髕骨骨折后腿抬不起來可通過制動固定、冷敷熱敷、藥物治療、康復訓練、手術治療等方式改善。髕骨骨折通常由外傷撞擊、骨質疏松、肌肉牽拉、運動損傷、退行性病變等原因引起。

 1、制動固定

髕骨骨折后需立即用支具或石膏固定膝關節，避免骨折端移位加重損傷。固定期間保持患肢抬高，減少局部腫脹。使用拐杖輔助行走，避免患肢負重。固定時間一般為4-6周，具體需根據骨折愈合情況調整。

2、冷敷熱敷

骨折初期48小時內可每2-3小時冷敷15-20分鐘，減輕腫脹和疼痛。48小時后改為熱敷，促進局部淤血吸收。冷敷時用毛巾包裹冰袋避免凍傷，熱敷溫度不宜超過40度。冷熱敷可配合使用，但需間隔1小時以上。

3、藥物治療

可遵醫囑使用洛索洛芬鈉片緩解疼痛，骨肽注射液促進骨折愈合，碳酸鈣D3片補充鈣質。疼痛劇烈時可短期使用鹽酸曲馬多緩釋片。藥物需長期服用時應定期復查肝腎功能，避免藥物不良反應。

 4、康復訓練

拆除固定后開始被動關節活動，逐漸過渡到主動抬腿練習。初期可進行直腿抬高訓練，每組10-15次，每日3-5組。隨著肌力恢復增加抗阻訓練，使用彈力帶輔助。訓練強度以不引起明顯疼痛為度，避免二次損傷。

5、手術治療

嚴重粉碎性骨折或保守治療無效時需手術復位，常用克氏針張力帶固定或髕骨爪內固定。術后仍需石膏固定4-6周，待骨折線模糊后開始功能鍛煉。手術可能發生內固定松動、感染等并發癥，需定期復查X線評估愈合情況。

 髕骨骨折恢復期應保持均衡飲食，多攝入富含鈣質的牛奶、豆制品，補充維生素D促進鈣吸收。避免劇烈運動和重體力勞動，防止再次受傷。康復訓練需循序漸進，出現持續疼痛或活動障礙應及時復診。定期進行影像學檢查評估骨折愈合進度，根據醫生指導調整康復方案。