近日，由嘉善縣科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)主辦，姚莊鎮(zhèn)科協(xié)、姚莊鎮(zhèn)智慧健康科普館承辦的“中醫(yī)講堂之四季養(yǎng)生”在姚莊鎮(zhèn)智慧健康科普館開(kāi)展。

活動(dòng)之前，科普志愿者與在場(chǎng)人員開(kāi)展了手指謠，背對(duì)背夾氣球，蒙眼喂香蕉等熱場(chǎng)游戲。

隨后中醫(yī)講師，講解了食物的四氣、五味、四季飲食以及怎樣吃更健康。可以通過(guò)日常飲食來(lái)增強(qiáng)自身體質(zhì)，達(dá)到預(yù)防疾病的作用。

你知道四季該如何膳食養(yǎng)生嗎？春季保養(yǎng)陽(yáng)氣；防御風(fēng)邪；疏肝理氣。應(yīng)多吃苗、芽類食物，少吃酸類食物。菠蘿雖好吃，不宜多吃！夏季重在健脾化濕，注意飲食衛(wèi)生，禁止過(guò)量進(jìn)食，禁生冷食品。不要過(guò)度貪涼！秋季氣候燥“燥則潤(rùn)之”，飲食應(yīng)以生津潤(rùn)燥，滋陰潤(rùn)肺的食品為主，立秋多吃酸味果蔬，少吃辛味食物，宜早睡早起，可順應(yīng)陽(yáng)氣。冬季宜進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)養(yǎng)陰潛陽(yáng)，祛寒邪，補(bǔ)腎。陽(yáng)虛者宜溫補(bǔ)，選擇溫?zé)嶂罚魂幪撜撸饲逖a(bǔ)，選擇寒涼之品。

本次活動(dòng)讓大家獲得了滿滿的養(yǎng)生科普知識(shí)，弘揚(yáng)了健康理念和科學(xué)精神，有助于提升公眾的健康膳食科學(xué)素養(yǎng)。

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