1：豆漿。

我從孕早期開始就喜歡自己打豆漿喝，我喜歡在黃豆里面加點紅棗和黑芝麻，早上起來喝一杯真不錯，老公也可以跟著一起喝，既補氣血又長羊水，效果真的很不錯！有的孕媽媽胃寒的話可以加兩片生姜進去打，中和寒性。

2:椰子汁。

青椰是我喜歡的水果，清涼止渴，糖分算是水果里面較低的了，我從懷孕開始可能是激素變化的問題導致我真的便秘上火和暴躁，喝完這個真的巨下火，去產檢時無意聽到椰子長羊水還能讓羊水清亮，我就更愛了。老公給我買了一箱又一箱的椰子，喝完了再買，我基本一天一個，開造吧，小朋友！

3：電解質水。

我表姐羊水少，她就被醫生建議過多喝電解質水，雖然我不知道道理是啥，但是貌似椰子汁也有電解質，這就是為什么電解質水有用的原因吧，她也推薦給我喝過，我也就喝個新鮮，不過對她真的很有效，一周就長上去了。

4:多喝水。

醫生建議都是多喝水，我自己也是因此養成了愛喝水的習慣，我看很多寶媽都說水要多喝，而且是有技巧的喝：要一次喝1000毫升左右，小口小口喝完。尤其孕期小便比較頻繁千萬不能讓身體水分缺失。