如今，許多女性追求更苗條的身材，但由于長期熬夜、飲食不規律、工作壓力大等原因，她們越來越胖。因此，很多人長期處于減肥狀態，在減肥過程中會特別注意體重的變化，但這樣做只會增加焦慮。其實，如果你想知道自己是否瘦，注意五個跡象表明你正在變瘦。祝你身材苗條！

注意五個跡象表明你正在變瘦，祝你身材苗條，身材好

1、腰圍縮小了

減肥時不僅要注意體重，體脂含量和周長的變化最能反映減肥的效果。因為影響體重的因素很多，但是穿衣服的時候，能不能穿才是最真實的。在日常生活中，久坐不動、缺乏運動都會導致腹部脂肪堆積，所以當你發現腰圍變小或者衣服變大的時候，說明你減肥成功了。

2、運動輕松了

當你開始鍛煉時，你可能會明顯感到呼吸困難，腰部和腿部酸軟，四肢無力，但如果你開始享受出汗的感覺，你在鍛煉過程中不會感到疲勞，也不會有明顯的哮喘，這表明你的鍛煉能力有了很大的提高。當然，如果你能在運動后享受到身心放松的感覺，這是一個非常明顯的減肥跡象。

3、不容易餓了

如果你不選擇合適的食物，如果你吃高糖食物或精米和白面粉，你會餓的。如果你選擇飽腹感強、熱量相對較低的食物，如燕麥、牛肉、雞胸肉等，你不會那么餓，這些食物會減肥。如果你在減肥的過程中發現自己不那么餓，那就意味著你的身體正在逐漸變瘦！

4、飲食清淡了

在減肥過程中，要注意低油、低鹽、低糖的飲食，控制油、鹽、糖的攝入量。因此，如果經過一段時間的調整，發現油膩、重口味的食物不適合口味，說明你的味蕾敏感度提高了，你會越來越喜歡吃蔬菜和清淡的食物，這也說明你越來越瘦了。

5、睡眠更好了

雖然當代年輕人熬夜已經成為一種常見的做法，但長期熬夜會對身體造成很大的傷害，也會讓你在白天食欲增加，變得越來越胖。所以當你開始放棄熬夜時，這意味著你的身體有規律的工作和休息，器官運行效率會更高，身體的抵抗力會更強，新陳代謝效率會更高，這意味著你很快就會變瘦。