秋季養生，早已被觀注了，道理明白了，什么養肺、清肺、潤燥、平補等等的食物怎么選呢?為此我來做您的好幫手，選選適合您的。

秋季常講的養肺潤燥平補的食物有哪些呢?我們一找就知道，選選吧!有黑木耳、白木耳、百合、銀杏、筒蒿、山藥、芋艿、胡蘿卜、鵝肉、豬肉、豬肺、鵪鶉蛋、鰣魚、銀魚、泥鰍、燕窩、花生、杏仁、杏子、桔子、無花果、萬壽果、烏梅、榧子、牛乳、蜂乳、白砂糖、冰糖等。

那么能清肺潤燥的食物(多為性味甘涼或辛甘涼)也不少，可選用梨、枇杷、柿子、柿餅、檸檬、金柑、橙子、柚子、羅漢果、甘蔗、荸薺、蘿卜、菠菜、絲瓜、竹筍、、蘑菇、白菜、石花菜、紫菜、冬瓜子、馬蘭頭、鴨蛋等。

由于秋燥時常會(1)引起肺氣虛時，可用百合、薏米仁、淮山藥、蜂蜜等益補肺氣;(2)引起肺陰虛癥狀時，可用核桃肉、芡實、瘦肉類，蛋類、乳類等，(3)食物滋養肺陰，如傷及胃津、肝腎陰氣時，可用芝麻、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海參、豬皮、雞肉等分別滋養胃陰及肝、腎陰。

以上我提供可選擇的食物種類可真不少，但是一定根據體質養生，來選擇具體的食物，才是最適合您的了。

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