一、冰糖燉雪梨

孕媽在孕期如果感到喉嚨不舒服，可以用冰糖燉雪梨來緩解。

首先把梨用水果刀去皮、去核，然后把梨切成一塊一塊的，在鍋里倒入一些清水，把梨放進去燉，燉的時候盡量用小火，等梨燉的差不多的時候放入適量的冰糖，然后就可以喝了。

平時孕媽也可以吃一些梨，不僅解渴，還能滋潤嗓子。

二、注意保暖

有一些孕媽在懷孕的時候因為著涼會引起喉嚨痛。

為了避免著涼，寶媽平時要多注意保暖，尤其是腹部的保暖，晚上睡覺的時候一定要蓋好被子，晚上吃完飯出門散步的時候盡量帶件外套，冷的時候可以穿。另外，在午休的時候盡量給腹部多加一條毯子，以免引起感冒。

所以，為了胎兒的健康，寶媽在平時也應該注意保暖。

三、用鹽水漱口

孕媽在孕期有時候不注意飲食的話也很容易出現喉嚨痛的癥狀。

這時候寶媽可以用鹽水漱口，因為用鹽水漱口可以起到殺菌的作用。孕媽可以在每次的飯后或者飯前漱口，一天盡量多漱口幾次，很快就會好起來。

四、不吃辛辣食物

為了避免嗓子發炎導致喉嚨痛，孕媽在孕期應該少吃辣的東西，因為辣的東西容易上火，很容易讓喉嚨受到刺激。

所以，寶媽在平時吃飯時食物中最好不要加入辣椒，麻油，花椒和太多的大蒜。可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。比如黑木耳，黃瓜，柑橘，檸檬，獼猴桃等。