冬天了，多吃以下4種食物，補(bǔ)血益氣，滋陰降火，早吃早好

茉莉花

茉莉又名茉莉花，原產(chǎn)印度、巴基斯坦，我國(guó)宋代時(shí)期已引種，目前廣為栽培。它的葉子翠綠，花色潔白，香氣濃郁，受到眾多人之喜愛(ài)。其花具有養(yǎng)生保健和美容功效，路人皆知，日常生活中人們常用其花瓣做成各種養(yǎng)生美食及飲品，像茉莉花雞片、茉莉玫瑰粥、茉莉花糖飲、茉莉金桔飲等等。不同吃法有著不同的養(yǎng)生功效，但總體來(lái)說(shuō)有強(qiáng)身健體、疏肝解郁、健脾和胃、理氣止痛、滋陰降火等作用。一般人群皆可食用，對(duì)身體健康無(wú)疑有很大好處。

橙子

提到橙子我想大多數(shù)人都不會(huì)陌生，作為最受歡迎的一種水果，橙子因?yàn)椴诲e(cuò)的口感，加上豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值受到很多人的喜愛(ài)，在水果中扮演者非常重要的角色，尤其是現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，正是橙子大量上市的季節(jié)。橙子的口味酸,味道芳香。能夠出去腥味,對(duì)胃部也有好處。飲酒過(guò)量的人,或者做魚(yú)蟹的菜的時(shí)候,可以放一些橙汁,能夠較好的調(diào)味和醒酒的作用。使的菜變得更加味道香美。

紫葡萄干

紫葡萄干，經(jīng)常吃一些，好處多多。可以提高身體的抵抗力和免疫力，經(jīng)常用紫葡萄干來(lái)泡水喝，可以清除身體中的自由基，延緩衰老，而且它的鐵元素含量也是非常豐富的，起到補(bǔ)血益氣，滋陰潤(rùn)燥的效果。

海帶

海帶是我們生活中很常見(jiàn)的食物，不僅營(yíng)養(yǎng)好吃，而且吃了還有很多的好吃，海帶中的碘極為豐富，它可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。富含的鈣、鐵等微量元素能夠提高機(jī)體抗寒能力，冬季適當(dāng)多吃些海帶能起到御寒保暖防止感冒的作用。能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)的毒害物質(zhì)排出體外，促進(jìn)排便。對(duì)于由于水腫而虛胖的人而言，吃點(diǎn)海帶有助于修飾身體的曲線。

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