1、注意備孕年齡：

首先要注意年齡，主要是看女性的年齡，如果女性的年齡較大會對備孕有所影響，一般女性的年齡在23-30歲最為合適。

2、養成良好的生活習慣：

在備孕期夫婦要養成良好的生活習慣，規律的作息，每天適當鍛煉身體。平時也要注意適當的補充營養，可以吃一些肉類、奶類、蛋類、維生素等。不要吃高油、辛辣的食品。

3、進行孕前檢查：

在孕前3—6個月，夫妻要到醫院進行孕前檢查，主要是看看是否有生殖系統疾病，是否有不孕不育癥。如果檢查的結果顯示患有不孕不育癥，可以選擇試管嬰兒進行治療。

4、葉酸：

對備孕期和孕期的女性來說葉酸的補充是相當重要的。如果孕期缺乏葉酸，會增加胎兒出現神經管缺陷的風險，所以，葉酸要在孕前的3個月提前進行補充，一直補充到懷孕至少3個月才能停下來。不僅是女性需要補充葉酸，男性也需要補充葉酸，葉酸也有提升男性精子質量和數量的效果。

5、注意心態：

夫妻不要把備孕當做一個心理負擔，當做一個未完成的任務。要以積極樂觀的心態去對待，如果幾次備孕沒有成功，也不要有壓力，不要焦慮，要去醫院做一個詳細的身體檢查。