，縮短食物在腸道中的停留時(shí)間。

排毒食物推薦3：海帶

海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除。常食海帶能增加碘的攝入、可防治地方性甲狀腺腫大。此外，海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄。

排毒食物推薦7：酸奶

酸奶中富含乳酸菌。乳酸菌可以維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。乳酸菌還會(huì)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而防止便秘。酸奶中所含的多種酶可促進(jìn)消化吸收。酸奶中的活性菌，能夠幫助人體改善乳糖不受耐、便秘、腹瀉、腸炎等病癥，還可以提高機(jī)體免疫力。

排毒食物推薦8：花生

花生中的不飽和脂肪酸含量相當(dāng)高，可降低血液中膽固醇和甘油三酯;花生纖維組織中的可溶性纖維進(jìn)入人體腸道后，會(huì)像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外，從而有效減少有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存，降低腸癌風(fēng)險(xiǎn);花生中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，可增加腸道的韌性。

以上推薦的八種食物就是對(duì)人們的排毒有很好的作用的，對(duì)于自己身邊的問(wèn)題人們要十分認(rèn)真的去了解的，任何時(shí)候人們都要保護(hù)好自己的，任何食物都是有存在的意義的，因此對(duì)于大家身邊的食物大家要更加深入的去了解的，大家都特別的希望自己健康的生活就要對(duì)可能會(huì)發(fā)生的事情做好預(yù)防，對(duì)于大家身邊的食物大家要合理的利用起來(lái)。

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源，它不僅可以促進(jìn)頭皮的健康，還能讓你的頭皮有好看的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。

經(jīng)過(guò)上面的詳細(xì)的介紹之后冬季頭發(fā)干燥怎么辦的介紹了，大家要很好的去認(rèn)識(shí)這些疾病的問(wèn)題，不要讓自己被這些問(wèn)題困擾到，冬季頭發(fā)干燥是人們都要更加好的解決的，上面介紹的10種食物大家在生活中可以十分認(rèn)真的去了解一下，任何時(shí)候人們都要很好的保護(hù)自己，在這里提醒大家要很認(rèn)真的去面對(duì)這些疾病，希望所有的人都可以健康的生活。

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