核桃是許多人都非常愛吃的食物，核桃屬于一種堅(jiān)果類食物，含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，生活中適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)核桃能有效保護(hù)大腦的健康，起到益壽延年的作用。但是許多人對于什么時(shí)候吃核桃都不是很清楚，這也是有講究的。吃對了是“長壽丹”，吃錯(cuò)了就變成了“催命符”了!

核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)是人體大腦代謝的重要物質(zhì)，所以常吃核桃能有效滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)大腦功能。核桃中含有豐富的維生素E，這種物質(zhì)能有效滋潤皮膚，烏黑秀發(fā)，使皮膚光滑白皙有彈性，而且吃核桃還能有效緩解人體疲勞。

其實(shí)吃核桃也要吃對時(shí)間，最好在一天中早上10點(diǎn)左右吃，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候早上工作到了一半身體有效疲乏，適當(dāng)?shù)某?-2個(gè)核桃能有效補(bǔ)充體力，并且使大腦更加有精力，有助于長壽養(yǎng)生。如果選擇晚上吃就不好了，因?yàn)楹颂覍儆趫?jiān)果類食物含有大量的油脂，睡前吃不僅不利于消化吸收，而且還會導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇含量增加，危害健康，長期這樣吃危害會更大。

核桃的內(nèi)皮很苦很澀，又被叫作分心木，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)火，幫助排尿，還能有效提高老年人的睡眠質(zhì)量。如果生活出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，可以用一杯開水泡分心木，變顏色之后，服用即可，能有效改善失眠的現(xiàn)象，讓你睡得更香，身體更棒!

吃核桃要挑對時(shí)間，不然不僅沒有養(yǎng)生長壽的作用，而且對自己的身體健康也是非常不利的。你還知道吃核桃有哪些好處嗎?歡迎在下方留言，和大家說道說道吧!