孕婦的最佳坐姿是什么樣的？孕婦的坐姿一定要挺胸抬頭，如果孕婦駝背，膨大的腹部頂著胃就會(huì)很不舒服。另外隨著孕周的增加、孕月的增大，如果要是老駝背就會(huì)引起肋間神經(jīng)的疼痛，會(huì)很不舒服。只有挺胸抬頭，挺直了才沒有壓迫感，就不會(huì)引起疼痛。
隨著胎兒的生長(zhǎng)與發(fā)育，準(zhǔn)媽媽的體形和身體狀況會(huì)發(fā)生很大變化，這給媽媽們帶來了許多身體上的不適和行動(dòng)上的不便。如果準(zhǔn)媽媽的站、坐等勢(shì)不正確，容易引起身體疲勞，甚至有損胎兒健康。但在坐此種姿勢(shì)時(shí)需要注意一些細(xì)節(jié)，避免導(dǎo)致姿勢(shì)錯(cuò)誤，以下是關(guān)于該坐姿的一些注意事項(xiàng)：
- 選擇正確的椅子：媽媽坐的椅子不能太高、但也不能太矮，最佳高度應(yīng)該在40cm上下；
- 慢慢往下坐：媽媽坐下的時(shí)候，應(yīng)該先拿手扶一下凳子上的扶手，然后再慢慢下坐。坐時(shí)應(yīng)該先靠?jī)蛇叄儆秒p手撐在腰后，向椅背后移，使這個(gè)背部緊貼椅背；
- 臀部一定要坐滿椅子：媽媽在坐下來的時(shí)候，一定要讓臀部坐滿椅子，千萬不要只坐半面椅子。臀部坐滿椅子不僅保證媽媽和胎兒的安全，還可以緩解腿部壓力，減少腿部受力；
- 腰部比較好放個(gè)腰墊：媽媽在坐下來的時(shí)候，由于腰腹部承受的壓力特別大，可以在腰部放個(gè)腰墊，這樣就可以緩解腰腹部壓力；
- 背部一定要挺直：媽媽坐下來的時(shí)候，一定要保持背部的挺直，背部挺直的話，不僅可以減輕腰腹的壓力，也可以避免背部的脊椎由于長(zhǎng)期的彎曲而變形。
總之，正確的坐姿能夠幫助媽媽減輕一定的負(fù)擔(dān)，但長(zhǎng)期坐著對(duì)頸椎、腰椎和子宮的血液循環(huán)都是不好的，長(zhǎng)期坐著還會(huì)讓血液粘稠，腹壓增高，引起腿部的水腫等，所以建議媽媽們每隔1小時(shí)就要站起來活動(dòng)一下。
