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春季吃這些食物滋補(bǔ)還能降火

春季的時(shí)候很適合我們養(yǎng)生，在這時(shí)候通過(guò)合理的飲食來(lái)養(yǎng)生，這是有助于我們健康的，通過(guò)飲食可以幫助我們避免春季出現(xiàn)身體不適，同時(shí)我們通過(guò)飲食來(lái)清熱降火也是很少注意的，那么具體在春季的時(shí)候吃什么食物會(huì)比較好，一起看看吧。

枸杞

首先我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候要吃的就是枸杞了，由于枸杞子具有提高人體免疫力，抗衰老、緩解疲勞、清肝明目抗輻射等作用。其實(shí)春季適當(dāng)?shù)暮刃╄坭阶訙坭阶訙涂善鸬阶剃幯a(bǔ)腎，特別是對(duì)于肝腎陰虛者而言適當(dāng)?shù)某孕╄坭阶泳途哂泻芎玫谋＝」πВㄗh白領(lǐng)們?nèi)粘＿m當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)枸杞子以減少輻射，減少電腦對(duì)眼睛的傷害，是春季的時(shí)候我們需要多吃的一種食物，可以幫助滋補(bǔ)降火。

蛤蜊

而且在春季的時(shí)候我們還要注意吃的就是蛤蜊了。中醫(yī)認(rèn)為蛤蚧性平，具滋陰、潤(rùn)五臟，清肝明目等作用。同時(shí)研究發(fā)現(xiàn)蛤蜊還可輔助治療糖尿病、結(jié)核病、乳腺增生等疾病。另外建議經(jīng)常面對(duì)電腦，火氣大、有眼屎的人經(jīng)常吃蛤蜊湯就可起到很好的保健作用，這種食物吃起來(lái)不錯(cuò)，可以幫助我們滋補(bǔ)。

鴨肉

除了上面推薦的食物，在春季還應(yīng)該吃的就是鴨肉了，由于中醫(yī)認(rèn)為鴨肉性涼，特別是具有很好的清補(bǔ)作用。特別是對(duì)于陰虛體質(zhì)，身體虛弱的人，在春季適當(dāng)?shù)某孕喨饪扇┏铩⒔∑B(yǎng)胃。鴨肉燉蓮藕，鴨肉蘿卜湯等都是民間常見的養(yǎng)生保健湯品，是春季最適合我們吃的一種肉食。

上面推薦的幾款食物非常不錯(cuò)，在春季的時(shí)候吃這些食物非常健康，可以幫助我們起到滋補(bǔ)作用，同時(shí)還可以很好的幫助我們起到養(yǎng)生的作用，同時(shí)還能改善腸胃問題，特別是可以清熱降火，所以在春季的時(shí)候就應(yīng)該多吃這些食物才行了。

春季吃哪些蔬菜可以降火

因?yàn)榧竟?jié)以及之前飲食的原因，在春季很多人都會(huì)出現(xiàn)肝火旺的情況出現(xiàn)，如果出現(xiàn)肝火旺的情況，除了需要吃一些降火藥物以外，在飲食上需要做哪些改善呢?下面小編就為大家介紹一些可以幫助降火的食物，希望可以在生活中幫助到大家。

春季吃什么蔬菜降火?

1、豆芽菜

豆芽最主要的功效就是清熱，肝氣疏通、健脾和胃的效果非常好。非常適合口干、小便赤熱、便秘這樣的人群食用。專家表示，常吃豆芽，可以有效防治口角發(fā)炎問題。

2、黃瓜

黃瓜性涼，具有生津止渴、除煩解暑、消腫利尿、治咽喉腫痛的作用。黃瓜的營(yíng)養(yǎng)幾種在表皮和果肉，因此建議大家食用的時(shí)候不要把果皮去掉。

3、芥藍(lán)

芥藍(lán)的主要作用是解毒利咽、順氣化痰、平喘，患有咽喉腫痛和氣喘的朋友可以多吃一些芥藍(lán)。

4、薺菜

薺菜的主要功效為明目、清涼、解熱、利尿、治痢等，患有痢疾、水腫、乳糜尿、吐血、便血等情況的人群，建議大家可以在飲食上多吃一些薺菜。

5、馬蘭頭

馬蘭頭性味辛涼、微寒，對(duì)急性肝炎、咽喉炎、扁桃體炎等情況具有很好的化解作用。馬蘭頭的主要作用與薺菜相似，可以起到清熱解毒、涼血止血、利濕消腫等功效。

6、菊花腦

菊花性涼，具有清熱涼血、調(diào)中開胃，降血壓的功效，比較適合患有胃熱心煩、便秘口苦、頭痛目赤這樣疾病的患者服用。專家表示，平時(shí)如果有頭痛、目赤、心煩、口苦這樣癥狀的人群可以用菊花腦煮湯。

上文中小編對(duì)可以降火的食物進(jìn)行了簡(jiǎn)單的介紹，除了上面提到的幾種食物以外，生活中常見的降火食物還有竹筍、馬齒莧、茭白、番茄、芹菜、菠菜等等食物，大家可以根據(jù)自己的喜好適當(dāng)?shù)倪x擇進(jìn)行食補(bǔ)。不過(guò)如果對(duì)這些食物有過(guò)敏情況的人群要注意平。

冬季降火的食物有哪些

1、冬季降火的食物有哪些之黑豆

冬天吃黑豆能補(bǔ)充極易被人忽視的蛋白質(zhì)。黑豆?fàn)I養(yǎng)全面,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。黑豆在滋陰、“降火”的同時(shí)還能補(bǔ)充被大量消耗的蛋白質(zhì)。黑豆還有降血壓和減肥的功效,適合冬天上火的人食用。

2、冬季降火的食物有哪些之西紅柿

西紅柿一年四季都可見,營(yíng)養(yǎng)也很豐富。西紅柿中的維C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”。冬天吃西紅柿,改善口渴,上火癥狀。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。

3、冬季降火的食物有哪些之豆芽

特別是綠豆芽就具有清熱解毒,利尿除濕的作用。冬天上火,綠豆芽是不可或缺的低卡高纖維的家常菜肴。

4、冬季降火的食物有哪些之白蘿卜

白蘿卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白蘿卜性涼,具有清熱去火之功效。白蘿卜增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,食之幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,幫助降火,適合冬天吃。

5、冬季降火的食物有哪些之蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效,是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解燥熱之外,還能給你帶來(lái)一天的甜蜜好心情呢!

6、冬季降火的食物有哪些之牛奶

牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分,還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。

冬季降火喝什么茶

1、肺火旺喝黃芩茶

肺火旺的癥狀主要表現(xiàn)有咽喉干痛,咳嗽吐黃痰,口干且喜好喝冷水等,尤其以兒童患者最為多見,這類人群在冬季天氣干燥的時(shí)候除了要多吃蔬菜水果之外,還可以適量的喝點(diǎn)黃芩茶,黃芩有清熱祛濕,瀉火解毒的功效,肺火旺盛的時(shí)候,取20克左右的黃芩用水煮十分鐘后飲用,對(duì)于肺火旺盛,口腔潰瘍,咽喉腫痛等問題有很好的緩解作用。

2、肝火旺喝菊花茶

肝火旺盛的人群容易出現(xiàn)急躁易怒,頭痛眩暈,目赤耳鳴,口苦咽干等情況,養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于穩(wěn)定情緒,注意休息,防止過(guò)度疲勞,日常生活中可以用菊花泡水代替茶飲,菊花質(zhì)地松散,直接用熱開水沖泡就能溶解出其中的營(yíng)養(yǎng)成分,具有很好的清熱疏風(fēng),平肝明目功效。

3、心火旺喝蓮心茶

心火旺的癥狀表現(xiàn)為失眠,心悸,舌尖疼痛,大便干結(jié),小便色黃等,心火旺的人群可以適量“吃苦”去火,而在所有茶湯中,蓮心性味苦寒,具有清心去熱,止血色精,緩解心煩等好處。用蓮心泡茶飲用,有很好的清熱去火、安神強(qiáng)心功效。

冬季降火喝什么湯

1、荸薺茅根蘿卜湯

做法:荸薺、白蘿卜去皮洗凈;新鮮茅根、瘦豬肉洗凈,生姜刮皮;瓦煲內(nèi)加入適量清水和所有材料,煲兩小時(shí)左右,調(diào)味即可。

功效:有清熱解毒、生津止渴、潤(rùn)腸通便的作用。

2、羅漢果橄欖豬骨湯

做法:羅漢果和青橄欖洗凈,用刀將青橄欖劃幾道;紅蘿卜洗凈,切塊;將豬扇骨洗凈,斬塊,汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開,放入所有材料武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味飲用。

功效:養(yǎng)陰利咽、生津潤(rùn)燥。羅漢果有“中華神果”的美譽(yù),有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、潤(rùn)肺化痰等功效。

3、蓮子銀耳湯

材料:銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖各適量。

做法:銀耳用清水泡開,將底部泛黃的硬結(jié)剔出,撕碎備用。湯鍋放清水,將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中,開火加熱至煮沸,一定要不斷攪鍋,防止銀耳膠質(zhì)粘鍋,煮開后,關(guān)小火熬煮,也要不斷攪鍋。

功效:冬季也會(huì)時(shí)有肺火顯盛的現(xiàn)象,不妨喝蓮子銀耳湯,可以滋陰潤(rùn)肺,安神養(yǎng)心。

2020春季小孩吃降火的食物

1、2020春季小孩降火吃金橘

金橘性味甘酸,可入肺經(jīng)、胃經(jīng),經(jīng)常食用能起到潤(rùn)肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多,除了直接食用之外,還可以制成金橘餅食用。

2、2020春季小孩降火吃柚子

柚子中含有豐富的維生素C、柚皮苷、枳屬苷、新橙皮苷等物質(zhì),對(duì)各種上火癥狀具有明顯的食療作用。柚子還有化痰止咳、潤(rùn)肺的作用,因此2020春季應(yīng)該多吃。

3、2020春季小孩降火吃西紅柿

西紅柿一年四季都可見,營(yíng)養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō),西紅柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的維生素C,還可以提高人體的免疫力,防止口腔潰瘍。

4、2020春季小孩降火吃荸薺

春天上火吃荸薺好,既可以做蔬菜,又可做水果食用,具有很好的清熱降火功效,特別是清肺熱、胃熱,對(duì)于肺火引起的目赤不適,以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等效果顯著。適量吃荸薺還能夠預(yù)防2020春季感冒。

5、2020春季小孩降火吃草莓

草莓是公認(rèn)的“2020春季第一果”,春天上火吃草莓降火最快,草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。而且草莓性涼,因紅色入心,還可去心火。春天吃些草莓能有效輔助治療2020春季易發(fā)的嗓子疼、肺熱咳嗽、長(zhǎng)火癤子等。

6、2020春季小孩降火吃白蘿卜

春天上火用白蘿卜榨汁飲用,效果很好,白蘿卜汁性味辛、甘、涼,可入胃經(jīng),有清胃火的功效,當(dāng)出現(xiàn)胃火熾盛的時(shí)候喝蘿卜汁,可清胃降火,且蘿卜色白入肺,肺火旺盛的朋友也可食用。

如何預(yù)防2020春季上火

1、多吃鮮水果和蔬菜,補(bǔ)水

春燥固然和空氣干燥、濕度低有很大關(guān)系,而新鮮水果和蔬菜攝入不足,身體水分、維生素和優(yōu)質(zhì)脂肪儲(chǔ)備下降,都會(huì)引起諸多春燥反應(yīng)。所以,早春時(shí)特別需要補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)和深海魚油,這樣可以避免和治療讓人煩惱的“上火長(zhǎng)痘”,保持肌膚滋潤(rùn)。

2、規(guī)律飲食,少吃肥膩

春天尤其要注意飲食,吃飯不要饑一頓飽一頓,少吃大魚大肉等肥膩食物,多吃蔬菜、水果,多喝茶。特別向大家推薦一款板栗冰糖粥,好吃又潤(rùn)燥的春天美食哦。取板栗仁50克和粳米100克,將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi),加適量清水煮粥,待粥煮至濃稠時(shí),加入適量冰糖調(diào)味即可。

3、早晨一杯蜂蜜化解備“春燥”

春天,干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分,所以,春天多喝水是第一要?jiǎng)?wù)。《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效,是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水,對(duì)化解“春燥”很有好處。

2020春季上火的食療食譜

1、雪梨瘦肉湯

原料:雪梨、蘋果各1個(gè),無(wú)花果2個(gè),南北杏各38克,豬瘦肉300克,清水適量。

做法:將所有的材料洗干凈,去皮。將雪梨和蘋果切成塊狀,將豬肉也切成片狀。接著將所有的材料都放到水中用大火煮半個(gè)小時(shí),在改小火煮1個(gè)小時(shí),出鍋前加點(diǎn)食用鹽進(jìn)行調(diào)味就可了。

功效:雪梨瘦肉湯的營(yíng)養(yǎng)豐富,而且其中的脂肪含量特別少,最適合怕上火,又想美容養(yǎng)顏的女性經(jīng)常食用了。

2、西芹百合炒腰果

原料:西芹100克,百合50克,胡蘿卜50克,腰果50克,食鹽、白砂糖、食用油各適量。

做法:將百合切去頭尾分成幾瓣,西芹洗凈后切丁,胡蘿卜洗凈后切成薄片。炒鍋內(nèi)下入食用油,冷油小火放入腰果炸至酥脆后撈出控油備用。

將油倒出一半,開大火將剩下的油燒熱后下入胡蘿卜及西芹丁,大火翻炒約1分鐘。下入百合,加入少量食鹽及白砂糖翻炒約1分鐘,關(guān)火后撒入腰果,均勻混合后即可盛盤食用。

2020冬季降火的食物有哪些

1、2020冬季降火的食物有哪些之黑豆

2、2020冬季降火的食物有哪些之西紅柿

3、2020冬季降火的食物有哪些之豆芽

特別是綠豆芽就具有清熱解毒,利尿除濕的作用。冬天上火,綠豆芽是不可或缺的低卡高纖維的家常菜肴。

4、2020冬季降火的食物有哪些之白蘿卜

5、2020冬季降火的食物有哪些之蜂蜜

6、2020冬季降火的食物有哪些之牛奶

2020冬季降火喝什么茶