胎兒從頭到腳長(zhǎng)約有28cm，重約520g，雙頂徑的平均值為5.80±0.44cm，腹圍的平均值為17.90±1.85cm，股骨長(zhǎng)為4.21±0.41cm。
胎寶寶的骨骼、肌肉都長(zhǎng)好了，他的身材越來(lái)越勻稱(chēng)，視網(wǎng)膜也已形成，具備了微弱的視覺(jué)，胎寶寶可是一個(gè)聽(tīng)覺(jué)敏銳的娃哦，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽可不能吵架喔。
他的皮膚還是紅紅的、皺皺的，有點(diǎn)透明，不過(guò)看起來(lái)已經(jīng)好看多了。
胎寶寶的肺部的組織及血管正在發(fā)育當(dāng)中，為他的呼吸做準(zhǔn)備，當(dāng)然，肺部完全發(fā)育還要再等幾個(gè)月，肺是胎兒最后發(fā)育完善的器官。
1、控制體重：現(xiàn)在的你是不是受到了家里“國(guó)寶”級(jí)待遇而大吃特吃呢？可要小心超重哦！如果你的體重超過(guò)15kg，就很有可能生下巨大兒，很容易難產(chǎn)的，而且體重增加過(guò)快，會(huì)增加妊高癥、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。但如果每周體重增加低于0.4kg的話(huà)，你也要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)攝入了。總之你要時(shí)刻檢測(cè)好自己的體重，均衡膳食，保證自己和胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康。
2、謹(jǐn)防患妊娠中毒癥：如果你出現(xiàn)了蛋白尿，全身水腫，血壓高，或者一周之內(nèi)體重長(zhǎng)了一斤以上，那你就要小心妊娠中毒癥了，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)行檢查和治療。平時(shí)飲食保證充足的蛋白質(zhì)和熱量，為寶寶提供充足營(yíng)養(yǎng)，不建議限制食鹽攝入。如果你是35歲高齡產(chǎn)婦或比較胖的媽媽?zhuān)且欢ㄒ龊卯a(chǎn)檢，因?yàn)槟闶侨焉镏卸景Y的高危人群。平時(shí)也要多加注意，吃飯吃到八分飽，多吃一些高蛋白的食物。
3、出行方式：如果你的單位離家不遠(yuǎn)，那就太幸運(yùn)了，走路上班是首選哦!步行不僅可以呼吸到新鮮空氣，還能預(yù)防靜脈曲張和痔瘡，但每次走路時(shí)間最好不要超過(guò)30分鐘，也不要走太快;如果你自己有車(chē)也要謹(jǐn)慎選擇自駕，因?yàn)殚_(kāi)車(chē)時(shí)的前傾姿勢(shì)會(huì)壓迫子宮，也很容易疲勞，所以你還是要量力而行！
4、產(chǎn)前抑郁癥：有些準(zhǔn)媽會(huì)在第一次懷孕時(shí)得抑郁癥，而且都說(shuō)“產(chǎn)前抑郁”更青睞白領(lǐng)女性，不知道你是否也在其中?其實(shí)，懷孕時(shí)期心情起伏是很正常的，你要保持好輕松的心態(tài)，放寬心，多和家人溝通交流。如果你的心情一直持續(xù)低落，甚至開(kāi)始悲觀厭世的話(huà)，就趕緊去找醫(yī)生咨詢(xún)一下吧！不要覺(jué)得這是你自己的心情問(wèn)題，這很有可能是產(chǎn)前抑郁癥哦！
懷孕第23周，這周你還不需要進(jìn)行產(chǎn)檢，下次的產(chǎn)檢時(shí)間在孕24周。孕期檢查中有的項(xiàng)目看似非常簡(jiǎn)單，但是透過(guò)每一次的檢查對(duì)比都能發(fā)現(xiàn)孕婦的身體狀況以及胎兒發(fā)育可能存在的潛在危險(xiǎn)，比如孕期體重測(cè)量。
體重測(cè)量的作用：
孕期體重正常增加同時(shí)是營(yíng)養(yǎng)均衡的標(biāo)志，也是妊娠過(guò)程正常的表現(xiàn)。因此，體重測(cè)量是孕婦產(chǎn)檢的必要檢查項(xiàng)目。根據(jù)孕婦體重變化可以反映孕婦和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育正常與否，若孕婦體重嚴(yán)重失控，就會(huì)對(duì)分娩以及胎兒的健康造成一定的影響。
如果孕婦身體瘦弱多病，那么胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育必然受影響。反之，如過(guò)度增加營(yíng)養(yǎng)造成孕婦過(guò)重也有弊端，除體重過(guò)大行動(dòng)不便外，還會(huì)引起高血壓疾病、巨大兒、難產(chǎn)、產(chǎn)力不足、產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)等問(wèn)題。
懷孕23周，孕媽媽的肚子越來(lái)越大，這個(gè)時(shí)候浮腫可能開(kāi)始出現(xiàn)，孕媽也可能正遭受到孕期失眠的折磨。孕媽媽?xiě)?yīng)該盡量調(diào)整自己的作息時(shí)間，白天減少睡眠時(shí)間，還可通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)睡眠。
1、孕期失眠的病因
孕婦失眠指的是孕婦入睡困難，并且醒來(lái)之后難以入睡，導(dǎo)致睡眠不足，是睡眠障礙的一種疾病。失眠的原因很多，主要有以下幾點(diǎn)。
（1）激素變化引起失眠。準(zhǔn)媽媽常常會(huì)變得猶豫和失眠，精神和心理上都比較敏感，這是體內(nèi)激素水平改變而引起的。孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮。
（2）飲食習(xí)慣改變。準(zhǔn)媽媽在孕期的飲食習(xí)慣和口味都有可能會(huì)改變，因?yàn)樘喊l(fā)育的需求加大，因此容易出現(xiàn)過(guò)度飽食的現(xiàn)象。飲食上的變化也會(huì)影響睡眠質(zhì)量的好壞。
（3）尿頻。這是一個(gè)導(dǎo)致孕婦失眠的普遍原因。孕期，日益增大的子宮會(huì)壓迫準(zhǔn)媽媽的膀胱，從而導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽收到尿頻的困擾，如廁次數(shù)增加，因此會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
（4）半夜抽筋。隨著孕周的增加，準(zhǔn)媽媽常常會(huì)有抽筋的癥狀，這也是導(dǎo)致失眠的其中一個(gè)原因。抽筋大多與睡覺(jué)姿勢(shì)有關(guān)，通常腳掌向下時(shí)較容易發(fā)生抽筋。
2、孕期失眠的癥狀
失眠的癥狀主要有入睡困難、睡眠不深、易醒和早醒，也包括多夢(mèng)，或醒后不易再睡、醒后不適感、疲乏，或白天困倦等，并常伴有焦慮情緒。
孕婦失眠多為焦慮性失眠，多由于生活、工作等外界壓力而引起的一種失眠，精神緊張、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠。癥狀表現(xiàn)為入睡困難，躺在床上之后難以入睡，并且腦子不停思考同一件事。
