備孕通俗點(diǎn)就是還沒有懷孕，準(zhǔn)備要小孩。備孕是指孕婦或其家人對(duì)優(yōu)孕的前提準(zhǔn)備，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。準(zhǔn)媽媽要多吃葉酸，準(zhǔn)爸爸要多吃富含鋅的食物等。備孕是優(yōu)孕的關(guān)鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結(jié)晶、情的延續(xù)、靈的升華。對(duì)孩子來講，合理備孕能有效提高孩子的健康，是準(zhǔn)爸爸媽媽對(duì)孩子負(fù)責(zé)任的體現(xiàn)。

備孕時(shí)的一些禁忌是什么呢?

1、不要過量吃腌制食品

有很多的女性喜歡吃腌制食品，但要提醒大家的是，如果腌制的食品味道誘人但是其含有苯并芘、亞硝酸鹽等，吃多了百害無一利。腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦，對(duì)于這類食物更應(yīng)該避免食用，以免對(duì)胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，甚至還會(huì)造成胎兒畸形。

2、不要吃一些過敏的食物

有些女性朋友是有過敏情況存在的，如果吃了過敏的食物就會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)，或者直接導(dǎo)致胎兒畸形的情況，所以說不光是為了自己還是為了寶寶，備孕的時(shí)候一定不要碰一些容易過敏的食物。

3、不可以吃含咖啡因的食物及飲料

現(xiàn)在有很多人都喜歡喝咖啡，覺得咖啡有情調(diào)又提神，但是咖啡里的咖啡因和茶含咖啡因，如果過量的話會(huì)改變女性體內(nèi)的孕激毒和雌激素比例，間接影響女性受孕或受孕的質(zhì)量，所以說，如果想要孩子的女性朋友一定不能喝咖啡，飲料，和茶。在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會(huì)影響到女性的生理健康。研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，同時(shí)還會(huì)間接的抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

4、不要吃防腐不健康食品

女性備孕的時(shí)候不要吃污染的食品，不要吃有色素，防腐劑，添加劑的食品，應(yīng)該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，新鮮的蔬果對(duì)身體是有很大的好處的，建議多吃。

5、不要喝酒，更別抽煙

女性備孕的時(shí)候不要抽煙喝酒，因?yàn)檫@樣不僅僅會(huì)降低受孕的概率，而且如果受孕成功的話還有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的現(xiàn)象，對(duì)于男性來說，女人備孕期也不能抽煙喝酒，因?yàn)榫茣?huì)讓男性睪丸激素分泌量造成降低，而且還會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，會(huì)影響女性受孕質(zhì)量，而煙中的尼古丁及醇類物質(zhì)也會(huì)導(dǎo)致精子畸形或者導(dǎo)致精子數(shù)量減少，影響女性受孕質(zhì)量。

6、不要吃辛辣食品

在飲食方面，有些人偏清淡飲食，而有些人則偏重口味的食物。專家提醒準(zhǔn)媽媽，在備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。

懷孕后的女性，隨著胎兒一天天的長(zhǎng)大本來就影響到孕婦正常的消化功能以及排便，如果這個(gè)時(shí)候還保持著吃辛辣食物的習(xí)慣，會(huì)嚴(yán)重的影響到孕婦對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此，在懷孕前的三個(gè)月時(shí)間里，無論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該停止吃辛辣食物的習(xí)慣。

7、不要吃高糖食品

備孕期間，準(zhǔn)媽媽要特別的注意，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會(huì)危害孕婦本人的健康，同時(shí)還會(huì)嚴(yán)重的影響到體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，嚴(yán)重的話還有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。

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