懷孕的時(shí)候特別容易出現(xiàn)身體過于虛弱，內(nèi)臟功能紊亂，血液循環(huán)障礙等多種表現(xiàn)。因此家長(zhǎng)要多關(guān)注一些飲食的控制，掌握護(hù)理的方法，盡量遠(yuǎn)離有害的食品。如果出現(xiàn)了濕氣，可以利用湯類食物緩解。那適合孕婦喝的祛濕湯有哪些？

適合孕婦喝的祛濕湯有哪些

1、小米奶油湯。小米富含維生素和礦物質(zhì)，可以健脾、養(yǎng)胃、滋陰、補(bǔ)血、安胎等，孕婦喝了不僅可以幫助祛濕，還具有非常好的安神效果，可防治孕期失眠。

2、南瓜胡蘿卜湯。南瓜補(bǔ)脾利水，補(bǔ)中益氣，解毒殺蟲等，胡蘿卜健脾消食，潤(rùn)腸通便，明目養(yǎng)肝等，此湯可以暖脾胃，祛濕氣，特別適合脾虛食少腹脹的孕婦食用。

3、紅豆蓮子湯。紅豆養(yǎng)顏美容、益氣養(yǎng)血、利水消腫，蓮子益心補(bǔ)腎、健脾止瀉、固精安神、清熱強(qiáng)心。孕婦適量喝些，可以健脾益腎、強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)體力。

孕婦吃什么食物對(duì)皮膚好

1、西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

3、牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

在懷孕的階段，如果濕氣比較嚴(yán)重，尤其是在春天季節(jié)，特別潮濕，應(yīng)該要及時(shí)利用一些養(yǎng)生食物來調(diào)理，比如多喝南瓜胡蘿卜湯，紅豆蓮子湯等等，既可以補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，也可以讓體內(nèi)的濕氣得到快速去除。不過，并不是所有食物都有效，所以要謹(jǐn)慎挑選。

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