下面就是關(guān)于孕8個(gè)月的食譜，很適合準(zhǔn)媽媽食用，尤其是有的食譜還有消孕晚期水腫的作用，對(duì)于孕晚期有水腫現(xiàn)象的，不妨可以試試，合理的飲食對(duì)于孕婦及胎兒的健康都是非常重要，同時(shí)孕后期飲食和能否順產(chǎn)也有一定的關(guān)系，所以建議孕八個(gè)月的準(zhǔn)媽媽一定要注意合理飲食。
女性孕育小生命的過(guò)程非常復(fù)雜，在整個(gè)妊娠過(guò)程中，如果不注意做好各方面的護(hù)理工作的話，不利于孕婦的身心健康，也會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，準(zhǔn)媽媽們要注意根據(jù)孕周的不同來(lái)合理搭配飲食。懷孕八個(gè)月可以吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，還有新鮮的蔬菜和水果，下面一起來(lái)看看吧。
8個(gè)月孕婦食譜竅門(mén)
女性懷孕八個(gè)月，飲食上要合理安排，孕婦食譜竅門(mén)就是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)必不可少。還有懷孕8個(gè)月，開(kāi)始面臨妊娠并發(fā)癥，不宜多吃動(dòng)物性脂肪，減少鹽的攝入量，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間，下面介紹孕婦食譜竅門(mén)：
1、優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)食物
懷孕8個(gè)月后，胎兒生長(zhǎng)速度較快，而胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要優(yōu)質(zhì)蛋白，而瘦肉、雞蛋以及牛奶中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，所以保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入才能保證胎兒及孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求。
2、蔬菜和水果
懷孕8個(gè)月后，孕產(chǎn)婦腹部增大較明顯，腸蠕動(dòng)不良，可能會(huì)造成腹脹、便秘情況。蔬菜水果中含有豐富的維生素C、維生素E以及膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解妊娠期便秘癥狀。
3、消腫利尿食物
懷孕8個(gè)月時(shí)，孕婦可能會(huì)出現(xiàn)腿腫癥狀，此時(shí)應(yīng)抬高患肢以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以攝入消腫利尿的食物。
孕婦八個(gè)月食譜家常菜
孕婦在懷孕七-八個(gè)月的時(shí)候，飲食營(yíng)養(yǎng)要跟上，比較常見(jiàn)的家常菜有腰果炒蝦仁、精肉鯽魚(yú)、蓮子粥、肉蓯蓉海參燉瘦肉、金粟鱈魚(yú)丁等，下面介紹孕婦食譜家常菜：
- 1. 腰果炒蝦仁：精選蝦仁、腰果、鹽，先把蝦仁挑去腸泥清理好后鍋中加油微熱，把腰果入鍋用小火炒成金黃色即可裝盆，然后入蝦仁快炒至熟，再入腰果，加少許鹽，炒勻出鍋食用即可，蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)，鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)和維生素A、氨茶堿，易消化，不會(huì)引起孕婦積食，腰果則含有不飽和脂肪和多種維生素，有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病作用;
- 2. 精肉鯽魚(yú)：取一條鯽魚(yú)、精肉，油、蔥姜、醬油、料酒、糖、味精，各適量，先把魚(yú)洗凈，在背上刮幾刀，肉切成碎末，加調(diào)味品調(diào)好塞入魚(yú)背，油熱后把魚(yú)下油鍋，兩面煎煮后加料酒、醬油、糖、湯水，蓋好燒20分鐘后加味精，淋少量油起鍋即可，有補(bǔ)益心脾的作用，尤其是對(duì)于妊娠后期水腫有一定療效。
